Vægttab

Liste over artikler

Vægttab basics

Vægttab: klar til at ændre dine vaner? besvare disse spørgsmål for at se, om du er klar til at starte et vægttab planen.
Vægttab mål: sætte dig op for succes Velplanlagt vægttab mål hjælpe dig konvertere tanker til handling. Her er hvordan man skabe succesfulde vægttab mål.
Tælle kalorier: komme tilbage til vægttab basics Kalorier tæller - Prøv disse kalorie-skæring grundlæggende for at få styr på din vægt.
Kom forbi et vægttab plateau Hit et vægttab plateau? Fortvivl ikke. Genstart dit vægttab med disse tips.
Metabolisme og vægttab: hvordan du brænder kalorier Metabolisme - Find ud af hvordan det påvirker vægttab og måder at forbrænde flere kalorier.
Vægttab: 6 strategier for succes Vægttab - Hjælp med at gøre dit vægttab mål til en realitet med disse seks strategier.
Overgangsalderen vægtøgning: standse midaldrende spread Overgangsalderen vægtøgning - Årsager til overgangsalderen vægtøgning, at simple strategier opretholde en sund vægt.
Vægttab efter graviditet: udlevering af din krop Vægttab efter graviditet hængsler på sunde valg af livsstil. Masser af tålmodighed hjælper også.
Teen vægttab: sunde vaner tæller Teen vægttab - Hjælp din teenager vedtage sunde vaner til at tabe overskydende vægt.
Kulhydrater: hvordan kulhydrater passer ind en sund kost Kulhydrater - træffe kloge valg for dit helbred.
BMI regnemaskine BMI regnemaskine - Brug dette værktøj til at beregne voksen eller barn BMI.
Kalorie lommeregner Calorie lommeregner - beregne, hvor mange daglige kalorier du har brug for at vedligeholde din vægt.

Kost planer

Vægttab: vælge en kost, der er rigtige for dig Vægttab er dit mål, men som kost vil hjælpe dig med at komme der? Få mager på evaluering kost planer.
Low-carb diæt: kan det hjælpe dig med at tabe? Low-carb diæt - Forstå low-carb diæt, fra hvad er off-grænser til de forventede sundhedsmæssige fordele.
Kunstige sødestoffer og andre sukker erstatninger Forstå fordele og ulemper ved kunstige sødestoffer og andre sukker erstatninger.
Energitæthed og vægttab: føle sig fuldt ud på færre kalorier Vægttab - sætte magt energitæthed til at arbejde for dig.
Sunde opskrifter: En guide til ingrediens udskiftninger Sunde opskrifter - Reducere fedt, salt, sukker og kalorier med enkle ingrediens udskiftninger.

kost

Vægttab: få kontrol over følelsesmæssige spise Følelsesmæssig spisning kan sabotere dit vægttab indsats. Her er hvordan at genvinde kontrollen.
Snacks: hvordan de passer ind i din vægttab plan Snacks behøver ikke at være en skyldig nydelse. Oplev kreative og sunde måder at tilfredsstille din sult uden at sabotere dit vægttab planen.
Den kost: En vægttab program for livet Den kost - en livsstil for en vellykket vægttab og forbedret sundhed.
Energitæthed og vægttab: føle sig fuldt ud på færre kalorier Vægttab - sætte magt energitæthed til at arbejde for dig.
sund vægt pyramide værktøj Her er din personlige madplan for vægttab og vægt vedligeholdelse.
sund vægt pyramide: En prøve menu sund vægt pyramide - Brug denne prøve menu til at planlægge daglige måltider og snacks.

Kost og motion

Øvelse for vægttab: kalorieforbrænding på 1 time Vægttab øvelse - Se hvor mange kalorier du forbrænder på en times motion.
Styrketræning: få stærkere, slankere, sundere kan Styrketræning hjælpe du ser godt - og føle sig endnu bedre.
Gåture: trimme din talje, forbedre dit helbred Gåture kan være en ideel skånsomme motion. Få mest muligt ud din gå rutine.
Fitness: Tips til opholder sig motiveret Fitness er for livet. Motivere dig selv med disse praktiske tips.
Vægttræning: at forbedre din muskuløse fitness Vægttræning kan forbedre dit udseende og styrke - på mindre tid, end du måske tror.
Fyr op din træning med interval træning Interval træning er en simpel teknik nybegyndere og erfarne motionister kan bruge til at få mest muligt ud af deres træning.
Barrierer for fitness: overvinde fælles udfordringer stikning til en regelmæssig motion tidsplan er ikke let. Få tip til at overvinde almindelige barrierer.
Aerob træning: top 10 grunde til at få fysisk brug for inspiration til at arbejde ud? Overvej de 10 største fordele ved aerobe motion.
Montering i fitness: at finde tid til fysisk aktivitet, Finde tid til fitness kan være hårdt. Start med at gøre det bekvemt.

Kost piller, kosttilskud og kirurgi

Recept vægttab narkotika: kan de hjælpe dig? Interessen for vægttab narkotika er stigende, efterhånden som flere lægemidler bliver tilgængelige. Men er vægttab virkelig så simpelt som dukker en pille?
Over-the-counter vægttab piller: virker de? Gør over-the-counter vægttab piller arbejde? Få fakta om nonprescription kost hjælpemidler.
Alli vægttab pille: virker det? En specialist diskuterer effektiviteten af Alli, en over-the-counter vægttab pille.
Gastric bypass operation: Hvem er det til? Gastric bypass operation - Find ud af, om dette fedmebehandling er det rigtige for dig.
Guide til typer af vægttab kirurgi Få mager på vægttab kirurgi, herunder Roux-en-Y, gastric banding, ærme gastrektomi og duodenal switch.
Balde lift Balde lift - Oversigt dækker, hvordan det gøres, risici og resultater af denne kosmetisk procedure til at ændre udseendet af din bagdel.
Fedtsugning Fedtsugning - Oversigt dækker, hvordan det gøres, risici og resultater af denne kosmetisk procedure for at ændre udseendet af din mave.
Gastric bypass operation Gastric bypass operation er en type af vægttab kirurgi. Det er vigtigt at forstå risici og resultater af gastrisk bypass og andre former for fedmekirurgi.