Sengeleje under graviditeten: få fakta
Sengeleje under graviditeten er undertiden ordineret til at hjælpe med at forhindre komplikationer. Her er, hvad du behøver at vide om sengeleje, fra bivirkninger til at gøre det bedste ud af det.
Når du er gravid, kan en recept at blive i sengen i flere dage eller uger synes som en velkommen pause. Du kan slappe af, mens en anden håndterer gøremål. I virkeligheden, dog kan sengeleje under graviditeten udgør udfordringer. Du vil måske ikke være i stand til at gå på arbejde, shoppe for dagligvarer eller mødes med venner til en film. Hvis du er på fuldstændig sengeleje under graviditeten, kan du ikke engang være i stand til brusebad eller spise sidde op.
Sengeleje er ikke en gennemprøvet middel til at forebygge graviditet eller fødsel. Alligevel er sengeleje undertiden ordineret som en sikkerhedsforanstaltning. Forstå de komplikationer, der kan gøre sengeleje under graviditeten nødvendigt, og hvordan man kan håndtere.
Når sengeleje under graviditeten kan anbefales
Sengeleje under graviditeten øger blodtilførslen til moderkagen og kan stige lidt et barns fødselsvægt. Din sundhedspleje udbyder kan anbefale en periode sengeleje på noget tidspunkt under graviditeten, hvis du har:
- Højt blodtryk
- Vaginal blødning eller problemer med moderkagen
- En inkompetent livmoderhalsen - en tilstand, hvor livmoderhalsen er tilbøjelige til at åbne (spile) tidligt
- Sammentrækninger eller andre tegn eller symptomer på tidlig fødsel
- En tvilling eller flerfoldsgraviditet
- Tegn, symptomer eller testresultater indikerer vækst problemer med barnet
Hvilken sengeleje betyder
I nogle tilfælde simpelthen sengeleje under graviditeten betyder faldende dit aktivitetsniveau for en periode. Du kan være fri til at bevæge sig rundt i huset, så længe du undgå at løfte børn og laver tunge husarbejde. Afhængigt af kravene i dit job, kan du endda være i stand til at fortsætte arbejdet.
I andre tilfælde er sengeleje retningslinjer strengere. Du har måske brug for at forblive i et møde eller tilbagelænet stilling det meste af tiden, kun at komme op at bruge toilettet eller bruser. Du kan ikke få lov til at arbejde eller gøre det endnu lettere huslige indtil barnet er født.
Hvis din sundhedspleje udbyder foreskriver total sengeleje under graviditeten, skal du måske til at ligge på din side på alle tidspunkter - også når du spiser. Personlig hygiejne kan være begrænset til svamp bade og et bækken. Denne type af sengeleje kan kræve hospitalsindlæggelse.
Se også
Sengeleje under graviditeten: få fakta
Forstå sengeleje bivirkninger
Når du er på sengeleje under graviditeten, ledsmerter og muskelsmerter er sandsynlige. Sengeleje kan også øge risikoen for blodpropper, især i venerne i benene. Nedsat knoglemasse kan være en bekymring så godt.
Følelsesmæssigt kan du føle begrænset eller isoleres. Humørsvingninger, skyld, angst og depression er almindelige - og din partner kan føle det samme. Børnepasning er ofte en kilde til stress, og dine børn kan føle bange eller forvirret. Hvis du ikke er i stand til at arbejde, kan finanser blive et problem så godt.
Efter fødslen kan virkningerne af muskuløs og hjerte-kar-dekonditionering drysse - bremse din evne til at komme tilbage til dine sædvanlige aktiviteter.
Kende reglerne
Hvis din sundhedspleje udbyder anbefaler sengeleje under graviditeten, stille masser af spørgsmål for at sikre, at du forstår reglerne.
- Timing. Hvorfor har jeg brug sengeleje? Hvornår vil det begynde? Vil restriktionerne ophæves, hvis mine symptomer forbedre?
- Holdning. Er det OK at sidde op? I hvor lang tid? Kan jeg klatre op ad trappen? Når jeg ligger ned, har jeg brug for at bruge en bestemt stilling? Hvad kan jeg gøre for at hjælpe med at forhindre blodpropper?
- Personlig hygiejne. Er det OK at få op at bruge toilettet, tage et brusebad eller vaske mit hår?
- Aktivitet. Er det OK at spise middag på bordet? Kan jeg folde vasketøj eller gøre andre lette gøremål? Kan jeg køre bil? Er det OK at gøre blide strække eller andre former for motion?
- Sex. Er det OK at have sex? Hvad oralsex? Onani? Orgasmer?
Gør det bedste af det
Husk, at hver dag i sengeleje under graviditeten bringer dig en dag tættere på levering. I mellemtiden, overveje disse tips:
- Få organiseret Sørg alt hvad du behøver er inden for rækkevidde -. Såsom en telefon, bærbar computer eller andre elektroniske enheder, en køler fyldt med vand og sunde snacks, væv, læbepomade, hånd klude, fjernbetjeningen bøger og blade, skriver materiale, samt ekstra puder og tæpper.
- Pisk kedsomhed. E-mail, tekst eller skrive breve til dine venner. Organisere fotos eller starte en scrapbog. Strik barnet en sweater. Læs din vej gennem bestseller listen. Lær afspændingsteknikker for arbejdskraft. Planlæg ugentlige menuer og indkøbslister. Balance checkhæfte, betale regninger og opdatere din families budget. Shop for baby varer online.
- Ophold smidig. Hvis din sundhedspleje udbyder godkender, afsat tid til at strække eller andre blide øvelser.
- . Accepter hjælp Når venner og kære spørger, hvad de kan gøre, være forberedt med en liste over konkrete opgaver - at slå græsset, shopping for dagligvarer, sætte sammen krybbe, rengøring af badeværelse, tage børnene i parken eller blot at holde dig selskab.
- Hjælp ældre børn justerer Hvis du har andre børn, give så meget stabilitet som du kan -. Uanset om det er en almindelig baby sitter i morgen, en favorit tante at samle dem op fra skole eller weekend besøg fra bedsteforældre. Mind dem om, at du skal bo i seng, så barnet vil være sund, når han eller hun er født. Gør rolige aktiviteter sammen, såsom at læse bøger, farvestoffer eller se film.
- Søge støtte. Nogle dage vil være bedre end andre. At hjælpe med at opretholde en positiv holdning, kontakt med andre mødre-til-være på sengeleje. Check for støttegrupper, opslagstavler og chatrum online.
- Forvent følelsesmæssige udfordringer. Del dine frygt, håb og bekymringer med din partner. Lad hinanden vent, hvis nødvendigt. Hvis sex ikke er tilladt, skal du kigge efter andre måder at opretholde intimitet. Tag dig tid til at kysse, knus og kærtegn.
Hvis isolering eller frustration sengeleje under graviditeten er mere end du kan håndtere, skal du kontakte din sundhedspleje udbyder eller en mental sundhed udbyder for yderligere support. Husk, sengeleje ikke vare evigt. Fokus på opholder sund og den dag, du vil være i stand til at holde din baby i armene.