Første trimester graviditet: hvad forventer
Første trimester graviditet kan være overvældende. Forstå de ændringer, du kan opleve, og hvordan man tager vare på dig selv i løbet af denne spændende tid.
Den første trimester af graviditeten er præget af en usynlig - men forbløffende - transformation. Og det sker hurtigt. Hormoner udløser din krop til at begynde at nære barnet selv før test og en fysisk eksamen kan bekræfte graviditeten.
Vide, hvad fysiske og følelsesmæssige ændringer forventer i første trimester kan hjælpe dig med klare de kommende måneder med tillid.
Første trimester graviditet: din krop
Overvej fælles fysiske ændringer i første trimester af graviditeten.
Anfald af kvalme
Morgenkvalme, som kan finde på noget tidspunkt af dagen eller natten, nogle gange begynder så tidligt som tre uger efter undfangelsen. Kvalme synes at stamme i det mindste delvis af hurtigt stigende niveauer af østrogen og progesteron, der forårsager mave at tømme langsommere. Gravide kvinder har også en øget følelse af lugt, så forskellige lugte - såsom fødevarer madlavning, parfume eller cigaretrøg - kan forårsage bølger af kvalme tidligt i graviditeten.
At hjælpe med at lindre kvalme, spise små, hyppige måltider i løbet af dagen. Vælg fødevarer, der er lavt indhold af fedt og let at fordøje. Det er også nyttigt at drikke masser af væske. Undgå fødevarer eller lugt, der gør din kvalme værre. Prøv at drikke ginger ale.
For nogle kvinder er køresyge bands nyttige. For andre,. Alternative behandlingsformer såsom akupunktur eller hypnose tilbyde lindring Hvis du overvejer en alternativ behandling, får OK fra din sundhedspleje udbyder først.
Kontakt din læge, hvis kvalmen er alvorlig, er du passerer kun en lille mængde af urin eller det er mørkt i farven, kan du ikke holde nede væsker, du føler dig svimmel eller besvimer, når man står op, er dit hjerte racing eller du kaster blod.
Tender, hævede bryster
Snart efter undfangelsen, kan hormonelle forandringer gøre dine bryster bud, tingly eller ondt. Eller dine bryster kan føle fyldigere og tungere. Iført en mere støttende bh eller en sports-bh kan hjælpe.
Øget vandladning
Du kan finde dig selv tisser oftere end normalt, især om natten. Pres fra din udvidede livmoderen på din blære kan forårsage dig til at lække urin, når nysen, hoste eller latter. For at undgå urinvejsinfektioner, urinere, når du føler trang. Hvis du mister søvn på grund af middle-of-the-night badeværelse ture, drikker mindre i aften - især væsker indeholdende koffein, som kan gøre dig urinere mere. Hvis du er bekymret for lækker urin, kan trusseindlæg tilbyde en følelse af sikkerhed.
Træthed
Træthed også rangerer højt blandt første trimester symptomer. I den tidlige graviditet, svæve niveauer af hormonet progesteron - som kan sætte dig til at sove. På samme tid, kan sænke blodsukkeret, lavere blodtryk og øget blod produktion team op til SAP din energi.
For at bekæmpe træthed, hvile så meget som du kan. Sørg for at du får nok jern og protein. Medtag fysisk aktivitet, såsom en rask gåtur i din daglige rutine.
Mad aversioner eller cravings
Når du er gravid, kan du finde dig selv at dreje op i næsen på bestemte fødevarer, såsom kaffe eller stegte fødevarer. Mad cravings er almindelige, også. Ligesom de fleste andre symptomer på graviditet, kan disse fødevarer præferencer blive kridtet op til hormonelle forandringer - især i første trimester, når hormonelle forandringer er de mest dramatiske.
Svimmelhed
Graviditet får blodkarrene til at spile og dit blodtryk til at falde, hvilket kan efterlade dig svimmel eller svimmel. Stress, træthed og sult kan også spille en rolle. For at forhindre mild, lejlighedsvis svimmelhed, undgå langvarig stående. Rise langsomt efter liggende eller siddende. Hvis du begynder at føle dig svimmel, mens du kører, skal du trække over. Hvis du står, når svimmelhed hits, sidde eller ligge ned.
Søge omgående behandling, hvis svimmelhed er alvorlig og forekommer med mavesmerter eller vaginal blødning. Dette kunne indikere en graviditet - en tilstand, hvor det befrugtede æg implantater sig uden for livmoderen. At forhindre livstruende komplikationer, skal ektopisk væv fjernes.
Halsbrand og forstoppelse
Under første trimester graviditeten, er de bevægelser, der skubber slugt mad fra spiserøret til maven langsommere. Din mave tager også længere tid at tømme. Denne afmatning giver næringsstoffer mere tid til at blive absorberet i din blodbanen og nå din baby. Desværre kan det også føre til halsbrand og forstoppelse.
For at forhindre halsbrand, spise små, hyppige måltider og undgå stegt mad, kulsyreholdige drikkevarer, citrusfrugter og juice, og krydret mad. At forebygge og lindre forstoppelse, indeholde masser af fiber i din kost og drikke masser af væske. Regelmæssig fysisk aktivitet hjælper også.
Første trimester graviditet: dine følelser
Graviditet kan forlade dig følelsen glad, angst, opstemt og udmattet - nogle gange på én gang. Selv hvis du er begejstret over at være gravid, en ny baby tilføjer følelsesmæssig stress til dit liv.
Det er naturligt at bekymre dig om dit barns helbred, din tilpasning til moderskab og de finansielle krav til at opfostre et barn. Du vil måske undre, hvordan barnet vil påvirke dit forhold til din partner, eller hvilken type forælder, du vil være. Hvis du arbejder, kan du bekymre dig om din produktivitet på jobbet, og hvordan at balancere de konkurrerende krav om familie og karriere.
Du kan også opleve betænkeligheder og anfald af weepiness eller humørsvingninger. For at klare disse følelser, minde dig selv om, at hvad du føler er normal. Pas godt på dig selv, og se at din partner og andre kære til forståelse og opmuntring. Hvis humørsvingninger bliver svær eller intens, konsultere din sundhedspleje udbyder for yderligere support.
Se også
Første trimester graviditet: hvad forventer
Dit forhold til din partner
At blive mor tager tid væk fra andre roller og relationer. Du kan kæmpe for at beholde din psykologiske identitet som partner og elsker - men god kommunikation kan hjælpe dig med at holde intimitet i live.
- Vær ærlig. Lad din partner vide, at du har brug for støtte og ømhed, nogle gange uden seksuelle overtoner. Identificer stress punkter i dit forhold, før de bliver problematisk.
- Være tålmodig. Lejlighedsvis misforståelser og konflikter er uundgåelige. Overvej begge sider. Hvis din partner dyk i arbejde, for eksempel, kan du føle såret og afvist, fordi det ser ud som en tilbagetrækning fra dit forhold. Din partner, på den anden side kan blot forsøge at give mere sikkerhed for din familie.
- Være støttende. Opmuntre din partner til at identificere eventuelle tvivl eller bekymringer. Gør det samme selv. Diskutere dine følelser ærligt og åbent vil styrke jeres forhold og hjælpe dig begynde at forberede et hjem til din baby.
Aftaler med din sundhedspleje udbyder
Uanset om du vælger en familie læge, fødselslæge, sygeplejerske-jordemoder eller anden graviditet specialist, vil din sundhedspleje udbyder behandle, uddanne og berolige dig hele din graviditet. Han eller hun er der for at hjælpe dig med at fejre fødslens mirakel.
Dit første besøg vil fokusere primært på at vurdere din generelle sundhed, identificere risikofaktorer og bestemme dit barns gestationsalder. Dit helbred behandleren vil spørge detaljerede spørgsmål om dit helbred historie. Vær ærlig. De svar, du giver, vil hjælpe dig og din baby får den bedste pleje. Hvis du er utryg diskutere din sygehistorie foran din partner, planlægge en privat konsultation.
Forventer også at lære om første trimester screening for kromosomforandringer.
Efter det første besøg, vil du sandsynligvis blive bedt om at planlægge checkups hver fire til seks uger. I løbet af disse udnævnelser, hæve eventuelle bekymringer eller frygt du måtte have om graviditet, fødsel eller livet med en nyfødt. Husk, ingen spørgsmål er dumme eller uvæsentligt - og svarene kan hjælpe dig med at tage den bedste pleje af dig selv og din baby.