Stress management

Liste over artikler

Stress management

Stress basics

• Stress management: kender din udløser Stresshåndtering - Forstå din stress udløser er afgørende for stress relief.
• Stress management: undersøge din stressreaktion Stresshåndtering - Identificere usunde coping metoder og vedtage nye.
• Kronisk stress sætter dit helbred i fare Din krops stressreaktion var ment til at beskytte dig. Men når det er hele tiden i alarmberedskab, kan dit helbred betale prisen.
• Hvordan at være lykkelig: tips til at dyrke tilfredshed Kan du lære at være lykkelig? Du bet. Oplev større tilfredshed med disse tips.
• Stress symptomer: effekter på din krop og adfærd Stress symptomer - Lær hvordan stress kan påvirke dit helbred, så du kan tage affære.
• Post-traumatisk stress disorder (PTSD) Post-traumatisk stress disorder (PTSD) - Omfattende Oversigten dækker symptomer, årsager, behandling af denne angst.
• Justering lidelser Justering lidelser - samlet oversigt dækker symptomer, behandling og egenomsorg i denne forstyrrende stressreaktion.
• Hovedpine: reducere stress for at forhindre smerte Hovedpine synes værre, når du er under stress - og stress i sig selv kan udløse hovedpine.
• Tomme reden syndrom: tips til coping Empty nest syndrome - Forstå hvordan man skal håndtere sorg efter din sidste barn forlader hjemmet.

Stress relief

• Stress relief fra latter? det er ingen joke Latter er kraftfuld stress-relief medicin. Opdag hvordan du fyre op din sans for humor.
• Spiritualitet og afstresning: gøre forbindelsen Stress relief - Oplev sammenhængen mellem spiritualitet, afstresning og en sundere, gladere liv.
• Behov stress relief? prøv 4 a s Stress relief kommer ved at anvende de mest effektive stressreaktioner. Her er hvordan.
• Stress management: forhindre tilbageslag Stresshåndtering - Brug disse strategier til at forebygge stress tilbageslag og forblive i kontrol.
• Stress relief: hvornår og hvordan at sige nej Stress relief - Oplev hvorfor, hvornår og hvordan for at sige nej til at reducere stress.
• Problemløsning teknikker til stresshåndtering Stresshåndtering - Problemløsning er en teknik, der giver dig mulighed for at komme med kreative løsninger til at reducere og håndtere stress.
• Stress relievers: tips til at tæmme stress Stress relievers kan hjælpe med at genoprette ro til dit kaotiske liv. Når stress kommer ud af kontrol, så prøv disse tips til hurtig lindring.
• Problemet med stress: arbejdspladsen tips Problemet med stress på arbejdspladsen er lettere, når du identificere din udløser - og løse dem frontalt.
• Social støtte: tryk dette værktøj til at slå stress sociale netværk giver mange sundhedsmæssige fordele - hvordan man opbygger, vedligeholde disse væsentlige relationer.
• Støttegrupper: foretage tilslutninger, få hjælp Støttegrupper forbinder mennesker står over for lignende udfordringer. Medlemmerne dele erfaringer og råd.
• Pårørende stress: tips til at tage sig af dig selv Fight pårørende stress og forebygge udbrændthed ved at tage tid til at tage vare på dig selv.
• Stress, depression og helligdage: tips til at klare stress og depression kan ødelægge din ferie. Her er hvordan man kan holde glæden i live.
• At være assertiv: reducere stress, kommunikere bedre offensiv adfærd - Lær betydningen af gennemslagskraft og hvordan man kan være mere selvsikker.
• Positiv tænkning: reducere stress ved at fjerne negative selv-snak Positiv tænkning - Tæm optimisme til at hjælpe med stresshåndtering.
• Trivsel: Hvordan at gøre arbejdet mere givende Arbejdsglæde - Overveje virkelige liv strategier til at hjælpe genoprette mening til dit arbejde.
• Job Burnout: hvordan øje på det og handle Job udbrændthed kan have alvorlige konsekvenser. Forstå tegnene og vide, hvornår at tage affære.
• Pet behandling: menneskets bedste ven, som healer Pet terapi er ikke bare sjov og ballade. En voksende område er dyre-assisteret terapi bevist sundhedsmæssige fordele.
• Work-life balance: tips til at genvinde kontrollen Work-life balance kan reducere stress og genskabe harmoni i dit liv. Find ud af hvordan.
• Tilgivelse: at give slip på nag og bitterhed tilgivelse og give slip kan føre dig i retning af healing og fred.
• Resilience: opbygge kompetencer til at udholde trængsler Resilience - Forbedre mestringsstrategier, så du bedre kan håndtere livets strabadser.
• Denial: når det hjælper, når det gør ondt Denial - Forstå benægtelse og dens indvirkning i ansigtet af stress, sygdom eller afhængighed.
• Anger management: besvaret dine spørgsmål Anger management - Indsigt i vrede og sunde måder at udtrykke frustration.

Afspændingsteknikker

• Massage: komme i kontakt med sine mange fordele Massage kan være et effektivt værktøj til at hjælpe dig med at tage ansvaret for dit helbred og velvære. Se, om det er det rigtige for dig.
• Yoga: Kampen stress og finde sindsro Yoga ikke kun er en effektiv metode til at reducere stress, men også er en god måde at komme i form og forblive raske.
• Tai chi: En blid måde at bekæmpe stress Den blide bevægelser tai chi reducere stress og tilbyde andre sundhedsmæssige fordele.
• Motion og stress: komme i gang til at håndtere stress Oplev sammenhængen mellem motion og afstresning - og hvorfor øvelse bør være en del af din stress forvaltningsplan.
• Afspændingsteknikker: Prøv disse skridt til at reducere stress Afspændingsteknikker - Lær måder at reducere stress og skabe mere ro i dit liv.
• Meditation: En enkel, hurtig måde at reducere stress Meditation - Lær hurtige og nemme måder at meditere, uanset hvor du er.
• Hjælp dig selv til bedre at sove med disse tips kan ikke huske sidste gang, du følte veludhvilet? Så tjek disse selvhjælp tips til at få en god nats søvn.
• Prænatal yoga: Hvad du behøver at vide Prænatal yoga - Forstå det grundlæggende og fordele denne blide prænatal øvelse.
• Mindfulness øvelser: hvordan man får startet Mindfulness øvelser - Forstå måder at praktisere mindfulness.
• Biofeedback: ved hjælp af din hjerne til at forbedre din sundhed Biofeedback er en teknik, du kan lære at styre din krops reaktioner, såsom din puls. Det kan være nyttigt for en række helbredsmæssige problemer.