Definition
Post-traumatisk stress disorder (PTSD) er en psykisk sygdom, der er udløst af en skræmmende begivenhed. Symptomerne kan omfatte flashbacks, mareridt og svær angst samt ukontrollerbare tanker om begivenheden.
Mange mennesker, der går gennem traumatiske begivenheder har svært ved at tilpasse og håndtere et stykke tid. Men med tiden og passe på dig selv, så traumatiske reaktioner normalt få det bedre. I nogle tilfælde, men kan symptomerne blive værre eller sidste i flere måneder eller endda år. Sommetider kan de helt ryste op dit liv. I et tilfælde som dette, kan du have post-traumatisk stress disorder.
Få behandling så hurtigt som muligt efter post-traumatisk stress disorder symptomer udvikler kan forhindre en langvarig post-traumatisk stress disorder.
Se også
Symptomer
Post-traumatisk stress disorder symptomer starter typisk inden for tre måneder en traumatisk begivenhed. I et lille antal tilfælde, selv måske PTSD symptomer ikke vises, før år efter begivenheden.
Post-traumatisk stress disorder symptomer er generelt inddeles i tre typer: indgribende erindringer, undgåelse og bedøvende og øget angst eller følelsesmæssig ophidselse (hyperarousal).
Symptomer på påtrængende erindringer kan omfatte:
- Flashbacks, eller genopleve den traumatiske begivenhed for minutter eller endda dage ad gangen
- Forstyrre drømme om den traumatiske hændelse
Symptomer på undgåelse og følelsesmæssige bedøvende kan omfatte:
- Forsøger at undgå at tænke eller taler om den traumatiske hændelse
- Følelse følelsesmæssigt følelsesløs
- Undgå aktiviteter, du engang nød
- Håbløshed om fremtiden
- Problemer med hukommelsen
- Problemer med at koncentrere
- Svært ved at opretholde tætte relationer
Symptomer på angst og øget følelsesmæssig ophidselse kan omfatte:
- Irritabilitet eller vrede
- Overvældende skyld eller skam
- Selvdestruktiv adfærd, såsom at drikke for meget
- Søvnbesvær
- Bliver let forskrækket eller bange
- At høre eller se ting, som ikke er der
Post-traumatisk stress disorder symptomer kan komme og gå. Du kan have flere post-traumatisk stress disorder symptomer, når tingene er stressende i almindelighed, eller når du løber ind påmindelser om, hvad du gik igennem. Du kan høre en bil bagslag og genopleve bekæmpe erfaringer, for eksempel. Eller du kan se en rapport om nyheden om en voldtægt og føler overvældet af minder fra din egen overfald.
Hvornår skal se en læge
Det er normalt at have en bred vifte af følelser og følelser efter en traumatisk hændelse. Du kan opleve frygt og angst, manglende fokus, tristhed, ændringer i, hvor godt du sover eller hvor meget du spiser, eller græde magi, der kan fange dig Afskærmning. Du kan have mareridt, eller være ude af stand til at stoppe med at tænke om hændelsen. Dette betyder ikke, du har post-traumatisk stress disorder.
Men hvis du har disse forstyrrende tanker og følelser i mere end en måned, hvis de er alvorlige, eller hvis du føler du har problemer med at få dit liv tilbage under kontrol, så tal med din læge eller sygeplejerske. Få behandling så hurtigt som muligt kan hjælpe med at forhindre PTSD symptomer i at blive værre.
I nogle tilfælde kan post-traumatisk stress disorder symptomer være så alvorlige, at du har brug for akut hjælp, især hvis du tænker på at skade dig selv eller andre. Hvis dette sker, skal du ringe 911 eller et andet redningstjeneste, eller bede en støttende familiemedlem eller en ven om hjælp.
Se også
Årsager
Du kan udvikle post-traumatisk stress disorder, når du går igennem, se eller lære om en begivenhed, der forårsager intens frygt, hjælpeløshed eller rædsel.
Læger er ikke sikker på, hvorfor nogle mennesker får post-traumatisk stress disorder. Som med de fleste psykiske problemer er PTSD sandsynligvis forårsaget af en kompleks blanding af:
- Dine nedarvede psykiske risici, såsom en øget risiko for angst og depression
- Dine livserfaringer, herunder mængden og sværhedsgraden af traume du har været igennem siden den tidlige barndom
- De nedarvede aspekter af din personlighed - ofte kaldet dit temperament
- Den måde din hjerne regulerer kemikalier og hormoner din krop udgivelser som reaktion på stress
Se også
Risikofaktorer
Folk i alle aldre kan have post-traumatisk stress disorder. Dog kan nogle faktorer gøre dig mere tilbøjelige til at udvikle PTSD efter en traumatisk hændelse, herunder:
- Være kvinde
- Oplever intens eller langvarig traume
- Have oplevet andre traumer tidligere i livet
- Under andre psykiske problemer, såsom angst eller depression
- Mangler en god støtte system for familie og venner
- Under første grads slægtninge med psykiske problemer, herunder PTSD
- Under første grads slægtninge med depression
- Efter at være blevet misbrugt eller forsømt som barn
Kvinder kan have øget risiko for PTSD, fordi de er mere tilbøjelige til at opleve den slags traumer, der kan udløse tilstanden.
Former for traumatiske begivenheder
Post-traumatisk stress disorder er især udbredt blandt dem, der har tjent i kamp. Det kaldes "granatchok", "kamptræthed" eller "bekæmpe stress."
De mest almindelige begivenheder, der førte til udviklingen af PTSD omfatter:
- Combat eksponering
- Voldtægt
- Barndom omsorgssvigt og fysisk mishandling
- Seksuel krænkelse
- Fysiske angreb
- Bliver truet med et våben
Men mange andre traumatiske begivenheder kan også føre til post-traumatisk stress disorder, herunder brand, naturkatastrofer, overfald, røveri, overfald, civile konflikter, bilulykke, flystyrt, tortur, kidnapning, livstruende medicinsk diagnose, terrorangreb og andre ekstreme eller livstruende hændelser.
Se også
Komplikationer
Post-traumatisk stress disorder kan forstyrre hele dit liv: dit job, dine relationer og endda din nydelse af dagligdags aktiviteter.
Under PTSD kan også placere dig på et højere risiko for andre psykiske problemer, herunder:
- Depression
- Stofmisbrug
- Alkoholmisbrug
- Spiseforstyrrelser
- Selvmordstanker og handlinger
Derudover kan PTSD øge din risiko for visse medicinske sygdomme, herunder:
- Hjerte-karsygdomme
- Kroniske smerter
- Autoimmune sygdomme, såsom rheumatoid arthritis og sygdom i skjoldbruskkirtlen
- Muskel-betingelser
Se også
Forberedelse til Deres udnævnelse
Hvis du har tanker om selvmord, gå til en skadestue eller ring 911 eller din lokale alarmnummer samme.
Hvis du har mindre presserende symptomer på post-traumatisk stress disorder, lave en aftale med din familie læge eller praktiserende læge. Din læge kan hjælpe dig med at begynde processen med at forstå, om dine fysiske og følelsesmæssige symptomer kan være relateret til en traumatisk oplevelse. I mange tilfælde, kan lægen henvise dig til en mental sundhed professionel, der kan hjælpe med at gøre en diagnose og skabe den rigtige behandling plan for dig.
Her er nogle oplysninger for at hjælpe dig med at forberede din udnævnelse, og hvad de kan forvente fra din læge.
Hvad du kan gøre
- Skriv ned nogen symptomer, du har oplevet, og hvor længe.
- Nedskriv din nøgle personlige oplysninger, især hændelser eller oplevelser - også i din fjern fortid - der har gjort du føler intens frygt, hjælpeløshed eller rædsel. Det vil hjælpe din læge til at vide, om der er minder, du ikke har direkte adgang uden at føle et overvældende behov for at skubbe dem ud af dit sind.
- Lav en liste over dine medicinske oplysninger, herunder andre fysiske eller psykiske betingelser, som du er blevet diagnosticeret. Også nedskrive navnene på de lægemidler, herunder over-the-counter medicin, du tager.
- Tag en betroet familiemedlem eller en ven med, hvis det er muligt. Nogle gange kan det være svært at opsuge alle de oplysninger, du i løbet af en udnævnelse. Nogen, der ledsager kan du huske noget, du gik glip af eller har glemt.
- Skriv ned spørgsmål at spørge din læge på forhånd, så du kan få mest ud af din udnævnelse.
For PTSD omfatter nogle grundlæggende spørgsmål at spørge din læge:
- Hvad tror du er årsag mine symptomer?
- Er der andre mulige årsager?
- Hvordan vil du bestemme min diagnose?
- Er min tilstand sandsynligvis midlertidig eller kronisk?
- Vil du anbefale behandling? Hvis ja, med hvilke typer af behandling
- Jeg har andre helbredsproblemer. Hvordan skal jeg håndtere disse sammen med PTSD?
- Hvor hurtigt forventer du mine symptomer for at forbedre?
- Er PTSD øge min risiko for andre psykiske problemer?
- Skal jeg se en mental sundhed specialist?
- Kan du anbefale nogen midlertidige ændringer i hjemmet, arbejde eller skole for at fremme helbredelse?
- Ville det hjælpe min helbredelse at fortælle mine lærere eller arbejdskolleger om min diagnose?
- Er der nogen brochurer eller andet trykt materiale, som jeg kan tage med mig hjem? Hvilke hjemmesider vil du anbefale at besøge?
Ud over de spørgsmål, du har forberedt at spørge din læge, tøv ikke med at stille spørgsmål under din udnævnelse.
Hvad kan du forvente fra din læge
Være klar til at besvare lægens spørgsmål, kan bestille tid til at gå over alle punkter, du ønsker at tale om i dybden. Du skal være parat til at besvare følgende spørgsmål fra din læge:
- Hvad er dine symptomer?
- Hvornår har du eller dine kære først mærke dine symptomer?
- Har du nogensinde oplevet eller været vidne til en begivenhed, der var livstruende for dig eller en anden?
- Har du nogensinde været fysisk, seksuelt eller følelsesmæssigt skadet?
- Har du har foruroligende tanker, erindringer eller mareridt af traumer, du har oplevet?
- Har du nogensinde føler som hvis du genopleve den traumatiske hændelse gennem flashbacks eller hallucinationer?
- Har du undgå bestemte mennesker, steder eller situationer, der minder dig om den traumatiske oplevelse?
- Har du mistet interessen for ting, eller følt følelsesløs?
- Føler du dig nervøs, på vagt eller let forskrækket?
- Har du ofte føler irritabel eller vred?
- Har du problemer med at sove?
- Er der noget der sker i dit liv lige nu, der gør du føler dig usikker?
- Har du haft nogen problemer i skolen eller på arbejde?
- Har du haft problemer i dine personlige relationer?
- Har du nogensinde tænkt på at skade dig selv eller andre?
- Har du drikker alkohol eller bruge ulovlige stoffer? Hvor ofte?
- Er du blevet behandlet for andre psykiatriske symptomer eller psykisk sygdom i fortiden? Hvis ja, hvad var form for terapi mest gavnlige?
Hvad du kan gøre i mellemtiden
Der er trin, du kan tage for at forbedre din evne til at klare, mens du venter på din aftale med en læge. Hvad der virker bedst for dig, er sandsynligvis meget personlige. Taler med venner eller familie om dine følelser eller traumer, du har oplevet, kan være nyttige. Du skal dog ikke presse dig selv til at dele mere, end du rent faktisk kan tåle.
Du kan finde det især nyttigt at tale med andre, der har været igennem en traumatisk oplevelse ligner din. Din læge eller mental sundhed professionel kan være i stand til at anbefale en støttegruppe i dit område. Motion og afslapning teknikker såsom yoga eller meditation kan også forbedre dine symptomer.
Se også
Test og diagnose
Post-traumatisk stress disorder er diagnosticeret baseret på tegn og symptomer og en grundig psykologisk evaluering. Din læge eller mental sundhed professionel vil bede dig om at beskrive de tegn og symptomer, du oplever - hvad de er, når de opstår, hvor intens de er, og hvor længe de sidste. Din læge måske bede dig om at beskrive begivenheden, der førte op til dine symptomer. Du kan også have en fysisk eksamen for at kontrollere for eventuelle andre medicinske problemer.
At blive diagnosticeret med PTSD, skal du opfylde kriterier, der præciseres i den diagnostiske og statistiske håndbog for psykiske forstyrrelser (DSM), udgivet af den europæiske Psychiatric Association. Denne manual bliver brugt af mental sundhed fagfolk til at diagnosticere mentale tilstande og af forsikringsselskaber til at bestemme tilskud til behandling.
Kriterier for post-traumatisk stress disorder, der skal diagnosticeres, omfatter:
- Du oplevet eller været vidne til en begivenhed, der er involveret dødsfald eller alvorlig personskade, eller trussel om død eller alvorlig skade
- Dit svar til begivenheden involverede intens frygt, rædsel eller en følelse af hjælpeløshed
- Du genopleve oplevelser af begivenheden, såsom at have pinefulde billeder og erindringer, forstyrre drømme, flashbacks eller endda fysiske reaktioner
- Du forsøger at undgå situationer eller ting, der minder dig om den traumatiske begivenhed eller en følelse af følelsesmæssig afstumpethed
- Du føler dig som om du er konstant på vagt eller advarsel for tegn på fare, hvilket kan gøre det svært at sove eller koncentrere
- Dine symptomer sidste mere end en måned
- Symptomerne forårsage betydelig nød i dit liv eller forstyrre din evne til at gå om din normale daglige opgaver
Se også
Behandlinger og medicin
Post-traumatisk stress disorder behandling kan hjælpe dig med at genvinde en følelse af kontrol over dit liv. Med en vellykket post-traumatisk stress disorder behandling, kan du også føle sig bedre om dig selv og lære måder at håndtere, hvis nogen symptomer opstå igen.
Post-traumatisk stress disorder behandling ofte omfatter både medicin og psykoterapi. Ved at kombinere disse behandlinger kan hjælpe med at forbedre dine symptomer og lære dig færdigheder til bedre at klare den traumatiske hændelse - og livet ud over det.
Medicin
Flere typer af medicin kan hjælpe symptomer på post-traumatisk stress disorder forbedre.
- Antipsykotika. I nogle tilfælde kan du blive ordineret et kort kursus af antipsykotika til at lindre svær angst og relaterede problemer, såsom søvnbesvær eller følelsesmæssige udbrud.
- Antidepressiva. Disse medikamenter kan hjælpe symptomer på både depression og angst. De kan også hjælpe med at forbedre søvnproblemer og forbedre din koncentration. Den selektive serotonin reuptake inhibitor (SSRI) medicin sertralin (Zoloft) og paroxetin (Paxil) er FDA-godkendt til behandling af PTSD.
- Anti-angst medicin. Disse stoffer også kan forbedre følelser af angst og stress.
- Prazosin. Hvis dine symptomer omfatter søvnløshed eller tilbagevendende mareridt, et stof kaldet prazosin (Minipress), kan hjælpe. Prazosin, som har været brugt i årevis til behandling af hypertension, blokerer også hjernens respons på en adrenalin-lignende hjerne kemikalie kaldet noradrenalin. Selv om dette stof ikke er specifikt godkendt til behandling af PTSD kan prazosin reducere eller undertrykke mareridt i mange mennesker med PTSD.
Du og din læge skal arbejde sammen for at finde ud af den bedste behandling, med færrest bivirkninger, for dine symptomer og situation. Du kan se en forbedring i dit humør og andre symptomer inden for et par uger.
Vær sikker på at fortælle din læge eller sygeplejerske om eventuelle bivirkninger eller problemer, du har med den medicin, som du kan være i stand til at prøve noget anderledes.
Psykoterapi
Flere typer terapi kan anvendes til behandling af både børn og voksne med post-traumatisk stress-syndrom. Du kan prøve mere end én, eller kombinere typer, før at finde den rigtige pasform til dig. Du kan også prøve individuel terapi, gruppeterapi eller begge dele. Gruppe terapi kan tilbyde en måde at forbinde til andre gå gennem lignende oplevelser.
Nogle typer af behandling, der anvendes i PTSD behandling omfatter:
. Kognitiv terapi Denne form for samtaleterapi hjælper dig med at genkende de tænkemåder (kognitive mønstre), der holder dig fast - for eksempel negative eller unøjagtige måder at opfatte normale situationer.
I PTSD behandling, ofte kognitiv terapi bruges sammen med en adfærdsterapi kaldet eksponering terapi.
- Eksponering terapi. Denne adfærdsterapi teknik hjælper dig sikkert står over for den meget ting, du finder skræmmende, så du kan lære at håndtere det effektivt. En ny tilgang til eksponering terapi bruger "virtual reality"-programmer, der tillader dig at genindtaste de omgivelser, hvori du har oplevet trauma - for eksempel en "Virtual Iraq"-programmet.
- Øjenbevægelser desensibilisering og oparbejdning (EMDR). Denne form for terapi kombinerer eksponering terapi med en serie af guidede øjenbevægelser, der hjælper dig med at behandle traumatiske erindringer.
Alle disse metoder kan hjælpe dig med at få kontrol over varig frygt efter en traumatisk hændelse. Den type behandling, der kan være bedst for dig, afhænger af en række faktorer, som du og din sundhedsplejerske kan diskutere.
Medicin og psykoterapi kan også hjælpe dig, hvis du har udviklet andre problemer relateret til dit traumatisk oplevelse, såsom depression, angst, eller alkohol eller stofmisbrug. Du behøver ikke at forsøge at håndtere byrden af PTSD på din egen.
Se også
Alternativ medicin
Akupunktur kan være nyttige for at forbedre symptomerne på PTSD. Mere forskning er nødvendig for fuldt ud at forstå sikkerheden og effektiviteten af akupunktur som en behandling for PTSD. Tal med din læge, hvis du er interesseret i at tilføje akupunktur til din behandlingsplan.
Se også
Håndtering og støtte
Hvis stress og andre problemer som følge af en traumatisk hændelse påvirke dit liv, at se din læge er et vigtigt første skridt. Men du kan træffe foranstaltninger til at hjælpe dig selv klare, som du fortsætter med behandling for post-traumatisk stress disorder. Ting du kan gøre er:
- Følg dit helbred professionelle anvisninger. Selv om det kan tage et stykke tid at føle fordele fra terapi eller medicin, de fleste mennesker kommer sig. Mind dig selv, at det tager tid. Healing kommer ikke natten over. Efter din behandling plan vil hjælpe med at flytte dig fremad.
- Pas på dig selv. Få nok hvile, spise en varieret kost, motion og tage tid til at slappe af. Undgå koffein og nikotin, som kan forværre angst.
- Må ikke selvmedicinering. Hvad angår alkohol eller narkotika at dulme dine følelser er ikke sundt, selvom det kan være en fristende måde at håndtere. Det kan føre til flere problemer nede ad vejen og forhindre virkelige helbredelse.
- Bryde den onde cirkel. Når du føler angst, tage en rask gåtur eller hoppe i en hobby for re-fokus.
- Tal med nogen. Hold forbindelsen med støttende og omsorgsfuld familie, venner, religiøse ledere eller andre. Du behøver ikke at snakke om, hvad der skete, hvis du ikke vil. Bare dele tid med kære kan tilbyde healing og komfort.
- Overvej en støttegruppe. Mange samfund har støttegrupper gearet til specifikke situationer. Spørg din læge for hjælp til at finde en, kigge i din lokale telefonbog, eller kontakt din samfunds sociale ydelser system.
Når nogen du elsker har PTSD
Post-traumatisk stress disorder kan væsentligt belaste den følelsesmæssige og mentale sundhed af de berørte persons pårørende og kære. Faktisk udtrykket "medfølelse træthed" blev opfundet til at beskrive de følelser, såsom depression og hjælpeløshed, som almindeligvis udvikler sig i dem tæt på en person med PTSD.
Høre om de traumer, der førte til din elskede PTSD kan være yderst smertefuldt for dig, og kan få dig til at genopleve svære begivenheder i dit eget liv. Den person, du elsker, kan synes som en anden person, end du vidste før traumet - vred og irritabel, for eksempel, eller trukket tilbage og deprimeret.
Hvis nogen du elsker har PTSD, kan du finde dig selv undgå hans eller hendes forsøg på at tale om det traume eller følelse håbløs, at din elskede vil få det bedre. På samme tid, kan du føler dig skyldig, at du ikke kan lave din elskede eller skynd dig hans eller hendes proces for helbredelse.
For at passe på dig selv og din elskede, er det vigtigt, at du laver din egen mentale sundhed en prioritet. Spise rigtigt, motion og hvile. Fortsæt med at tage tid alene eller med venner, laver aktiviteter, der hjælper dig med genoplade. Hvis du fortsat har svært ved at klare, tale med din læge. Han eller hun kan henvise dig til en terapeut, der kan hjælpe dig med at arbejde gennem dine følelser.
Se også
Forebyggelse
Efter at have overlevet en traumatisk begivenhed, har mange mennesker PTSD-lignende symptomer i starten, såsom at være i stand til at stoppe med at tænke over, hvad der er sket. Frygt, angst, vrede, depression, skyld - alle er almindelige reaktioner på traumer. Selvom du måske ikke ønsker at tale om det til nogen, eller du ikke ønsker at selv tænke over, hvad der er sket, kan få støtte hjælpe dig med at genoprette. Dette kan betyde, at dreje til støttende familie og venner, som vil lytte og tilbyde komfort. Det kan betyde, at du opsøger en mental sundhed professionel for et kort behandlingsforløb. Nogle mennesker kan også finde det nyttigt at henvende sig til deres tro samfund eller en pastoral krise rådgiver.
Men du vælger at få støtte og hjælp, gør det kan hjælpe med at forhindre normale stressreaktioner fra at blive værre og udvikle sig til post-traumatisk stress disorder. At få støtte kan også hjælpe med at forhindre dig i at dreje til usunde coping metoder, såsom alkohol.