Mental sundhed: at overvinde stigmatisering af psykisk sygdom
Falske overbevisninger om psykisk sygdom kan forårsage betydelige problemer. Lær, hvad du kan gøre ved stigmatisering.
Stigma er, når nogen dommere dig baseret på et personligt træk. Desværre, det er en fælles oplevelse for folk, der har en mental helbredstilstand. Stigma kan være indlysende og direkte, såsom en person at gøre en negativ bemærkning om din mentale sygdom eller din behandling. Eller det kan være hårfin, såsom en person antager du kan være ustabile, voldelig eller farlig, fordi du har en mental helbredstilstand. Du kan endda dømme dig selv. Nogle af de skadelige virkninger af stigmatisering kan nævnes:
- Manglende forståelse af familie, venner, kolleger eller andre, du kender
- Diskrimination på arbejde eller skole
- Svært at finde en bolig
- Mobning, fysisk vold eller chikane
- Sygesikring, der ikke i tilstrækkelig grad dækker din psykiske sygdom
- Troen på, at du aldrig vil være i stand til at lykkes på bestemte udfordringer, eller at du ikke kan forbedre din situation
Se også
Mental sundhed: at overvinde stigmatisering af psykisk sygdom
Skridt til at håndtere stigmatisering
Her er nogle måder, du kan beskæftige sig med stigmatisering:
- Få behandling. Kan være tilbageholdende med at indrømme, du har en tilstand, der kræver behandling. Lad ikke frygten for at blive "mærket" med en psykisk sygdom forhindrer dig fra at søge hjælp. Behandlingen kan yde nødhjælp ved at identificere, hvad der er galt i konkret og reducere symptomer, der interfererer med dit arbejde og personlige liv.
- Lad ikke stigmatisering skaber selvstændige tvivl og skam. Stigma ikke kun komme fra andre. Du kan have den fejlagtige tro, at din tilstand er et tegn på personlig svaghed, eller at du skal være i stand til at kontrollere det uden hjælp. Søger psykologisk rådgivning, uddanne dig selv om din tilstand og forbinde sig med andre med psykisk sygdom kan hjælpe dig med at få selvværd og overvinde destruktiv selvdom.
- Må ikke isolere dig selv. Hvis du har en psykisk sygdom, kan du være tilbageholdende med at fortælle nogen om det. Hav modet til at betro sig til din ægtefælle, familiemedlemmer, venner, præster eller andre medlemmer af dit samfund. Nå ud til folk, du stole for medfølelse, støtte og forståelse du har brug for.
- Må ikke sidestille dig selv med din sygdom. Du er ikke en sygdom. Så i stedet for at sige "Jeg er bipolar," siger "Jeg har bipolar lidelse." I stedet for at kalde dig selv "en skizofren", kalder sig selv "en person med skizofreni." Må ikke sige, at du "er deprimeret." Sige, at du "har klinisk depression."
- Deltag i en støttegruppe. Nogle lokale og nationale grupper, såsom Den Nationale Alliance om psykisk sygdom (Nami) tilbyder lokale programmer og internet ressourcer, der hjælper med at reducere stigmatisering ved at uddanne mennesker med psykisk sygdom, deres familiemedlemmer og offentligheden. En række statslige og føderale agenturer og programmer også tilbyde støtte til mennesker, der har psykiske lidelser. Eksempler omfatter agenturer såsom erhvervsmæssig rehabilitering og Veterans Affairs (VA).
- Få hjælp i skolen. Hvis du eller dit barn har en psykisk sygdom, der påvirker indlæring, finde ud af hvilke planer og programmer kan hjælpe. Diskrimination mod studerende på grund af en psykisk sygdom er imod loven, og undervisere på primær, sekundær og college niveauer er forpligtet til at rumme elever, som de bedst kan. Tal med lærere, professorer eller administratorer om den bedste tilgang og de tilgængelige ressourcer. Hvis en lærer ikke vide om en elevs handicap, kan det føre til forskelsbehandling, barrierer for læring og dårlige karakterer.
- Tale imod stigmatisering. Udtrykke dine meninger ved arrangementer i læserbreve eller på internettet. Det kan hjælpe indgyde mod i andre, står over for lignende udfordringer, og oplyse offentligheden om psykisk sygdom.
Psykisk sygdom. Lad ikke stigmatisering skaber selvstændige tvivl og skam.
Andres domme næsten altid skyldes en manglende forståelse snarere end oplysninger baseret på de faktiske forhold. At lære at acceptere din tilstand og genkende, hvad du skal gøre for at behandle det, søge støtte og hjælpe uddanne andre kan gøre en stor forskel.