Definition
Arbejde problemer, gå væk i skole, en sygdom - kan ethvert antal af livets forandringer forårsager stress. Det meste af tiden, folk vænne sig til sådanne ændringer inden for et par måneder. Men hvis du fortsætter med at føle sig ned eller selvdestruktiv, kan du have en justering lidelse.
En justering lidelse er en form for stress-relaterede psykisk sygdom. Du kan føle angst eller deprimeret, eller endda har selvmordstanker. Din normale daglige rutiner kan føle overvældende. Eller du kan gøre hensynsløse beslutninger. I det væsentlige, har du en hård tid at tilpasse sig ændringer i dit liv, og det har alvorlige konsekvenser.
Du behøver ikke at hårde det ud på egen hånd, selv om. Justering disorder behandling - som regel kortfattet - sandsynligvis for at hjælpe dig med at genvinde din følelsesmæssige fod.
Se også
Symptomer
Justering lidelser symptomer varierer fra person til person. De symptomer, du har, kan være meget forskellige fra dem i en anden med en justering lidelse. Men for alle, begynder symptomerne på en justering uorden inden tre måneder en stressende begivenhed i dit liv.
Følelsesmæssige symptomer på justering lidelser
Tegn og symptomer på justering lidelse kan påvirke, hvordan du føler og tænker om dig selv eller livet, herunder:
- Sadness
- Håbløshed
- Mangel på nydelse
- Grædeture
- Nervøsitet
- Tanker om selvmord
- Angst
- Worry
- Desperation
- Søvnbesvær
- Koncentrationsbesvær
- Følelse overvældet
Adfærdsmæssige symptomer på justering lidelser
Tegn og symptomer på justering lidelse kan påvirke dine handlinger eller adfærd, såsom:
- Fighting
- Hensynsløs kørsel
- Ignorerer regninger
- Undgå familie eller venner
- Udførelse dårligt i skolen eller på arbejdet
- Skipping skole
- Vandalizing ejendom
Længde af symptomer
Hvor længe du har symptomer på en justering lidelse også kan variere:
- 6 måneder eller derunder (akut). I disse tilfælde kan symptomerne gå væk på egen hånd, især hvis du aktivt følge egenomsorg foranstaltninger.
- Mere end 6 måneder (kronisk). I disse tilfælde fortsætter symptomer til at genere dig og forstyrre dit liv. Professionel behandling kan hjælpe symptomerne forbedres, og forhindre tilstanden i at fortsætte med at blive værre.
Hvornår skal se en læge
Undertiden stressende forandringer i dit liv går væk, og dine symptomer på justering uorden få bedre på egen hånd. Men ofte den stressende begivenhed er fortsat en del af dit liv. Eller en ny stressende situation kommer op, og du står over for de samme følelsesmæssige kampe over igen.
Du tror måske, at en justering lidelse er mindre alvorlig end andre psykiske problemer, fordi det involverer stress, men det er ikke nødvendigvis sandt. Justering lidelser kan påvirke hele dit liv. Du kan føle dig så overvældet, stresset og håbløse, at du ikke kan gå om din normale daglige aktiviteter. Du kan springe over arbejde eller skole, for eksempel, eller ikke betale dine regninger. Du kan køre faretruende eller pluk slagsmål.
Tal med din læge, hvis du har problemer med at komme igennem hver dag. Du kan få behandling for at hjælpe dig til bedre at klare stressende begivenheder og føler sig bedre om livet igen.
Hvis du eller nogen du elsker har selvmordstanker, søge hjælp omgående.
Se også
Årsager
Folk i alle aldre er påvirket af justering lidelser. Blandt børn og teenagere, har både drenge og piger om den samme chance for at justering lidelser. Blandt voksne er kvinder dobbelt så tilbøjelige til at have justering lidelser. Men forskerne er stadig forsøger at finde ud af, hvad der forårsager justering lidelser. Som med andre psykiske lidelser, er årsagen sandsynligvis komplekse og kan involvere genetik, dine livserfaringer, din temperament og selv ændringer i de naturlige kemikalier i hjernen.
Se også
Risikofaktorer
Selv om årsagen til justering lidelser er ukendt, nogle ting gør dig mere tilbøjelige til at have en justering lidelse.
Stressende begivenheder
En eller flere stressende livsbegivenheder kan sætte dig i risiko for at udvikle en justering lidelse. Det kan være næsten enhver form for stressende begivenhed i dit liv. Både positive og negative begivenheder kan forårsage ekstrem stress. Nogle almindelige eksempler kan nævnes:
- Bliver diagnosticeret med en alvorlig sygdom
- Problemer i skolen
- Skilsmisse eller forhold opløsning
- Tab af job
- At have en baby
- Økonomiske problemer
- Fysiske overgreb
- Overlevende en katastrofe
- Pensionering
- Død af en elsket en
- Går væk til skole
I nogle tilfælde mennesker, der står en løbende stressende situation - såsom at leve i en forbrydelse-redet kvarter - kan nå en bristepunktet og udvikle en justering lidelse.
Dine livserfaringer
Hvis du normalt ikke klare godt med forandring, eller du ikke har en stærk støtte system, kan du være mere tilbøjelige til at have en ekstrem reaktion på en stressende begivenhed.
Din risiko for en justering lidelse kan være højere, hvis du har oplevet stress i den tidlige barndom. Overbeskyttende eller misbrug forældre, familie afbrydelser og hyppige bevægelser tidligt i livet kan gøre du føler at du ikke er i stand til at styre begivenheder i dit liv. Når vanskeligheder så opstår, kan du have svært ved at klare.
Andre risikofaktorer kan omfatte:
- Andre psykiske problemer
- Udsættelse for krige eller vold
- Vanskelige livsomstændigheder
Se også
Komplikationer
De fleste voksne med justering uorden bliver bedre inden for seks måneder og ikke har komplikationer på lang sigt. Men mennesker, der også har en anden mental sundhed lidelse, et stofmisbrug problem eller en kronisk justering lidelse er mere tilbøjelige til at have langsigtede psykiske problemer, der kan omfatte:
- Depression
- Alkohol-og stofmisbrug
- Selvmordstanker og adfærd
Sammenlignet med voksne, teenagere med justering uorden - er i signifikant øget risiko for langsigtede problemer - især kronisk justering lidelse præget af adfærdsmæssige problemer. Ud over depression, stofmisbrug og selvmordsadfærd, er teenagere med justering uorden i risiko for at udvikle psykiske sygdomme såsom:
- Skizofreni
- Bipolar lidelse
- Antisocial personlighedsforstyrrelse
Se også
Forberedelse til Deres udnævnelse
Hvis du har tanker om selvmord, gå til en skadestue eller ring 911 eller din lokale alarmnummer samme.
Hvis du har mindre presserende symptomer på en justering uorden, lave en aftale med din familie læge. Mens justering lidelser løse på egen hånd i de fleste tilfælde, kan lægen være i stand til at anbefale coping strategier eller behandlinger, der kan hjælpe du føler dig bedre hurtigere.
Her er nogle oplysninger for at hjælpe dig med at forberede din udnævnelse, og hvad de kan forvente fra din læge.
Hvad du kan gøre
- Skriv ned nogen symptomer, du har oplevet, og hvor længe.
- Nedskriv din nøgle personlige oplysninger, herunder eventuelle vigtige påvirkninger eller nyere liv ændringer, både positive og negative. Selv lykkelige begivenheder, såsom at blive gift eller tilføje et nyt barn til din familie, kan forårsage justering lidelse.
- Lav en liste over dine medicinske oplysninger, herunder andre fysiske eller psykiske betingelser, som du er blevet diagnosticeret. Også nedskrive navnene på de medicin du tager.
- Find et familiemedlem eller en ven, der kan komme med dig til udnævnelsen, hvis det er muligt. Nogen, der ledsager kan du hjælpe huske, hvad lægen siger.
- Skriv ned spørgsmål at spørge din læge på forhånd, så du kan få mest ud af din udnævnelse.
For justering uorden, omfatter nogle grundlæggende spørgsmål at spørge din læge:
- Hvad tror du er årsag mine symptomer?
- Er der andre mulige årsager?
- Hvordan vil du bestemme min diagnose?
- Er min tilstand sandsynligvis midlertidig eller kronisk?
- Vil du anbefale behandling? Hvis ja, med hvilken tilgang
- Hvor hurtigt forventer du mine symptomer for at forbedre?
- Hvad vil du anbefale næste hvis mine symptomer ikke bedres i løbet af et par måneder?
- Er justering uorden øge risikoen for andre psykiske problemer?
- Skal jeg se en mental sundhed specialist?
- Kan du anbefale nogen midlertidige ændringer i hjemmet, arbejde eller skole for at hjælpe mig med at komme sig?
- Skulle folk på mit arbejde eller skole blive gjort opmærksom på min diagnose?
- Er der nogen brochurer eller andet trykt materiale, som jeg kan tage med mig hjem? Hvilke hjemmesider vil du anbefale at besøge?
Ud over de spørgsmål, du har forberedt at spørge din læge, tøv ikke med at stille spørgsmål under Deres udnævnelse til enhver tid, at du ikke forstår noget.
Hvad kan du forvente fra din læge
Være klar til at besvare lægens spørgsmål kan spare lidt tid til at gå over alle punkter, du ønsker at tale om i dybden. Din læge kan spørge:
- Hvad er dine symptomer?
- Hvornår har du eller dine kære først mærke dine symptomer?
- Hvilke store ændringer har for nylig sket i dit liv, både positive og negative?
- Er du taler med venner eller familie om disse ændringer?
- Hvor ofte føler du dig trist eller deprimeret?
- Har du har selvmordstanker?
- Hvor ofte føler du dig angst eller bekymret?
- Har du problemer med at sove?
- Har du svært ved efterbehandling opgaver i hjemmet, arbejde eller skole, der tidligere følte overskueligt for dig?
- Er du undgår sociale eller familiemæssige begivenheder?
- Har du haft nogen problemer i skolen eller på arbejde?
- Har du lavet nogen impulsive beslutninger eller beskæftiget i hensynsløs adfærd, der ikke synes som dig?
- Hvilke andre symptomer eller adfærd, der volder dig eller dine kære nød?
- Har du drikker alkohol eller bruge ulovlige stoffer? Hvor ofte?
- Er du blevet behandlet for andre psykiatriske symptomer eller psykisk sygdom i fortiden? Hvis ja, hvad var form for terapi mest gavnlige?
Hvad du kan gøre i mellemtiden
Mens du venter på din læge udnævnelse, så prøv at nå ud til dine venner eller familie. At tale om dine følelser og beder om hjælp er den vigtigste ting du kan gøre for at hjælpe din opsving fra justering uorden.
Hvis dit barn har symptomer på en justering uorden, prøv forsigtigt opmuntre ham eller hende til at tale om følelser. Mange forældre antager, at tale om en vanskelig forandring, såsom skilsmisse, vil kun gøre et barn føler sig værre. Men det modsatte er tilfældet. Dit barn har brug for mulighed for at udtrykke følelser af sorg, og for at høre din forsikring om, at du vil forblive en konstant kilde til kærlighed og støtte.
Se også
Test og diagnose
Justering lidelser er diagnosticeret baseret på tegn og symptomer og en grundig psykologisk evaluering. At blive diagnosticeret med justering uorden, skal en person opfylde kriterier, der præciseres i den diagnostiske og statistiske håndbog for psykiske forstyrrelser '(DSM). Denne håndbog er udgivet af den europæiske Psychiatric Association og benyttes af mental sundhed fagfolk til at diagnosticere mentale tilstande og af forsikringsselskaber til at tilbagebetale til behandling.
For en justering uorden, der skal diagnosticeres, skal en række kriterier være opfyldt, herunder:
- Under følelsesmæssige eller adfærdsmæssige symptomer inden for tre måneder af en bestemt stressor opstår i dit liv
- Oplever mere stress, end hvad der normalt kan forventes svar på stressor eller har stress, der forårsager betydelige problemer i dine relationer, på arbejdet eller i skolen
- En forbedring af symptomer inden for seks måneder efter den stressende begivenhed, der kommer til en ende
Typer af justering lidelser
Din læge kan stille detaljerede spørgsmål om, hvordan du føler, og hvordan du bruger din tid. Dette vil hjælpe ham eller hende lokalisere hvilke specifikke type justering uorden, du har. Der er seks hovedtyper af justering lidelser. Selvom de er alle relateret, hver type justering uorden har visse tegn og symptomer.
Typer tilpasning lidelse er:
- Justering lidelse med nedtrykthed. Symptomer omfatter hovedsagelig ked, grædende og håbløse, og oplever en mangel på glæde i de ting, du brugte til at nyde.
- Justering lidelse med angst. Symptomer omfatter hovedsagelig nervøsitet, bekymring, koncentrationsbesvær eller huske ting, og følelsen overvældet. Børn, der har justering lidelse med angst, kan kraftigt frygte at blive adskilt fra deres forældre og kære.
- Justering lidelse med blandet angst og nedtrykthed. Symptomerne omfatter en blanding af depression og angst.
- Justering lidelse med forstyrrelse af adfærd. Symptomer omfatter hovedsagelig adfærdsmæssige problemer, såsom konflikter, hensynsløs kørsel eller ignorere dine regninger. Unge kan springe skole eller ødelæg ejendom.
- Justering lidelse med blandet forstyrrelse af følelser og adfærd. Symptomerne omfatter en blanding af depression og angst samt adfærdsmæssige problemer.
- Regulering lidelse uspecificeret. Symptomer ikke passer de andre typer af justering lidelser, men ofte omfatter fysiske problemer, problemer med familie eller venner, eller arbejde eller skole problemer.
Se også
Behandlinger og medicin
De fleste mennesker finder behandling af justering uorden nyttige, og de ofte kræver behandling kun kortvarigt. Andre kan drage fordel af længere behandling, selv om. Der er to hovedtyper af behandling for justering uorden - psykoterapi og medicin.
Psykoterapi
Den vigtigste behandling for justering lidelser er psykoterapi, også kaldet rådgivning eller samtaleterapi. Du kan deltage i individuel terapi, gruppeterapi eller familie terapi. Terapi kan give følelsesmæssig støtte og hjælpe dig med at komme tilbage til din normale rutine. Det kan også hjælpe dig med at lære, hvorfor den stressende begivenhed påvirket dig så meget. Som du forstå mere om denne forbindelse, kan du også lære sunde mestringsstrategier. Disse færdigheder kan hjælpe dig med at håndtere andre stressende begivenheder, der måtte opstå i dit liv.
Medicin
I nogle tilfælde kan medicin også hjælpe. Medicin kan hjælpe med sådanne symptomer som depression, angst og selvmordstanker. Antidepressiva og angstdæmpende medicin er den medicin oftest anvendes til behandling af justering lidelser. Som med terapi, skal du muligvis medicin kun for et par måneder.
Se også
Livsstil og hjem retsmidler
Når du står over for en stressende begivenhed eller større forandring i deres liv, kan du tage nogle skridt for at pleje din følelsesmæssige velbefindende. Gør hvad der virker for dig. For eksempel:
- Tal tingene igennem med omsorgsfulde familie og venner.
- Prøv at holde spise en sund kost.
- Hold dig til en regelmæssig søvn rutine.
- Få regelmæssig fysisk aktivitet.
- Kast dig ud i en hobby, du nyder.
- Find en støttegruppe rettet mod din situation.
- Find støtte fra en trossamfund.
Hvis det er dit barn, der er at have svært ved at justere, tage disse skridt til at hjælpe:
- Tilbyd opmuntring til at tale om sine følelser.
- Tilbyde støtte og forståelse.
- Berolige dit barn, at sådanne reaktioner er almindelige.
- Spørg dit barns lærer at kontrollere om fremskridt eller problemer i skolen.
- Lad dit barn lave simple beslutninger, såsom hvad man skal spise til middag eller hvilken film at se.
Hvis du bruger disse former for egenomsorg trin, men de synes ikke at være at hjælpe, skal du sørge for at tale med din læge.
Se også
Forebyggelse
Der er ingen garanteret måder at forhindre justering uorden. Men udviklingen sunde mestringsstrategier og lære at være modstandsdygtige, kan hjælpe dig i tider med høj stress. Modstandskraft er evnen til at tilpasse sig godt til stress, modgang, traumer eller tragedie. Nogle af de måder, du kan forbedre dit modstandskraft er:
- At have en god støtte netværk
- Opsøge humor eller latter
- Leve en sund livsstil
- Tænke positivt om dig selv
Hvis du ved, at en stressende situation kommer op - såsom at gå eller pensionering - opkald på din indre styrke i forvejen. Mind dig selv, at du kan komme igennem det. Brug stresshåndtering og mestringsstrategier, såsom motion, yoga, meditation eller endda en nat på film med vennerne. Desuden mener tjekker ind med din læge eller mental sundhed udbyder at gennemgå sunde måder at håndtere din stress.