Tomme reden syndrom: tips til coping
Bekymret tomme rede syndrom? finde ud af, hvordan en tom reden kan påvirke forældrene, hvad du kan gøre for at forberede overgangen og hvordan man kan håndtere.
Hvis dit sidste barn alt er vokset op og om at forlade hjemmet - eller han eller hun allerede flyttet ud - du måske oplever nogle blandede følelser. Forstå, hvorfor tom reden syndrom sker, og hvad du kan gøre ved det.
Hvad er tomme rede syndrom og hvorfor nogle forældre oplever det?
Tomme reden syndrom er ikke en klinisk diagnose. I stedet tomme rede syndrom er et fænomen, hvor forældre oplever følelser af sorg og tab, når det sidste barn forlader hjemmet.
Selvom du aktivt kan opfordre dine børn til at blive selvstændige, kan oplevelsen af at give slip være smertefuldt. Du kan finde det vanskeligt at pludselig har ingen børn derhjemme, der kræver din pleje. Du kan gå glip af at være en del af dine børns dagligdag - samt den stadige ledsagelse. Du kan også bekymre intenst om dine børns sikkerhed, og om de vil være i stand til at tage vare på sig selv på egen hånd. Du kan kæmpe med overgangen, hvis dit sidste barn forlader reden lidt tidligere eller senere end forventet - eller på et tidspunkt anderledes, end da du gjorde. Hvis du kun har ét barn eller stærkt identificerer sig med din rolle som forælder, har du måske en særlig vanskelig tid at tilpasse sig en tom reden.
Hvad er konsekvenserne af tomme reden syndrom?
I fortiden, foreslog forskning, at forældrene der beskæftiger sig med tomme reden syndrom oplevet en dyb følelse af tab, der kunne gøre dem sårbare over for depression, alkoholisme, identitetskrise og ægteskabelig konflikter.
Men de seneste undersøgelser tyder på, at en tom reden kan også give forældrene med mange fordele. Når det sidste barn forlader hjemmet, forældre har en ny mulighed for at genoprette forbindelsen med hinanden, forbedre kvaliteten af deres ægteskab og genoplive interesser, de tidligere måske ikke har haft tid.
Se også
Tomme reden syndrom: tips til coping
Hvordan kan jeg håndtere tomme rede syndrom?
Hvis du oplever følelser af tab på grund af tomme reden syndrom, træffe foranstaltninger. For eksempel:
- Accepter timing. Undgå at sammenligne dit barns tidsplan for din egen personlige oplevelse. I stedet fokusere på, hvad du kan gøre for at hjælpe dit barn lykkes, når han eller hun gør forlade hjemmet.
- Hold kontakten. Du kan fortsætte med at være tæt på dine børn, selv når man bor fra hinanden. Gør en indsats for at opretholde regelmæssig kontakt gennem besøg, telefonopkald, e-mails, tekster eller videochat.
- Søge støtte. Hvis du har en vanskelig tid beskæftiger sig med en tom reden, lean på deres kære og andre nære kontakter til støtte. Del dine følelser. Hvis du føler dig deprimeret, skal du kontakte din læge eller en mental sundhed udbyder.
- Bo positive. Tænker den ekstra tid og energi du måske nødt til at afsætte til dit ægteskab eller personlige interesser efter din sidste barn forlader hjemmet kan hjælpe dig med at tilpasse sig denne store forandring i deres liv.
Kan jeg forhindre tomme rede syndrom?
Hvis dit sidste barn er ved at forlade hjemmet, og du er bekymret for tomme reden syndrom, planlægge. Kig efter nye muligheder i din personlige og professionelle liv. Holde optaget eller påtage sig nye udfordringer på arbejdet eller derhjemme kan hjælpe med at lette følelse af tab, at dit barns afrejse kan forårsage.