Diabetesbehandling: 10 måder at undgå diabetes komplikationer
Diabetesbehandling er en livslang ansvar. Overvej 10 strategier til forebyggelse diabetes komplikationer.
Diabetes er en alvorlig sygdom. Efter din diabetes behandling plan tager rundt-the-clock engagement. Men din indsats er umagen værd. Omhyggelig diabetesbehandling kan reducere din risiko for alvorlige - endda livstruende - komplikationer.
Her er 10 måder at tage en aktiv rolle i diabetesbehandling og nyde en sundere fremtid.
1.. Foretag en forpligtelse til at styre din diabetes.
Medlemmer af din diabetesbehandling holdet - læge, diabetessygeplejerske pædagog og diætist, for eksempel - vil hjælpe dig med at lære det grundlæggende i diabetesbehandling og tilbyde støtte og opmuntring undervejs. Men det er op til dig at styre din tilstand. Efter alt, har ingen en større aktiepost i dit helbred end dig.
Lær alt hvad du kan om diabetes. Gør sund kost og fysisk aktivitet til en del af din daglige rutine. Opretholde en sund vægt. Overvåg dit blodsukker, og følge lægens anvisninger for at holde dit blodsukker inden for dit målområde. Må ikke være bange for at spørge din diabetes behandling team om hjælp, når du har brug for det.
2.. Der må ikke ryges.
Hvis du ryger eller bruge andre former for tobak, så spørg din læge til at hjælpe dig med at holde op. Rygning øger din risiko for forskellige diabetes komplikationer, herunder hjerteanfald, slagtilfælde, nerveskader og nyresygdom. Faktisk er rygere, der har diabetes tre gange større sandsynlighed for at dø af hjerte-kar-sygdom end er rygere, der har diabetes, ifølge den europæiske Diabetes Association. Tal med din læge om måder at stoppe med at ryge eller til at stoppe med at bruge andre typer af tobak.
3.. Hold dit blodtryk og kolesterol under kontrol.
Som diabetes, højt blodtryk skade dine blodkar. Højt kolesteroltal er en bekymring, også fordi skaden er ofte værre og hurtigere, når du har diabetes. Når disse betingelser hold op, kan de føre til et hjerteanfald, slagtilfælde eller andre livstruende tilstande.
Spise sunde fødevarer og udøver regelmæssigt kan gå en lang vej mod at kontrollere højt blodtryk og kolesterol. Undertiden medicin er nødvendig, også.
4.. Planlæg årlige physicals og regelmæssige øjenundersøgelser.
Dine almindelige diabetes checkups er ikke beregnet til at erstatte årlige physicals eller rutine øjenundersøgelser. Under den fysiske, vil lægen kigge efter eventuelle diabetes-relaterede komplikationer - herunder tegn på nyreskader, nerveskader og hjertesygdomme - samt skærm til andre medicinske problemer. Din optiker specialist vil kontrollere for tegn på beskadigelse af nethinden, grå stær og grøn stær.
5.. Hold dine vacciner ajour.
Højt blodsukker kan svække dit immunforsvar, hvilket gør rutinemæssige vacciner vigtigere end nogensinde. Spørg din læge om:
- Influenzavaccine. En årlig influenza vaccine kan hjælpe dig forblive sunde i løbet influenzasæson samt forebygge alvorlige komplikationer fra influenza.
- Lungebetændelse vaccine. Sommetider lungebetændelse vaccine kræver kun ét skud. Hvis du har diabetes komplikationer eller om du er 65 år eller ældre, kan du bruge en femårig booster skud.
- Hepatitis B-vaccine. Centers for Disease Control og Forebyggelse (CDC) i øjeblikket anbefaler hepatitis B vaccination, hvis du ikke tidligere har været vaccineret mod hepatitis B, og du er en voksen i alderen 19-59 med type 1 eller type 2 diabetes. De seneste CDC retningslinjer rådgive vaccination snarest muligt efter diagnosen med type 1 eller type 2 diabetes. Hvis du er 60 år eller ældre og har diabetes, og ikke tidligere har modtaget vaccinen, så tal med din læge om, hvorvidt det er det rigtige for dig.
- Andre vacciner. Hold dig ajour med din stivkrampevaccination og dens 10-årige boostere. Afhængig af omstændighederne, kan din læge anbefale andre vacciner så godt.
Se også
Diabetesbehandling: 10 måder at undgå diabetes komplikationer
6.. Pas på dine tænder.
Diabetes kan forlade dig tilbøjelig til tyggegummi infektioner. Børst dine tænder mindst to gange om dagen, floss dine tænder en gang om dagen, og planlægge dental eksamener mindst to gange om året. Kontakt din tandlæge med det samme, hvis dit tandkød bløder eller ser rødt eller opsvulmet.
7.. Vær opmærksom på dine fødder.
Højt blodsukker kan beskadige nerverne i dine fødder og reducere blodtilførslen til dine fødder. Venstre ubehandlet, kan nedskæringer og vabler føre til alvorlige infektioner. At forhindre mund problemer:
- Vask dine fødder dagligt i lunkent vand.
- Tør fødderne blidt, især mellem tæerne.
- Moisturize dine fødder og ankler med lotion.
- Tjek dine fødder hver dag for vabler, nedskæringer, sår, rødme eller hævelse.
- Kontakt din læge, hvis du har en øm eller anden fod problem, der ikke begynder at heles inden for et par dage.
8.. Betragt en daglig aspirin.
Aspirin nedsætter din blodets evne til at størkne. Tage et dagligt aspirin kan reducere din risiko for hjerteanfald og slagtilfælde - store bekymringer, når du har diabetes. Spørg din læge, om daglig aspirin behandling er passende for dig, herunder hvilke styrken af aspirin ville være bedst.
9.. Hvis du drikker alkohol, så gør det ansvarligt.
Alkohol kan forårsage lavt blodsukker, afhængigt af hvor meget du drikker, og om du spiser på samme tid. Hvis du vælger at drikke, så gør det kun i moderation og altid med et måltid. Husk at medtage de kalorier fra enhver alkohol du drikker i dit daglige kalorie tæller.
10.. Tag stress alvorligt.
Hvis du er stresset, er det nemt at forsømme din sædvanlige diabetesbehandling rutine. De hormoner din krop kan producere som reaktion på langvarig stress kan forhindre insulin i at fungere korrekt, hvilket kun gør tingene værre. At tage kontrol, sætte grænser. Prioriter dine opgaver. Lær afspændingsteknikker. Få masser af søvn.
Frem for alt, ophold positive. Diabetesbehandling er inden for din kontrol. Hvis du er villig til at gøre din side, vil diabetes ikke stå i vejen for et aktivt og sundt liv.