Definition
Let forhøjet blodtryk er kendt som prehypertension. Prehypertension vil sandsynligvis blive til forhøjet blodtryk (hypertension), hvis du ikke foretager livsstilsændringer, såsom at begynde at udøve og spise sundere. Både prehypertension og højt blodtryk øger risikoen for hjerteanfald, slagtilfælde og hjertesvigt.
En blodtryk læsning har to numre. Den første eller øverste, nummer måler trykket i arterierne, når dit hjerte slår (systolisk tryk). Den anden, eller lavere, nummer måler trykket i arterierne mellem beats (diastolisk tryk). Prehypertension er et systolisk tryk 120-139 millimeter kviksølv (mm Hg) eller et diastolisk tryk mellem 80 til 89 mm Hg.
Vægttab, motion og andre sunde livsstilsændringer kan ofte styre prehypertension - og sætte scenen for en levetid på et bedre helbred.
Se også
Symptomer
Prehypertension ikke forårsage symptomer. Faktisk kan stærkt forhøjet blodtryk ikke forårsage symptomer.
Den eneste måde at opdage prehypertension er at holde styr på dit blodtryk aflæsninger. Har dit blodtryk kontrolleres ved hvert læge besøg - eller tjekke det selv derhjemme med et hjem blodtryksovervågende indretning.
Hvornår skal se en læge
Spørg din læge til en blodtryk læsning mindst en gang hvert andet år. Du kan få brug Hyppig aflæsninger, hvis du har prehypertension eller andre risikofaktorer for hjertekarsygdomme.
Se også
Årsager
Enhver faktor, der øger pres mod arterie vægge kan føre til prehypertension. Åreforkalkning, som er opbygning af fedtaflejringer i arterierne, kan føre til forhøjet blodtryk. Sommetider en underliggende betingelse forårsager blodtrykket til at stige. Mulige betingelser, som kan føre til prehypertension eller højt blodtryk omfatter:
- Åreforkalkning
- Søvnapnø
- Nyre sygdom
- Adrenal sygdom
- Sygdom i skjoldbruskkirtlen
Visse medikamenter - herunder p-piller, kolde retsmidler, dekongestanter, over-the-counter smertestillende og nogle receptpligtig medicin - kan også forårsage blodtrykket til midlertidigt at stige. Ulovlige stoffer, såsom kokain og amfetamin, kan have den samme virkning.
Men ofte højt blodtryk udvikler sig gradvist over mange år uden en specifik identificerbar årsag.
Se også
Risikofaktorer
Risikofaktorer for prehypertension nævnes:
- At være overvægtige eller fede. En primær risikofaktor overvægt. Jo større din krop masse, mere blod, du nødt til at levere ilt og næringsstoffer til dine væv. Da mængden af blod cirkulerer gennem dine blodkar stiger, så gør kraften på din arterie vægge.
- . Age Yngre voksne er mere tilbøjelige til at have prehypertension end ældre voksne - sandsynligvis fordi de fleste ældre voksne har udviklet sig til højt blodtryk.
- Sex. Prehypertension er mere almindelig hos mænd end hos kvinder.
- Slægtshistorie for højt blodtryk. Højt blodtryk tendens til at køre i familier. Hvis en første grads slægtning, såsom en forælder eller søskende, har forhøjet blodtryk, er du mere tilbøjelige til at udvikle den betingelse.
- Stillesiddende livsstil. Ikke udøver kan føre til udvikling af koronararteriesygdom, som igen kan øge dit blodtryk.
- Kost høj i natrium eller lavt kalium. Natrium og kalium er to vigtige næringsstoffer i den måde din krop regulerer dit blodtryk. Hvis du har for meget natrium eller for lidt kalium i din kost, er du mere tilbøjelige til at have højt blodtryk.
- Tobaksforbrug. Ryge cigaretter, tygge tobak eller endda være omkring andre mennesker, der er rygning (passiv rygning) kan øge dit blodtryk.
- Overdreven brug af alkohol. Drinking mere end to drinks om dagen, hvis du er en mand yngre end 65 eller mere end én drink om dagen, hvis du er en kvinde eller en mand, ældre end 65 år kan øge dit blodtryk.
Visse kroniske tilstande - herunder højt kolesteroltal, diabetes og søvnapnø - kan øge risikoen for prehypertension så godt.
Se også
Komplikationer
Prehypertension ikke selv har ofte komplikationer. Hvis du har prehypertension, er det sandsynligt at forværre og udvikle sig til forhøjet blodtryk (hypertension). Udtrykket "prehypertension" er ofte brugt af læger til at signalere, at det er på tide at begynde at foretage livsstilsændringer, eller hvis du har visse betingelser, såsom diabetes, til at begynde at tage medicin for at stoppe dit blodtryk at stige.
Forhøjet blodtryk kan skade dine organer og øge risikoen for hjerteanfald, hjertesvigt, slagtilfælde og demens.
Se også
Test og diagnose
Blodtrykket måles med en oppustelig manchetten og et tryk-måling måler. En blodtryk læsning, givet i millimeter kviksølv (mm Hg), har to tal. Den første eller øverste, nummer måler trykket i arterierne, når dit hjerte slår (systolisk tryk). Den anden, eller lavere, nummer måler trykket i arterierne mellem beats (diastolisk tryk).
The National Heart, Lung, og Blood Institute, siger normale blodtryk er under 120/80. Højere aflæsninger er klassificeret som:
- Prehypertension - 120/80 139/89
- Etape 1 hypertension - 140/90 159/99
- Etape 2 hypertension - 160/100 eller højere
Fordi blodtrykket tendens til at svinge, er en diagnose af prehypertension baseret på gennemsnittet af to eller flere blodtryksmålinger taget på forskellige tidspunkter på en ensartet måde.
Se også
Behandlinger og medicin
Hvis du har prehypertension ledsaget af diabetes, nyresygdom eller kardiovaskulær sygdom, kan din læge anbefale blodtryksmedicin foruden livsstilsændringer. Fordelene ved medicin til andre voksne med prehypertension er mindre klare.
Se også
Livsstil og hjem retsmidler
Som dit blodtryk stiger, så stiger din risiko for hjerte-kar-sygdomme. Det er derfor, det er så vigtigt at kontrollere prehypertension. Nøglen er en forpligtelse til sunde livsstilsændringer.
- Spis sunde fødevarer. Prøv Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) kost. Vælg frugt, grøntsager, fuldkorn og fedtfattige mejeriprodukter fødevarer. Spis mindre mættet fedt og total fedt.
- Opretholde en sund vægt. Hvis du er overvægtig, kan miste endda 5 pounds (2,3 kg) sænke dit blodtryk.
- Brug mindre salt Et lavere natrium niveau -. 1.500 milligram (mg) om dagen - er passende for folk 51 år eller ældre, og individer af enhver alder, der er afrikansk-europæisk, eller som har forhøjet blodtryk, diabetes eller kronisk nyresygdom. Ellers raske mennesker kan sigte mod 2.300 mg dagligt eller mindre. Mens du kan reducere mængden af salt du spiser ved at sætte ned saltbøsse, bør du også være opmærksom på mængden af salt, der er i de forarbejdede fødevarer, du spiser, såsom dåse supper eller frosne middage.
- Øge den fysiske aktivitet. Regelmæssig fysisk aktivitet kan hjælpe med at sænke dit blodtryk og holde din vægt under kontrol. Stræb efter mindst 30 minutters fysisk aktivitet om dagen.
- Begræns alkohol. Hvis du vælger at drikke alkohol, så gør det med måde. For raske voksne, betyder, at op til én drink om dagen for kvinder i alle aldre og mænd ældre end 65 år, og op til to drinks om dagen for mænd 65 år og yngre.
Se også
Forebyggelse
De samme sunde livsstilsændringer anbefales at behandle prehypertension også bidrage til at forebygge forhøjet blodtryk. Du har hørt det før - spise sunde fødevarer, motion regelmæssigt, opretholde en sund vægt, drikke mindre alkohol. Men tage råd til sig. Begynd at anlægge en sundere vaner i dag.