Fedme

Definition

Fedme er defineret som havende en stor mængde af kropsfedt. Fedme er mere end blot et kosmetisk problem, selv om. Det øger din risiko for sygdomme og sundhedsproblemer såsom hjertesygdomme, diabetes og højt blodtryk.

Være ekstremt overvægtig betyder, at du er særligt tilbøjelige til at have sundhedsmæssige problemer relateret til din vægt.

Den gode nyhed er, at selv beskedne vægttab kan forbedre eller forebygge de sundhedsmæssige problemer forbundet med fedme. Du kan som regel tabe gennem kostændringer, øget fysisk aktivitet og adfærdsændringer. I nogle tilfælde kan receptpligtig medicin eller vægttab kirurgi være muligheder.

Se også

Symptomer

Fedme er diagnosticeret, når en persons body mass index (BMI) er 30 eller højere. Dit BMI beregnes ved at dividere din vægt i kilo (kg) med din højde i meter (m) potens.

BMI	Vægt status
Under 18,5	Undervægt
18,5-24,9	Normal
25,0-29,9	Overvægt
30,0 og højere	Fede
40.0 og højere	Extreme fedme

Fordi BMI ikke direkte måle kropsfedt, nogle mennesker, såsom muskuløse atleter kan have et BMI i den fede kategori, selvom de ikke har overskydende kropsfedt.

Hvornår skal se en læge
Hvis du tror du kan være fede, og især hvis du er bekymret om vægt-relaterede sundhedsproblemer, se din læge eller sundhedspleje udbyder. Du og din læge kan vurdere dine sundhedsmæssige risici og diskutere dit vægttab muligheder. Selv beskedne vægttab kan mindske eller forhindre problemer relateret til fedme. Vægttab er normalt muligt gennem kostændringer, øget fysisk aktivitet og adfærdsændringer. I nogle tilfælde kan receptpligtig medicin eller vægttab kirurgi være muligheder.

Se også

Årsager

Selv om der er genetiske og hormonelle påvirkninger på kropsvægt, fedme opstår, når du tager i flere kalorier end du forbrænder gennem motion og normale daglige aktiviteter. Din krop gemmer disse overskydende kalorier som fedt. Fedme som regel skyldes en kombination af årsager, og medvirkende faktorer, herunder:

Inaktivitet. Hvis du ikke er meget aktiv, behøver du ikke brænde så mange kalorier. Med en stillesiddende livsstil, kan du nemt tage i flere kalorier hver dag, end du bruger gennem motion og normale daglige aktiviteter.
Usund kost og spisevaner. Have en kost, der er højt indhold af kalorier, spise fastfood, springe morgenmaden, spiser de fleste af dine kalorier om natten, drikker højt kalorieindhold drikkevarer og spise overdimensionerede portioner alle bidrager til vægtøgning.
Graviditet. Under graviditeten en kvindes vægt nødvendigvis øges. Nogle kvinder synes denne vægt svært at tabe efter at barnet er født. Denne vægtøgning kan bidrage til udviklingen af fedme hos kvinder.
Mangel på søvn. Kom mindre end syv timers søvn hver nat kan forårsage ændringer i hormoner, der øger din appetit. Du kan også tørster fødevarer med højt indhold af kalorier og kulhydrater, som kan bidrage til vægtøgning.
Visse medikamenter. Visse medikamenter kan føre til vægtøgning, hvis du ikke kompensere gennem kosten eller aktivitet. Disse lægemidler omfatter visse antidepressiva, anti-epileptisk medicin, diabetes medicin, antipsykotisk medicin, steroider og betablokkere.
Medicinske problemer. Fedme kan undertiden spores til en medicinsk årsag, såsom Prader-Willi syndrom, Cushings syndrom, polycystisk ovariesyndrom, og andre sygdomme og tilstande. Nogle medicinske problemer, såsom gigt, kan føre til nedsat aktivitet, hvilket kan resultere i vægtøgning. En lavt stofskifte er usandsynligt at forårsage fedme, som er at have lav skjoldbruskkirtel funktion.

Se også

Risikofaktorer

Fedme opstår, når du spiser og drikker flere kalorier end du forbrænder gennem motion og normale daglige aktiviteter. Din krop gemmer disse ekstra kalorier som fedt. Fedme som regel skyldes en kombination af årsager, og medvirkende faktorer, herunder:

Genetics. Dine gener kan påvirke mængden af kropsfedt du gemme og hvor det fedt er fordelt. Genetik kan også spille en rolle i, hvor effektivt din krop omdanner mad til energi, og hvordan din krop forbrænder kalorier under træningen. Selv når nogen har en genetisk disposition, miljømæssige faktorer i sidste ende gøre dig få mere vægt.
Inaktivitet. Hvis du ikke er meget aktiv, behøver du ikke brænde så mange kalorier. Med en stillesiddende livsstil, kan du nemt tage i flere kalorier hver dag, end du forbrænder ud gennem motion og normale daglige aktiviteter.
Usund kost og spisevaner. Have en kost, der er højt indhold af kalorier, spise fastfood, springe morgenmaden, forbrugende højt kalorieindhold drinks og spise overdimensionerede portioner alle bidrager til vægtøgning.
Family livsstil. Fedme tendens til at køre i familier. Det er ikke kun på grund af genetik. Familiemedlemmer har en tendens til at have lignende spise, livsstil og aktivitet vaner. Hvis en eller begge dine forældre er overvægtige, er din risiko for at blive overvægtige steget.
Rygestop. Rygestop er ofte forbundet med vægtøgning. Og for nogle, kan det føre til en vægtforøgelse på så meget som flere pounds en uge til flere måneder, hvilket kan resultere i fedme. I det lange løb, men rygestop er stadig en større gavn for dit helbred end at fortsætte med at ryge.
Graviditet. Under graviditet en kvindes vægt nødvendigvis øges. Nogle kvinder synes denne vægt svært at tabe efter at barnet er født. Denne vægtøgning kan bidrage til udviklingen af fedme hos kvinder.
Mangel på søvn. Ikke at få nok søvn om natten kan forårsage ændringer i hormoner, der øger din appetit. Du kan også tørster fødevarer med højt indhold af kalorier og kulhydrater, som kan bidrage til vægtøgning.
Visse medikamenter. Visse medikamenter kan føre til vægtøgning, hvis du ikke kompensere gennem kosten eller aktivitet. Disse lægemidler omfatter visse antidepressiva, anti-epileptisk medicin, diabetes medicin, antipsykotisk medicin, steroider og betablokkere.
Age. Fedme kan forekomme i alle aldre, selv i små børn. Men som du alder, øger hormonelle forandringer og en mindre aktiv livsstil din risiko for fedme. Hertil kommer en tendens mængden af muskler i din krop til at falde med alderen. Denne lavere muskelmasse fører til et fald i stofskiftet. Disse ændringer også reducere kalorie behov og kan gøre det sværere at holde overskydende vægt. Hvis du ikke kontrollere, hvad du spiser, som du alder, vil du sandsynligvis få vægt.
Sociale og økonomiske spørgsmål. Visse sociale og økonomiske spørgsmål kan være forbundet med fedme. Du må ikke have sikre områder til at udøve, kan du ikke har lært sunde måder at lave mad, eller du måske ikke har penge til at købe sundere fødevarer. Derudover du folk bruger tid med, kan have indflydelse på din vægt - du er mere tilbøjelige til at blive fede, hvis du har fede venner eller slægtninge.
Medicinske problemer. Fedme kan sjældent spores til en medicinsk årsag, såsom Prader-Willi syndrom, Cushings syndrom, polycystisk ovariesyndrom, og andre sygdomme og tilstande. Nogle medicinske problemer, såsom gigt, kan føre til nedsat aktivitet, hvilket kan resultere i vægtøgning. En lavt stofskifte er usandsynligt at forårsage fedme, som er at have lav skjoldbruskkirtel funktion.

Selv hvis du har en eller flere af disse risikofaktorer, betyder det ikke, at du er bestemt til at blive fede. Du kan modvirke de fleste risikofaktorer gennem kost, fysisk aktivitet og motion, og adfærdsændringer.

Se også

Komplikationer

Hvis du er overvægtig, er du mere tilbøjelige til at udvikle en række potentielt alvorlige sundhedsproblemer, herunder:

Højt kolesterol og triglycerider
Type 2-diabetes
Højt blodtryk
Metabolisk syndrom - en kombination af højt blodsukker, højt blodtryk, høje triglycerider og højt kolesteroltal
Hjertesygdom
Stroke
Cancer, herunder cancer i livmoderen, livmoderhalsen, æggestokke, bryst, tyktarm, endetarm og prostata
Søvnapnø, en potentielt alvorlig søvnforstyrrelse, hvor vejrtrækningen gentagne gange stopper og starter
Depression
Galdeblæren
Gynækologisk problemer, såsom ufrugtbarhed og uregelmæssig menstruation
Erektil dysfunktion og seksuel sundhed, på grund af aflejringer af fedt blokering eller forsnævring af arterierne til kønsorganerne
Alkoholiske fedtlever sygdom, kan en tilstand, hvor fedt hober sig op i leveren og forårsager betændelse eller ardannelse
Slidgigt
Hudproblemer, såsom dårlig sårheling

Livskvalitet
Når du er overvægtig, kan din samlede livskvalitet være lavere, også. Du må ikke være i stand til at gøre ting, du normalt ville nyde så nemt, som du gerne vil. Du kan have problemer med at deltage i familiens aktiviteter. Du kan undgå offentlige steder. Du kan endda støde diskrimination.

Andre vægt-relaterede problemer, der kan påvirke din livskvalitet omfatter:

Depression
Handicap
Fysisk ubehag
Seksuelle problemer
Skam
Social isolation

Se også

Forberedelse til Deres udnævnelse

Tale med din læge åbent og ærligt om din vægt er en af de bedste ting, du kan gøre for dit helbred. Vil du sandsynligvis starte med at se din primære sundhedstjeneste læge. I nogle tilfælde kan du blive henvist til en fedme specialist - hvis en sådan er tilgængelig i dit område. Du kan også blive henvist til en mental sundhed udbyder, diætist eller ernæring specialist.

Hvad du kan gøre
At være en aktiv deltager i din pleje er vigtig. En måde at gøre dette på er ved at forberede til din udnævnelse. Tænk over dine behov og mål for behandling. Også nedskrive en liste over spørgsmål at stille. Disse spørgsmål kan omfatte:

Hvorfor kan jeg ikke styre min vægt på min egen?
Hvilke andre sundhedsmæssige problemer kan jeg have?
Skal jeg se en diætist?
Hvordan kan jeg overvinde forhindringer, der holder mig fra at være mere fysisk aktive?
Hvad er de behandlingsmuligheder for fedme og mine andre helbredsproblemer?
Er vægttab kirurgi en mulighed for mig?
Vil rådgivning hjælpe?
Er der nogen brochurer eller andet trykt materiale, som jeg kan tage med mig hjem?
Hvilke hjemmesider vil du anbefale at besøge?

Ud over dine forberedte spørgsmål, tøv ikke med at stille spørgsmål under din udnævnelse.

Hvad kan du forvente fra din læge
Under din ansættelse, er din læge eller andre sundheds-udbyderen tilbøjelig til at stille dig en række spørgsmål om din spise, aktivitet, humør og tanker, og eventuelle symptomer, du måtte have. Du kan blive bedt sådanne spørgsmål som:

Hvad og hvor meget du spiser på en typisk dag?
Hvor meget aktivitet, får du i en typisk dag?
I hvilke perioder af dit liv har du tager på i vægt?
Hvad er de faktorer, som du mener påvirke din vægt?
Hvordan er dit daglige liv påvirkes af din vægt?
Hvordan er dit humør påvirkes af din vægt?
Hvilke kostvaner eller behandlinger har du prøvet at tabe sig?
Hvilke andre medicinske tilstande, hvis nogen, har du?
Har du nogen familiemedlemmer med vægt problemer?
Hvad er dit vægttab mål?
Er du klar til at foretage ændringer i din livsstil for at tabe?
Hvad tror du kan forhindre dig i at tabe sig?
Hvor engageret er du til at tabe?
Hvilke medicin eller over-the-counter urter og kosttilskud tager du?

Hvad du kan gøre i mellemtiden
Hvis du har flere dage eller uger før din planlagte aftale, kan du begynde at gøre nogle ændringer på din egen til din kost og aktivitetsniveau, når du begynder rejsen at tabe sig.

Begynde at gøre sunde ændringer i din kost, såsom at spise mere frugt, grøntsager og fuldkorn og reducere portionsstørrelser. Spis morgenmad.
Spore, hvor meget du spiser eller drikker hver dag, så du får en fornemmelse af, hvor mange kalorier du tager i. Det er let at undervurdere, hvor mange kalorier du rent faktisk tager på hver dag.
Begynd at øge dit aktivitetsniveau. Prøv at stå op og flytte rundt dit hjem oftere. Start gradvist, hvis du ikke er i god form eller ikke er vant til at udøve. Selv en 10 minutters daglig gåtur kan hjælpe. Hvis du har nogen sundhedsmæssige betingelser, eller hvis du er en mand over 40 år, eller en kvinde over 50 år, så tal med din læge, før du starter et nyt træningsprogram.

Se også

Test og diagnose

Hvis din læge mener, du er overvægtige eller fede, vil han eller hun typisk gennemgå din sygehistorie i detaljer, udføre en fysisk eksamen og anbefale nogle tests.

Disse eksaminer og prøver generelt omfatter:

Tage din sygehistorie. Din læge kan gennemgå din vægt historie, vægttab indsats, motionsvaner, spisevaner, hvilke andre forhold du har haft, medicin, stress niveauer og andre spørgsmål om dit helbred. Din læge kan også gennemgå din families sygehistorie at se om du kan være prædisponeret for visse betingelser.
Kontrol for andre sundhedsmæssige problemer. Hvis du har kendt helbredsproblemer, vil din læge vurdere dem. Din læge vil også kontrollere for andre mulige sundhedsmæssige problemer i behandlingen og laboratorieundersøgelser, såsom forhøjet blodtryk og diabetes.
Beregn dit BMI. Din læge vil tjekke din body mass index (BMI) til at bestemme dit niveau af fedme. Dit BMI hjælper også bestemme din generelle sundhed risiko, og hvilken behandling kan være hensigtsmæssig.
Måling dit taljemål. Fedt lagret omkring din talje, der undertiden kaldes visceralt fedt eller abdominal fedt, kan yderligere øge din risiko for sygdomme som diabetes og hjertesygdomme. Kvinder med en taljemål (omkreds) på mere end 35 inches og mænd med et taljemål på mere end 40 inches kan have flere sundhedsmæssige risici end folk med mindre talje målinger.
En generel fysisk eksamen. Dette omfatter måle din højde, kontrol af vitale tegn, såsom puls, blodtryk og temperatur, lytte til dit hjerte og lunger, og undersøge din mave.
Blodprøver. Hvilke tests, du har, afhænger af din sundhed og risikofaktorer. De kan inkludere en kolesterol test, leverfunktionsprøver, fastende glukose, en skjoldbruskkirtlen test og andre, afhængigt af dit helbred situation. Din læge kan også anbefale visse hjertesygdomme test, såsom et elektrokardiogram.

At samle alle disse oplysninger hjælper dig og din læge afgøre, hvor meget vægt du brug for at tabe, og hvilke sundhedsmæssige forhold eller risici, du har. Og det vil forme hvilke behandlingsmuligheder er rigtige for dig.

Se også

Behandlinger og medicin

Målet med fedme behandling er at nå og bo på en sund vægt. Du kan være nødt til at arbejde med et team af sundhedspersonale, herunder en ernæringsekspert, diætist, terapeut eller en fedme specialist, for at hjælpe dig med at forstå og foretage ændringer i din kost og aktivitet vaner.

Du kan begynde at føle bedre og se forbedringer i dit helbred ved blot at indføre en bedre kostvaner og aktivitet vaner. Det oprindelige mål er et beskedent vægttab - 5 til 10 procent af din samlede vægt. Det betyder, at hvis du vejer 200 pounds (91 kg) og er overvægtige af BMI-standarder, ville du brug for at tabe kun omkring 10 til 20 pounds (4,5-9,1 kg) for at begynde at se fordelene.

Fedme. Usund kost og spisevaner.

Alle vægttab programmer kræver ændringer i dine spisevaner og øget fysisk aktivitet. De behandlingsmetoder, der er rigtige for dig afhænger af dit niveau af fedme, din generelle sundhed og din villighed til at deltage i dit vægttab planen. Anden behandling værktøjer omfatter:

Kostændringer
Motion og aktivitet
Adfærdsændring
Recept vægttab medicin
Vægttab kirurgi

Kostændringer
Reduktion kalorier og spise sundere er afgørende for at overvinde fedme. Selvom du kan tabe sig hurtigt i starten, langsomt og støt vægttab på 1 eller 2 pounds (1/2 til 1 kg), der ugen på lang sigt betragtes som den sikreste måde at tabe sig og den bedste måde at holde det ud permanent. Undgå drastiske og urealistiske kost ændringer, såsom nedbrud kost, fordi de er usandsynligt, at hjælpe dig med at holde overskydende vægt off for på lang sigt.

Kosten måder at overvinde fedme omfatter:

En lav-kalorie diæt. Nøglen til vægttab er at reducere, hvor mange kalorier du tager i. Du og dine behandlere kan gennemgå din typiske spise-og drikkevaner for at se, hvor mange kalorier du normalt spiser, og hvor du kan skære ned. Du og din læge kan beslutte, hvor mange kalorier du har brug for at tage i hver dag for at tabe sig, men en typisk beløb er 1.000 til 1.600 kalorier.
Følelse fuld på mindre. Begrebet energitætheden kan hjælpe dig tilfredsstille din sult med færre kalorier. Alle fødevarer har et bestemt antal kalorier i en given mængde (volumen). Nogle fødevarer, såsom desserter, slik, fedt og forarbejdede fødevarer, er høj i energitæthed. Dette betyder, at en lille mængde af den pågældende fødevare har et stort antal kalorier. I modsætning hertil har andre fødevarer, såsom frugt og grøntsager, lav energitæthed. Disse fødevarer giver en større portionsstørrelse med et færre antal kalorier. Ved at spise større portioner af fødevarer mindre fyldt med kalorier, reducere man sulten, tage i færre kalorier, og føler sig bedre om dit måltid, hvilket bidrager til hvor tilfreds du føler dig generelt.
Vedtagelsen af en sund-kost planen. At gøre din samlede kost sundere, spise mere plantebaserede fødevarer, såsom frugt, grøntsager og hele korn kulhydrater. Også understrege magert proteinkilder, såsom bønner, linser og soja, og magert kød. Forsøge at inkludere fisk to gange om ugen. Begræns salt og tilsat sukker. Stick med fedtfattige mejeriprodukter. Spis små mængder af fedt, og sørg for at de kommer fra hjerte-sunde kilder, såsom nødder og oliven, raps og nøddeolie.
. Måltid udskiftninger Planerne tyder på, at du erstatter en eller to måltider med deres produkter - såsom lavt kalorieindhold shakes eller måltid barer - og spise sunde snacks og en sund, afbalanceret tredje måltid, der er lavt indhold af fedt og kalorier. På kort sigt kan denne type kost hjælpe dig tabe. Husk, at disse kostvaner sandsynligvis ikke vil lære dig, hvordan du ændrer dit samlede livsstil, selv om, så du måske nødt til at holde dette op, hvis du ønsker at holde din vægt off.
Vær på vagt over hurtige løsninger. Du kan blive fristet af FAD kostvaner, der lover hurtig og nem vægttab. Virkeligheden er imidlertid, at der ikke er nogen magisk fødevarer eller hurtige løsninger. FAD kostvaner kan hjælpe på kort sigt, men de langsigtede resultater synes ikke at være nogen bedre end andre kostvaner. Ligeledes kan man tabe sig på en crash diæt, men du er tilbøjelige til at genvinde det, når du stopper kosten. At tabe - og holde det ud - du er nødt til at vedtage en sund-spisevaner, som du kan vedligeholde over tid.

Motion og aktivitet
Øget fysisk aktivitet eller motion også er en vigtig del af fedme behandling. De fleste mennesker, der er i stand til at opretholde deres vægttab for mere end et år at få regelmæssig motion, selv blot at gå.

For at øge dit aktivitetsniveau:

Exercise. Den europæiske College of Sports Medicine anbefaler, at folk, der er overvægtige eller fede får mindst 150 minutter om ugen af moderat intensitet fysisk aktivitet for at forhindre yderligere vægtøgning eller at miste et beskedent beløb af vægt. Men for at opnå betydelige vægttab, kan du brug for at få så meget som 250 til 300 minutter motion om ugen. Du har sikkert bliver nødt til gradvist at øge det beløb, du motion som din udholdenhed og kondition forbedres. For at gøre din egen øvelse mål mere doable, bryde det op i flere sessioner i løbet af dagen, gør kun fem eller seks minutter ad gangen.
Forøg din daglige aktivitet. Selvom regelmæssig aerob motion er den mest effektive måde at forbrænde kalorier og kaste overvægt, eventuelle ekstra bevægelse hjælper med at forbrænde kalorier. Foretage enkle ændringer i hele din dag kan tilføje op til store fordele. Park længere væk fra butikken indgange, rev op din huslige pligter, haven, stå op og bevæge sig rundt med jævne mellemrum, og bære en skridttæller til at spore, hvor mange skridt du rent faktisk tager i løbet af en dag.

Adfærdsændringer
En adfærdsændring program kan hjælpe dig med at livsstilsændringer, tabe sig og holde det ud. Skridt at tage omfatte undersøgelse af din nuværende vaner for at finde ud af, hvad faktorer, understreger eller situationer kan have bidraget til din fedme.

Adfærdsændring undertiden kaldet adfærdsterapi, kan omfatte:

Rådgivning. Terapi eller indgreb med uddannet mental sundhed eller andre fagfolk kan hjælpe dig med at løse følelsesmæssige og adfærdsmæssige problemer i forbindelse med at spise. Terapi kan hjælpe dig med at forstå, hvorfor du spise for meget og lære sunde måder at håndtere angst. Du kan også lære at overvåge din kost og aktivitet, forstå spise udløser, og håndtere mad cravings. Rådgivning kan være til rådighed via telefon, e-mail eller Internet-baserede programmer, hvis rejser er vanskelig. Terapi kan foregå på både en individuel og gruppebasis.
Støttegrupper. Du kan finde kammeratskab og forståelse i støttegrupper, hvor andre deler lignende udfordringer med fedme. Tal med din læge, lokale sygehuse eller kommercielle vægttab programmer for støtte grupper i dit område, som Weight Watchers.

Recept vægttab medicin
Vægttabet kræver en sund kost og regelmæssig motion. Men i visse situationer kan recept vægttab medicin hjælpe. Husk dog, at vægttab medicin beregnet til at blive brugt sammen med kost, motion og adfærdsændringer, ikke i stedet for dem. Hvis du ikke gør disse andre ændringer i dit liv, medicin er usandsynligt at arbejde.

Din læge kan anbefale vægttab medicin, hvis andre metoder til vægttab ikke har arbejdet for dig, og du opfylder et af følgende kriterier:

Andre metoder til vægttab ikke har arbejdet for dig
Din body mass index (BMI) er 30 eller højere
Din body mass index (BMI) er større end 27 og du har også medicinske komplikationer af fedme, såsom diabetes, forhøjet blodtryk eller søvnapnø

Forberedelse til din udnævnelse. Usund kost og spisevaner.

Recept vægttab medicin kan lægen ordinere omfatte:

Orlistat (Xenical). Orlistat er et vægttab medicin, der er blevet godkendt af Food and Drug Administration (FDA) for langvarig brug hos voksne og børn på 12 år og ældre. Denne medicin blokerer fordøjelse og optagelse af fedt i din mave og tarme. Uabsorberet fedt er elimineret i afføringen. Gennemsnitligt vægttab med orlistat er omkring 5 til 7 pounds (2,3-3,2 kg), mere end du kan få fra kost og motion efter et eller to år for at tage medicinen.
Bivirkninger forbundet med orlistat omfatter fedtet og hyppige afføringer, tarm haster, og gas. Disse bivirkninger kan minimeres, når du reducere fedt i din kost. Fordi orlistat blokerer optagelsen af nogle næringsstoffer, tage en multivitamin, mens du tager orlistat at forebygge ernæringsmæssige mangler.
FDA har også godkendt en reduceret styrke version af orlistat (Alli), der er solgt over-the-counter, uden recept. Alli er ikke godkendt til børn. Denne medicin virker på samme måde som recept-styrken orlistat og menes kun at supplere - ikke erstatte - en sund kost og regelmæssig motion.
Lorcaserin (belviq). Lorcaserin er et langsigtet vægttab stof godkendt af FDA for voksne i 2012. Det virker ved at påvirke kemikalier i din hjerne, der hjælper mindske din appetit og at du føler dig fuld, så du spiser mindre. Din læge vil omhyggeligt overvåge dit vægttab, mens du tager lorcaserin. Hvis du ikke mister omkring 5 procent af din samlede kropsvægt inden for 12 uger for at tage lorcaserin, er det usandsynligt at stoffet vil arbejde for dig, og den medicin bør stoppes.
Bivirkninger af lorcaserin omfatter hovedpine, svimmelhed, træthed, kvalme, tør mund og forstoppelse. Sjældne, men alvorlige bivirkninger omfatter en kemisk ubalance (serotoninsyndrom), selvmordstanker, psykiske problemer og problemer med hukommelse eller forståelse. Gravide kvinder bør ikke tage lorcaserin.
Phentermine-topiramat (qsymia). Dette vægttab medicin er en kombination lægemiddel er godkendt af FDA til langvarig brug hos voksne. Qsymia kombinerer phentermine et vægttab stof ordineret til kortvarig brug, med topiramat, en medicin, der bruges til at kontrollere krampeanfald. Din læge vil kontrollere dit vægttab, mens du tager stoffet. Hvis du ikke mister mindst 3 procent af din kropsvægt inden for 12 uger efter behandlingens start, kan lægen foreslå enten at stoppe brugen af Qsymia eller øge din dosis afhængigt af din tilstand.
Bivirkninger omfatter øget hjertefrekvens, prikken i hænder og fødder, søvnløshed, svimmelhed, mundtørhed og forstoppelse. Alvorlige, men sjældne bivirkninger omfatter selvmordstanker, problemer med hukommelse eller forståelse, søvnforstyrrelser og ændringer til dit syn. Gravide kvinder bør ikke tage Qsymia. Qsymia øger risikoen for fosterskader.
Phentermine (Adipex-p, suprenza). Phentermin er et vægttab medicin til kortvarig brug (tre måneder), hos voksne. Brug vægttab medicin kort sigt normalt ikke fører til langsigtet vægttab. Mens nogle behandlere ordinere phentermin til lang tids brug, har kun få undersøgelser evalueret dets sikkerhed og vægttab resultater på lang sigt.

Du har brug for tæt medicinsk overvågning, mens du tager en recept vægttab medicin. Også huske på, at et vægttab medicin ikke kan arbejde for alle. Hvis medicinen virker, dens virkninger har tendens til at flade ud efter seks måneders brug som enhver anden metode til vægttab. Du kan være nødt til at tage et vægttab medicin på ubestemt tid. Når du stopper med at tage et vægttab medicin, vil du sandsynligvis at genvinde meget eller alle af vægten du har tabt.

Vægttab kirurgi
I nogle tilfælde er vægttab kirurgi, også kaldet fedmekirurgi, en mulighed. Vægttab kirurgi giver den bedste chance for at miste de mest vægt, men det kan udgøre en alvorlig risiko. Vægttab kirurgi begrænser mængden af mad, du er i stand til komfortabelt spise eller absorptionen af mad og kalorier, eller begge dele.

Vægttab kirurgi for fedme kan overvejes, hvis:

Du har ekstrem fedme, med et body mass index (BMI) på 40 eller højere
Dit BMI er 35 til 39,9, og du har også en seriøs vægt-sundhedsproblem, såsom diabetes eller forhøjet blodtryk
Du er forpligtet til at gøre de livsstilsændringer, der er nødvendige for kirurgi til at arbejde

Vægttab kirurgi kan ofte hjælpe dig med at tabe så meget som 50 procent eller mere af din overskydende kropsvægt. Men vægttab kirurgi er ikke et mirakel fedme kur. Det betyder ikke garantere, at du mister alle dine overskydende vægt, eller at du vil holde det ud længere sigt. Vægttab succes efter operation afhænger af din vilje til at gøre livslang ændringer i din kost-og motionsvaner.

Fælles vægttab kirurgi omfatter:

Gastric bypass operation. Dette er den foretrukne vægttab kirurgi i Europa, fordi det har vist relativt gode resultater på lang sigt. I gastrisk bypass (Roux-en-Y gastrisk bypass), kirurgen skaber en lille pose i toppen af din mave. Tyndtarmen skæres en kort afstand under de vigtigste maven og forbundet til den nye pose. Mad og væske flow direkte fra posen ind i denne del af tarmen, uden om de fleste af din mave.
Laparoskopisk justerbar gastrisk banding (LAGB). I denne procedure, er din mave adskilt i to poser med en oppustelig band. Trække bandet stramt, som et bælte, skaber kirurgen en lille kanal mellem de to poser. Bandet holder åbningen i at udvide og er generelt designet til at forblive på plads permanent. LAGB er populært, fordi det er mindre invasive, generelt virker langsom, stabil vægttab og bandet kan justeres efter behov. Men som med andre procedurer, vil dette ikke fungere uden ændringer i din opførsel. Resultaterne er normalt ikke så god som med andre procedurer. LAP-BAND gastrisk banding enhed er også blevet godkendt til brug i mennesker, der har et BMI på 30 til 34 og har en ekstra helbredstilstand relateret til deres fedme.
Gastrisk ærme. Ved denne procedure del af mavesækken er fjernet, hvilket skaber et mindre reservoir for fødevarer. Der er igangværende studier evaluerede denne procedure.
Biliopancreatic viderestilling med duodenal switch. I denne procedure, er det meste af din mave fjernes kirurgisk. Dette vægttab kirurgi tilbyder vedvarende vægttab, men det udgør en større risiko for fejlernæring og vitaminmangel, og du har brug tæt overvågning for sundhedsproblemer. Det er generelt bruges til folk, der har et body mass index på 50 eller derover.

Forebyggelse vægtforøgelse efter fedmebehandling
Desværre er det almindeligt at genvinde vægten uanset hvad fedmebehandling metoder du prøver. Men det betyder ikke, dit vægttab indsats er forgæves.

En af de bedste måder at forebygge genvinde den vægt, du har mistet er at få regelmæssig fysisk aktivitet. Hold styr på din fysiske aktivitet, hvis det hjælper dig med at holde motiverede og på kursus. Som du tabe sig og få et bedre helbred, så tal med din læge om, hvilke yderligere aktiviteter, du måske være i stand til at gøre, og i givet fald hvordan man kan give din aktivitet og motion et løft.

Du må altid nødt til at forblive på vagt om din vægt. Ved at kombinere en sundere kost og mere aktivitet er den bedste måde at tabe sig og holde det ud for på lang sigt. Hvis du tager vægttab medicin, vil du sandsynligvis genvinde vægt, når du holder op med at tage dem. Du kan endda genvinde vægt efter vægttab kirurgi, hvis du fortsætter med at spise for meget eller spise fødevarer belæsset med fedt og kalorier.

Tag dit vægttab og vægt vedligeholdelse én dag ad gangen og omgiver dig med støttende ressourcer til at hjælpe med at sikre din succes. Find en sundere måde at leve på, at du kan holde med på lang sigt.

Se også

Livsstil og hjem retsmidler

Din indsats for at overvinde fedme er mere tilbøjelige til at blive en succes er det du følger strategier hjemme i tillæg til din formel behandlingsplan. Disse kan omfatte:

Hold dig til din behandlingsplan. Ændring af en livsstil, du kan have levet med i mange år, kan være svært. Vær ærlig med din læge, terapeut eller andre behandlere, hvis du finder din aktivitet eller spiser mål glide. Du kan arbejde sammen om at komme op med nye ideer eller nye tilgange.
Tag din medicin som anvist. Hvis du tager vægttab medicin eller medicin til behandling af fedme-relaterede tilstande, såsom forhøjet blodtryk eller diabetes, tage dem præcis som foreskrevet. Hvis du har et problem stikning med din medicin regime eller have ubehagelige bivirkninger, så tal med din læge.
Lær om din tilstand. Undervisning om fedme kan hjælpe dig med at lære mere om, hvorfor du blev overvægtig og hvad du kan gøre ved det. Du kan føle sig mere beføjelse til at tage kontrol og holde fast i din behandlingsplan. Læs velrenommerede selvhjælpsbøger og overveje at tale om dem med din læge eller terapeut.
Hverve støtte. Få din familie og venner om bord med dit vægttab mål. Omgiv dig med mennesker, der vil støtte dig og hjælpe dig, ikke sabotere din indsats. Sørg for, at de forstår, hvor vigtigt vægttab er for dit helbred. Du kan også prøve at deltage i en vægttab støtte gruppe.
Sæt realistiske mål. Når du er nødt til at miste en betydelig mængde af vægt, kan du sætte mål, der er urealistiske, såsom at forsøge at tabe for meget for hurtigt. Må ikke sætte dig op for fiasko. Sæt daglige eller ugentlige mål for motion og vægttab. Lav små ændringer i din kost i stedet for at forsøge drastiske ændringer, som du ikke vil kunne holde med i det lange løb.
Identificere og undgå mad udløser. Distrahere dig fra din lyst til at spise med noget positivt, såsom at kalde en ven. Øv at sige nej til usunde fødevarer og store portioner. Spise, når du rent faktisk sulten - ikke blot når uret siger, det er tid til at spise.
Hold regnskab. Hold en fødevare og aktivitet tidsskrift. Denne dagbog kan hjælpe dig forblive ansvarlig for din kost-og motionsvaner. Du kan opdage adfærd, der kan være at holde dig tilbage, og omvendt, hvad der virker godt for dig. Du kan også bruge tidsskriftet til at spore andre vigtige sundhedsmæssige parametre såsom blodtryk og kolesteroltal og samlede fitness.

Se også

Alternativ medicin

Talrige kosttilskud, der lover at hjælpe dig med at tabe sig hurtigt er tilgængelige. Men i næsten alle tilfælde er effektiviteten og sikkerheden af disse produkter tvivlsom. Tal med din læge før du tager nogen kosttilskud.

Naturlægemidler, vitaminer og mineraler, alt taget i betragtning kosttilskud ved Food and Drug Administration, ikke har den samme strenge test og mærkning proces som over-the-counter og receptpligtig medicin. Men nogle af disse stoffer, herunder produkter mærket som "naturlige", har narkotika-lignende effekter, som kan være farlige. Selv nogle vitaminer og mineraler kan give problemer, når det tages i store mængder. Ingredienser kan ikke være standard, og de kan forårsage uforudsigelige og skadelige bivirkninger. Kosttilskud kan også forårsage farlige interaktioner med receptpligtig medicin du tager.

Det er tænkt, at akupunktur og hypnose kan supplere andre fedme behandlinger. Tal med din læge, hvis du er interesseret i at tilføje akupunktur eller hypnose til din behandling.

Se også

Håndtering og støtte

Tal med din læge eller terapeut om at forbedre dine mestringsstrategier og overveje disse tips til at håndtere fedme og dit vægttab indsats:

Journal. Skriv i et tidsskrift til at udtrykke smerte, vrede, angst eller andre følelser.
Tilslut. Må ikke blive isoleret. Prøv at deltage i regelmæssige aktiviteter og komme sammen med familie eller venner med jævne mellemrum.
Deltag. Deltag i en støttegruppe, så du kan forbinde med andre med lignende problemer.
Focus. Holde fokus på dine mål. At overvinde fedme er en løbende proces. Hold motiveret af at holde dine mål i tankerne. Mind dig selv, at du er ansvarlig for at forvalte din tilstand og arbejder hen imod dine mål.
Slap. Lær afslapning og håndtering af stress. At lære at genkende stress og udvikle stresshåndtering og afslapning færdigheder kan hjælpe dig med at få kontrol over usunde spisevaner.

Se også

Forebyggelse

Uanset om du er i risiko for at blive overvægtige, som i øjeblikket overvægtige eller på en sund vægt, kan du tage skridt til at forhindre usund vægtøgning og relaterede sundhedsproblemer. Ikke overraskende skridt til at forhindre vægtøgning er de samme som de skridt til at tabe sig: daglig motion, sund kost og en langsigtet forpligtelse til at se, hvad du spiser og drikker.

Motion regelmæssigt. Ifølge European College of Sports Medicine, er du nødt til at få 150 til 250 minutter af moderat intensitet aktivitet om ugen for at undgå vægtøgning. Moderat intense fysiske aktiviteter omfatter hurtig gåture og svømning.
Spis sunde måltider og snacks. Fokus på lavt kalorieindhold, næringsrige fødevarer, såsom frugt, grøntsager og fuldkorn. Undgå mættet fedt og begrænse slik og alkohol. Du kan stadig nyde små mængder af højt fedtindhold, højt kalorieindhold fødevarer som en sjælden behandler. Bare sørg for at vælge fødevarer, der fremmer en sund vægt og et godt helbred oftere, end du vælger fødevarer, der ikke gør.
Kend og undgå de fødevarer, fælder, der får dig til at spise. Identificer situationer, der udløser out-of-control spise. Prøv at holde en dagbog og skrive ned, hvad du spiser, hvor meget du spiser, når du spiser, hvordan du føler, og hvor sulten du er. Efter et stykke tid, bør du se mønstre dukke op. Du kan planlægge og udvikle strategier til at håndtere disse typer af situationer og ophold i kontrol over dine spise adfærd.
Overvåg din vægt jævnligt. Folk, der vejer sig selv mindst en gang om ugen er mere succesfulde i at holde overskydende pounds. Overvågning af din vægt kan fortælle dig, om din indsats fungerer og kan hjælpe dig detektere små vægt gevinster, før de bliver store problemer.
Vær konsekvent. Stikning til din sunde vægt plan i løbet af ugen, i weekenden, og midt i ferie og helligdage så meget som muligt øger dine chancer for succes på lang sigt.

Se også

I denne artikel