Spiseforstyrrelser

Definition

Spiseforstyrrelser er en gruppe af alvorlige forhold, som du er så optaget af mad og vægt, at du ofte kan fokusere på lidt andet. De vigtigste typer af spiseforstyrrelser er anoreksi nervosa, bulimi og overspisning-spiseforstyrrelse.

Spiseforstyrrelser. Psykologiske og følelsesmæssige sundhed.
Spiseforstyrrelser. Psykologiske og følelsesmæssige sundhed.

Spiseforstyrrelser kan forårsage alvorlige fysiske problemer, og på deres mest alvorlige, kan endda være livstruende. De fleste mennesker med spiseforstyrrelser er kvinder, men mænd kan også have spiseforstyrrelser. En undtagelse er binge-spiseforstyrrelse, som synes at påvirke næsten lige så mange mænd som kvinder.

Behandlinger for spiseforstyrrelser normalt indebære psykoterapi, ernæringslære, familierådgivning, medicin og hospitalsindlæggelse.

Se også

Symptomer

Spiseforstyrrelser symptomer varierer med den særlige type spiseforstyrrelse.

Anorexia nervosa
Når du har anorexia nervosa (en-o-REK-se-uh nur-VOH-Suh), du besat af mad og være tynd, nogle gange til det punkt, dødbringende selv-sult.

Anoreksi tegn og symptomer kan omfatte:

  • Afslag på at spise og fornægtelse af sult
  • En intens frygt for at tage på i vægt
  • En negativ eller forvrænget selvbillede
  • Overdreven motion
  • Flad stemning eller manglende følelser
  • Irritabilitet
  • Frygt for at spise i det offentlige
  • Optagethed med mad
  • Social tilbagetrækning
  • Tynd udseende
  • Søvnbesvær
  • Blød, dunede hår til stede på kroppen (lanugo)
  • Uregelmæssig menstruation eller tab af menstruation (amenorré)
  • Forstoppelse
  • Mavesmerter
  • Tør hud
  • Ofte bliver koldt
  • Uregelmæssig hjerterytme
  • Lavt blodtryk
  • Dehydrering

Bulimi
Når du har bulimi, har du episoder af spiseanfald og udrensning. I løbet af disse episoder, typisk du spiser en stor mængde af mad i en kort varighed og derefter forsøge at befri dig selv for de ekstra kalorier ved opkastning eller overdreven motion. Du kan være i en normal vægt eller endda en smule overvægtig.

Bulimi tegn og symptomer kan omfatte:

  • Spise, indtil det punkt, ubehag eller smerte, ofte med højt fedtindhold eller søde fødevarer
  • Selvforskyldt opkastning
  • Afførende brug
  • Overdreven motion
  • En usund fokus på kroppens form og vægt
  • En forvrænget, overdrevent negativt kropsbillede
  • Lavt selvværd
  • At gå på toilettet efter at have spist eller under måltider
  • En fornemmelse af, at du ikke kan styre din spiseadfærd
  • Unormal tarm funktion
  • Beskadigede tænder og tandkød
  • Hævede spytkirtler i kinderne
  • Sår i halsen og munden
  • Dehydrering
  • Uregelmæssig hjerterytme
  • Sår, ar eller hård hud på knoerne eller hænder
  • Uregelmæssig menstruation eller tab af menstruation (amenorré)
  • Konstant slankekure eller fastende
  • Muligvis, stof-eller alkoholmisbrug

Binge-spiseforstyrrelse
Når du har binge-spiseforstyrrelse, du jævnligt spiser store mængder af fødevarer (binge), men ikke forsøge at kompensere for denne adfærd med motion eller udrensning som en person med bulimi eller anoreksi måske. Du kan spise, når du ikke er sulten, og fortsætter med at spise selv længe efter du er ubehageligt fuld. Efter en abefest, kan du føler dig skyldig eller skamme sig, hvilket kan udløse en ny runde af spiseanfald. Du kan blive en normal vægt, overvægtige eller fede.

Symptomer på binge-spiseforstyrrelse kan omfatte:

  • Spise til det punkt ubehag eller smerte
  • Spise meget mere mad i løbet af en binge episode end under en normal måltid eller mellemmåltid
  • Spise hurtigere i binge episoder
  • Følelse af, at din spiseadfærd er ude af kontrol
  • Ofte spise alene
  • Følelse deprimeret, væmmes eller ked over det spises beløb

Hvornår skal se en læge
På grund af sin stærke træk, kan en spiseforstyrrelse være svært at håndtere eller overvundet ved dig selv. Spiseforstyrrelser kan næsten overtage dit liv. Du må tænke på mad hele tiden, bruge timer kvaler over hvad de skal spise og motion til udmattelse. Du kan føle skamme sig, trist, håbløs, drænet, irritabel og ængstelig. Du kan også har et væld af fysiske problemer på grund af din spiseforstyrrelse, såsom uregelmæssige hjerteslag, træthed og tarm eller menstruations problemer. Hvis du oplever nogen af ​​disse problemer, eller hvis du tror du kan have en spiseforstyrrelse, søge lægehjælp.

Opfordring en elsket at søge behandling
Desværre er mange mennesker med spiseforstyrrelser modstå behandling. Hvis du har en elsket en, du er bekymret for, opfordre ham eller hende til at tale med en læge. Selv hvis din elskede er ikke klar til at anerkende at have et problem med mad, kan du være i stand til at åbne døren ved at udtrykke bekymring og et ønske om at lytte. Hvis du er bekymret dit barn kan have en spiseforstyrrelse, kontakte sin læge om dine bekymringer. Du kan få en henvisning til kvalificerede mental sundhed udbydere til behandling.

Husk dog, at hos børn er det nogle gange svært at fortælle, hvad der er en spiseforstyrrelse, og hvad der er simpelthen et indfald, et nyt modefænomen, eller eksperimenter med en vegetarisk kost eller andre spiseforstyrrelser stilarter. Hertil kommer, gå mange piger og nogle gange drenge på kost for at tabe sig, men stop slankekure efter kort tid. Hvis du er en forælder eller værge, skal du passe på ikke at forveksle lejlighedsvise slankekure med en spiseforstyrrelse. På den anden side, være opmærksom på at spise mønstre og overbevisninger, der kan signalere usund adfærd, samt gruppepres, der kan udløse spiseforstyrrelser.

Røde flag, der kan indikere en spiseforstyrrelse kan nævnes:

  • Skipping måltider
  • Gøre undskyldninger for ikke at spise
  • Spise kun få visse "sikre" fødevarer, som regel dem, lavt fedt og kalorier
  • Vedtagelsen stive måltid eller spise ritualer, såsom at skære maden i små stykker eller spyttet maden ud efter tygge
  • Madlavning udførlige måltider for andre, men nægter at spise dem selv
  • Indsamling opskrifter
  • Tilbagetrækning fra normale sociale aktiviteter
  • Vedvarende bekymring eller klager over at være fedt
  • Et forvrænget kropsbillede, som klager over at være fedt trods undervægtig
  • Ikke ønsker at spise i det offentlige
  • Hyppig kontrol i spejlet for opfattede fejl
  • Iført baggy eller lag tøj
  • Gentagne gange at spise store mængder af søde eller fedtrig mad
  • Anvendelse af brækrodsirup, afføringsmidler, over-the-counter vægttab stof orlistat (Alli) eller over-the-counter medicin, der kan forårsage væsketab, såsom menstruation Lindringsfrekvensen medicin
  • Brug af kosttilskud eller naturlægemidler produkter til vægttab
  • Food hamstring
  • Leaving under måltider til at bruge toilettet
  • Spise i hemmelighed

Se også

Årsager

Den nøjagtige årsag til spiseforstyrrelser er ukendt. Som med andre psykiske sygdomme, kan der være mange årsager. Mulige årsager til spiseforstyrrelser omfatter:

  • Biology. Der kan være gener, der gør visse mennesker mere sårbare over for at udvikle spiseforstyrrelser. Mennesker med første grads slægtninge - søskende eller forældre - med en spiseforstyrrelse kan være mere tilbøjelige til at udvikle en spiseforstyrrelse, også tyder på en mulig genetisk link. Derudover er der nogle beviser for, at serotonin, et naturligt forekommende kemisk stof i hjernen, kan påvirke spiseadfærd.
  • Psykologiske og følelsesmæssige sundhed. Mennesker med spiseforstyrrelser kan have psykologiske og følelsesmæssige problemer, der bidrager til uorden. De kan have lavt selvværd, perfektionisme, impulsiv adfærd og urolige relationer.
  • Samfundet. Den moderne vestlige kulturelle miljø ofte dyrker og styrker et ønske om slankhed. Succes og værd er ofte sidestilles med at være tynd i populærkulturen. Gruppepres og hvad folk ser i medierne, kan næring dette ønske om at være tynd, især blandt unge piger.

Se også

Risikofaktorer

Visse situationer og begivenheder kan øge risikoen for at udvikle en spiseforstyrrelse. Disse risikofaktorer kan omfatte:

  • At være kvinde. Teenage piger og unge kvinder er mere tilbøjelige end er teenage drenge og unge mænd at have spiseforstyrrelser.
  • . Age Selv spiseforstyrrelser kan opstå på tværs af en bred aldersgruppe - fra præ-teenagere til ældre voksne - de er langt mere almindelige i løbet af teenageårene og begyndelsen af 20'erne.
  • Slægtshistorie. Spiseforstyrrelser er signifikant mere tilbøjelige til at forekomme hos mennesker, der har forældre eller søskende, der har haft en spiseforstyrrelse.
  • Følelsesmæssige forstyrrelser. Mennesker med depression, angst og obsessiv-kompulsiv sygdom er mere tilbøjelige til at have en spiseforstyrrelse.
  • Slankekure. Mennesker, der tabe ofte forstærket af positive kommentarer fra andre og ved deres skiftende udseende. Dette kan medføre nogle mennesker til at tage slankekure for langt, hvilket fører til en spiseforstyrrelse.
  • Overgange. Uanset om det er på vej ud på college, flytning, lander et nyt job eller et forhold opløsning, kan ændre bringe følelsesmæssig nød, hvilket kan øge din følsomhed over for en spiseforstyrrelse.
  • Sport, arbejde og kunstneriske aktiviteter. Atleter, skuespillere og tv-personligheder, dansere og modeller er i højere risiko for spiseforstyrrelser. Spiseforstyrrelser er særligt udbredt blandt ballerinaer, gymnaster, løbere og brydere. Trænere og forældre kan uforvarende bidrage til spiseforstyrrelser ved at tilskynde unge sportsfolk til at tabe sig.

Se også

Komplikationer

Spiseforstyrrelser forårsage en lang række komplikationer, nogle af dem livstruende. Den mere alvorlige eller langvarige spiseforstyrrelse, jo mere sandsynligt du er til at opleve alvorlige komplikationer. Komplikationer kan omfatte:

  • Døden
  • Hjerteproblemer
  • Multiorgansvigt
  • Depression
  • Selvmordstanker eller adfærd
  • Fravær af menstruation (amenorré)
  • Knogletab
  • Hæmmet vækst
  • Fordøjelsesproblemer
  • Nyreskader
  • Svær karies
  • Højt eller lavt blodtryk

Se også

Forberedelse til Deres udnævnelse

Behandling af en spiseforstyrrelse omfatter normalt et team tilgang består af udbydere af sundhedsydelser, mental sundhed udbydere og diætister, alle med erfaring i spiseforstyrrelser.

Forberedelse til din udnævnelse. Sport, arbejde og kunstneriske aktiviteter.
Forberedelse til din udnævnelse. Sport, arbejde og kunstneriske aktiviteter.

Her er nogle oplysninger for at hjælpe dig med at blive klar til dine aftaler, og hvad du kan forvente fra din læge og andre sundhedsmæssige udbydere.

Hvad du kan gøre

  • Skriv ned nogen symptomer, du oplever, herunder enhver, der kan synes relateret til årsagen til, du har planlagt udnævnelsen.
  • Skriv nede personlige oplysninger, herunder eventuelle vigtige påvirkninger eller nyere liv ændringer.
  • Lav en liste over alle lægemidler, vitaminer eller kosttilskud, som du tager.
  • Spørg et familiemedlem eller en ven til at komme med dig, hvis det er muligt. Nogle gange kan det være svært at huske alle de oplysninger, du i løbet af en udnævnelse. Nogen, der ledsager kan du huske noget, du gik glip af eller har glemt. Et familiemedlem kan også være i stand til at give din læge et mere fyldestgørende billede af dit hjem liv.
  • Skriv ned spørgsmål at spørge din læge, så du husker at dække alt, hvad du ville.

Nogle potentielle spørgsmål, du måske ønsker at spørge din læge eller andre sundheds-udbyderen kan nævnes:

  • Hvilke former for test skal jeg bruge? Må disse tests kræver nogen særlig forberedelse?
  • Er denne betingelse midlertidig eller langvarig?
  • Hvilke behandlinger er tilgængelige, og hvilke vil du anbefale?
  • Har jeg brug for at få vægt som en del af min behandling?
  • Vil mine perioder begynde igen?
  • Er der nogen brochurer eller andet trykt materiale, som jeg kan tage med mig hjem? Hvilke hjemmesider vil du anbefale at besøge, hvis nogen?

Ud over de spørgsmål, du har forberedt at spørge, tøv ikke med at stille supplerende spørgsmål, der kan opstå for dig under din ansættelse.

Hvad kan du forvente fra din læge
Din læge eller andre sundheds-udbyderen vil sandsynligvis spørge dig en række spørgsmål, såsom:

  • Hvor længe har du været bekymret for din vægt?
  • Har du motion? Hvor ofte har du motion og hvor længe?
  • Har du fundet andre måder at tabe?
  • Er du har nogen fysiske symptomer?
  • Har du nogensinde kastet op, fordi du var ubehageligt fuld?
  • Andre har udtrykt bekymring for, at du er for tynd?
  • Tror du på mad ofte?
  • Har du nogensinde spise i hemmelighed?
  • Har nogen af ​​dine familiemedlemmer har haft symptomer på en spiseforstyrrelse eller har nogen været diagnosticeret med en spiseforstyrrelse?

Se også

Test og diagnose

Spiseforstyrrelser er diagnosticeret baseret på tegn, symptomer og spisevaner. Når lægerne har mistanke om nogen har en spiseforstyrrelse, de typisk køre mange tests eller udføre eksamener. Disse kan hjælpe lokalisere en diagnose og også tjekke for relaterede komplikationer. Du kan se både en læge og en mental sundhed udbyder for en diagnose.

Fysiske evalueringer
Disse eksaminer og prøver generelt omfatter:

  • . Fysisk eksamen Dette kan omfatte måling højde, vægt og body mass index, kontrol af vitale tegn, såsom puls, blodtryk og temperatur kontrol af huden for tør eller andre problemer, lytte til hjerte og lunger, og undersøge din mave.
  • Laboratorieundersøgelser. Disse kan omfatte en komplet blodtælling, samt mere-specialiserede blodprøver for at tjekke elektrolytter og protein, samt lever, nyre og skjoldbruskkirtel funktion. En urinanalyse også kan ske.
  • Andre undersøgelser. Røntgenstråler kan tages for at kontrollere lungebetændelse eller hjerteproblemer. Elektrokardiogram kan gøres for at lede efter hjerte uregelmæssigheder. Du kan også have en knogletæthed test.

Psykologiske evalueringer
Ud over en fysisk eksamen, vil du have en grundig psykologisk evaluering. Din læge eller mental sundhed udbyder kan stille dig en række spørgsmål om dine spisevaner, overbevisninger og adfærd. Spørgsmålene kan fokusere på din historie slankekure, spiseanfald, udrensning og motion. Du vil undersøge, hvordan du opfatter din kropsbillede og hvordan du tror andre opfatter din krop image. Du kan også udfylde psykologiske selvevalueringer og spørgeskemaer.

Diagnostiske kriterier
At blive diagnosticeret med en spiseforstyrrelse, skal du opfylde kriterier, der præciseres i den diagnostiske og statistiske håndbog for psykiske forstyrrelser '(DSM) offentliggøres af Den Europæiske Psychiatric Association. Hver spiseforstyrrelse har sit eget sæt af diagnostiske kriterier. Din mentale sundhed udbyder vil gennemgå dine symptomer for at se, om du opfylder de nødvendige diagnostiske kriterier for en bestemt spiseforstyrrelse. Nogle mennesker kan ikke opfylde alle kriterier, men stadig har en spiseforstyrrelse og har brug for professionel hjælp til at overvinde eller håndtere det.

Se også

Behandlinger og medicin

Spiseforstyrrelse behandling afhænger af din specifikke type spiseforstyrrelse. Men generelt er det typisk psykoterapi, ernæringsvejledning og medicinering. Hvis dit liv er i fare, skal du muligvis øjeblikkelig indlæggelse.

Psykoterapi
Individuel psykoterapi kan hjælpe dig med at lære at udveksle usunde vaner til sunde dem. Du lærer at overvåge din kost og dit humør, udvikle færdigheder til problemløsning, og udforske sunde måder at håndtere stressede situationer. Psykoterapi kan også hjælpe med at forbedre dine relationer og dit humør. En type psykoterapi kaldet kognitiv adfærdsterapi er almindeligt anvendt i spiseforstyrrelse behandling, især for bulimi og overspisning-spiseforstyrrelse. Gruppe terapi kan også være nyttigt for nogle mennesker.

Familie-baseret behandling er den eneste effektive behandling for børn og unge med spiseforstyrrelser. Denne form for terapi begynder med den antagelse, at den person med spiseforstyrrelse er ikke længere i stand til at træffe sunde beslutninger vedrørende hans eller hendes sundhed og har brug for hjælp fra familien. En vigtig del af familien-baseret behandling er, at din familie er involveret i at sikre, at dit barn eller et andet familiemedlem følger sund-kost mønstre og er genoprette vægt. Denne form for terapi kan hjælpe fremme støtte fra bekymrede familiemedlemmer.

Vægt restaurering og ernæringsvejledning
Hvis du er undervægtig på grund af en spiseforstyrrelse, vil den første mål for behandling være at begynde at få dig tilbage til en sund vægt. Ligegyldigt hvad din vægt, kan diætister og andre behandlere give dig oplysninger om en sund kost og hjælpe med at designe en spise plan, der kan hjælpe dig med at opnå en sund vægt, og indgyde normal spisevaner. Hvis du har binge-spiseforstyrrelse, kan du drage fordel lægeligt overvågede vægttab programmer.

Indlæggelse
Hvis du har alvorlige helbredsproblemer, eller hvis du har anoreksi og nægter at spise eller tage på i vægt, kan din læge anbefale indlæggelse. Indlæggelse kan være på en medicinsk eller psykiatrisk afdeling. Nogle klinikker specialiserer sig i behandling af mennesker med spiseforstyrrelser. Nogle kan tilbyde dag programmer, snarere end fuld indlæggelse. Specialiserede spiseforstyrrelse programmer kan tilbyde mere intensiv behandling over længere perioder.

Medicin
Medicin kan ikke kurere en spiseforstyrrelse. Dog kan medicin hjælpe dig kontrollere trang til at binge eller udluftet eller lede store bekymringer med mad og kost. Medikamenter såsom antidepressiva og anti-angst medicin kan også hjælpe med symptomer på depression eller angst, som ofte er forbundet med spiseforstyrrelser.

Se også

Livsstil og hjem retsmidler

Når du har en spiseforstyrrelse, der tager sig af dit helbred behov ofte ikke er en af ​​dine prioriteter. Men ordentlig egenomsorg kan hjælpe dig med at føle sig bedre under og efter behandlingen, og hjælpe med at opretholde din generelle sundhed.

Prøv at lave disse trin en del af din daglige rutine:

  • Hold dig til din behandlingsplan. Må ikke springe terapi sessioner og forsøge ikke at afvige fra måltid planer.
  • Tal med din læge om passende vitamin-og mineraltilskud til at sikre, at du får alle de essentielle næringsstoffer.
  • Må ikke isolere dig selv fra omsorgsfulde familiemedlemmer og venner, der ønsker at se dig få sunde og få dine bedste interesser på hjerte.
  • Tal med din sundhedspleje udbydere om, hvilken form for motion, hvis nogen, er relevante for dig.
  • Læs selvhjælpsbøger, der tilbyder lyd, praktiske råd. Overveje at drøfte bøgerne med dine sundhedspersonale.
  • Modstå opfordrer til at veje dig eller se dig selv i spejlet ofte. Ellers kan du blot brændstof dit drev for at opretholde usunde vaner.

Se også

Alternativ medicin

Normalt, når folk henvender sig til alternativ medicin er det for at forbedre deres sundhed, men for mennesker med spiseforstyrrelser er dette ikke altid tilfældet. Alternativ medicin behandlinger har både negative og positive konsekvenser, når det kommer til spiseforstyrrelser.

Den dårlige
Der er mange kosttilskud og naturlægemidler produkter designet til at undertrykke appetitten eller støtte i vægttab, og disse produkter kan blive misbrugt af folk med spiseforstyrrelser. Mange mennesker med spiseforstyrrelser har brugt sådanne produkter. Disse produkter kan have potentielt farlige interaktioner med andre medikamenter, såsom afføringsmidler eller diuretika, der er almindeligt anvendt af mennesker med spiseforstyrrelser. Derudover kan vægttab kosttilskud eller urter have alvorlige bivirkninger på egen hånd, såsom uregelmæssige hjerteslag, rysten, hallucinationer, søvnløshed, kvalme, svimmelhed og nervøsitet. Diskuter de potentielle risici ved at bruge kosttilskud eller urter til vægttab med din læge.

Den gode
Selv om der ikke alternative eller supplerende behandling er blevet endeligt fundet at være nyttigt for mennesker med spiseforstyrrelser, har nogle forskning foreslået, at flere behandlinger kan give fordele, især for at reducere angst.

Behandlinger generelt betragtes som sikre, der kan hjælpe med at forbedre dit humør og reducere stress og angst kan nævnes:

  • Kamille te
  • Akupunktur
  • Massage
  • Yoga
  • Biofeedback

Se også

Håndtering og støtte

Ud over at få professionel behandling for din spiseforstyrrelse, kan du også følge disse mestringsstrategier:

  • Boost dit selvværd. Bliv involveret i aktiviteter, der interesserer dig, og som er personligt givende. Disse kan omfatte at lære en ny færdighed, udvikle en hobby eller deltage i en social gruppe i din kirke eller samfund.
  • Vær realistisk. Må ikke acceptere, hvad nogle af medierne skildrer, hvad der er en normal vægt og hvad der er en ideel kropsbillede.
  • Modstå trangen til at kost eller springe måltider. Slankekure faktisk udløser spise usundt og gør det vanskeligt at håndtere stress.
  • Mind dig selv, hvad en sund vægt er for din krop, især på tidspunkter, hvor du ser billeder, der kan udløse dit ønske om at binge og rense.
  • Må ikke besøge hjemmesider, der går ind for eller forherlige spiseforstyrrelser. Disse websteder kan opfordre dig til at vedligeholde farlige vaner og kan udløse tilbagefald.
  • Identificer besværlige situationer, der er tilbøjelige til at udløse tanker eller adfærd, der kan bidrage til din spiseforstyrrelse, så du kan udvikle en plan for at håndtere dem.
  • Kig efter positive rollemodeller, selvom de er ikke let at finde. Mind dig selv, at de ultratynde modeller eller skuespillere fremvist i populære magasiner ofte ikke repræsenterer sunde kroppe.
  • Erkend, at du ikke kan være den bedste dommer over, om dine spisevaner og vægt er sunde.
  • Overvej journalisering om dine følelser og adfærd. Journaling kan gøre dig mere bevidst om dine følelser og handlinger, og hvordan de er tilsluttet.

Se også

Forebyggelse

Selvom der ikke er nogen sikker måde at forhindre spiseforstyrrelser, kan nogle trin hjælpe med at forhindre en spiseforstyrrelse i dine kære:

  • Trække på hjælp fra dit barns læge. Ved godt barn besøg kan lægerne være i en god position til at identificere tidlige indikatorer for en spiseforstyrrelse, og forhindre udviklingen af altfavnende sygdom. De kan stille børn spørgsmål om deres spisevaner og tilfredshed med deres udseende under rutinemæssige lægebesøg, for eksempel. Disse besøg bør omfatte kontrol af BMI og vægt fraktiler, hvilket kan advare dig og dit barns læge til væsentlige ændringer.
  • Fremme sunde-kostvaner og undgå slankekure omkring dine børn. Familie spisning vaner kan også påvirke forholdet børnene udvikler med mad. Spise måltider sammen giver dig en mulighed for at lære børn om de faldgruber af slankekure og fremme sunde spisevaner.
  • Hold øje med brug af computeren. Fordi der er mange hjemmesider, der fremmer anoreksi (almindeligvis kaldet "pro-ana" websteder), som en livsstil valg snarere end en spiseforstyrrelse, er det vigtigt at overvåge dit barns brug af computeren. Du kan gøre dette ved at holde computeren i et fælles sted i huset, eller ved jævnligt at kontrollere computerens historie for at se, hvilke websteder dit barn har besøgt.
  • Dyrke og styrke et sundt legeme billede i dine børn, uanset deres form eller størrelse. Tal med børnene om deres selvopfattelse og tilbyde forsikring om, at kropsformer kan variere. Må ikke kritisere din egen krop foran dine børn. Opmuntre dine egne børn eller familiemedlemmer til at afstå fra sjov om andre børn eller voksne, der er overvægtige eller har en stor krop ramme. Disse budskaber accept og respekt kan hjælpe med at opbygge sundt selvværd og modstandsdygtighed, der vil bære børnene gennem den klippefyldte perioder af ungdomsårene.
  • Ræk ud, hvis du har mistanke om problemer. Derudover hvis du bemærker et familiemedlem eller en ven med lavt selvværd, svær slankekure, hyppig overspisning, hamstring af mad eller utilfredshed med udseende, overveje at tale med ham eller hende om disse spørgsmål. Selvom du måske ikke være i stand til at forhindre en spiseforstyrrelse fra at udvikle og nå ud med medfølelse kan tilskynde ham eller hende til at søge behandling.

Se også