Definition
Binge-spiseforstyrrelse er en alvorlig spiseforstyrrelse, hvor du ofte indtager usædvanligt store mængder mad. Næsten alle overeats på lejlighed, såsom at have sekunder eller tredjedele af en ferie måltid. Men for nogle mennesker, krydser overspisning linjen til binge-spiseforstyrrelse, og det bliver en regelmæssig begivenhed, som regel udført i hemmelighed.
Når du har binge-spiseforstyrrelse, kan du blive dybt flov over gorging og sværger at stoppe. Men du føler sådan en tvang at du ikke kan modstå drifter og fortsætter overspisning. Hvis du har binge-spiseforstyrrelse, kan behandlingen hjælpe.
Se også
Symptomer
Du må ikke har åbenlyse fysiske tegn eller symptomer, når du har binge-spiseforstyrrelse. Du kan være overvægtige eller fede, eller du kan være i en normal vægt. Men du sandsynligvis have mange adfærdsmæssige og følelsesmæssige tegn og symptomer, såsom:
- Spise usædvanligt store mængder mad
- Spise selv når du er fuld eller ikke er sulten
- Spise hurtigt under binge episoder
- Spise, indtil du er ubehageligt fuld
- Ofte spise alene
- Følelse af, at din spiseadfærd er ude af kontrol
- Deprimeret, væmmes, skamfuld, skyldig eller ked dine kostvaner
- Oplever depression og angst
- Følelse isolerede og har svært ved at tale om dine følelser
- Ofte slankekure, muligvis uden vægttab
- Miste og få vægten gentagne gange, også kaldet yo-yo slankekure
Efter en abefest, kan du prøve at kost eller spise normale måltider. Men begrænser din spise måske blot føre til mere binge spise, hvilket skaber en ond cirkel.
Hvornår skal se en læge
Hvis du har nogen symptomer på binge-spiseforstyrrelse, søge lægehjælp så hurtigt som muligt. Binge-spiseforstyrrelse normalt ikke bliver bedre af sig selv, og det kan blive værre, hvis venstre ubehandlet.
Tal med din primære sundhedstjeneste læge eller en mental sundhed udbyder om dine binge-ædende symptomer og følelser. Hvis du er tilbageholdende med at søge behandling, så tal med nogen, du stoler på, hvad du går igennem. En ven, elskede, lærer eller tro leder kan hjælpe dig med at tage de første skridt til en vellykket behandling af binge-spiseforstyrrelse.
Hjælpe en elsket en, der har symptomer
En person med binge-spiseforstyrrelse kan blive en ekspert til at skjule adfærd, hvilket gør det svært for andre at opdage problemet. Hvis du har en elsket en, du mener kan have symptomer på binge-spiseforstyrrelse, har en åben og ærlig diskussion om dine bekymringer. Du kan tilbyde opmuntring og støtte og hjælpe din elskede finde en kvalificeret læge eller mental sundhed udbyder og lave en aftale. Du kan endda tilbyde at gå sammen.
Se også
Årsager
Årsagerne til binge-spiseforstyrrelse er ukendte. Men familiens historie, biologiske faktorer, langsigtet slankekure og psykologiske problemer øger din risiko.
Se også
Risikofaktorer
Faktorer, der kan øge din risiko for at udvikle binge-spiseforstyrrelse omfatter:
- Slægtshistorie og biologiske faktorer. Du er meget mere tilbøjelige til at have en spiseforstyrrelse, hvis dine forældre eller søskende har (eller har haft) en spiseforstyrrelse. Nogle mennesker med binge-spiseforstyrrelse kan have arvet gener, der gør dem mere modtagelige for at udvikle lidelsen eller deres hjerne kemikalier kan have ændret sig.
- Psykologiske spørgsmål. De fleste mennesker, der har binge-spiseforstyrrelse er overvægtig, fuldstændig klar over deres udseende, og føler sig dårligt om det. Når du har binge-spiseforstyrrelse, kan du handle impulsivt og føler at du ikke kan styre din adfærd. Du har måske en historie af depression eller stofmisbrug. Og du kan have svært ved at klare stress, bekymring, vrede, sorg og kedsomhed.
- . Slankekure Mange mennesker med binge-spiseforstyrrelse har en historie af slankekure - nogle har dieted til overskydende går tilbage til barndommen. Slankekure kan udløse en trang til at binge spise, især hvis du har lavt selvværd og symptomer på depression.
- Din alder. Selv om folk i alle aldre kan have binge-spiseforstyrrelse, er det ofte begynder i slutningen af teenageårene eller i begyndelsen af 20'erne.
Se også
Komplikationer
Du kan udvikle psykiske og fysiske problemer relateret til overspisning. Nogle af disse komplikationer opstår overvægt på grund af hyppig bingeing. Andre komplikationer kan opstå på grund af usunde yo-yo spisevaner - spiseanfald efterfulgt af barske slankekure. Desuden er mad forbruges under en binge ofte højt fedtindhold og lavt proteinindhold og andre næringsstoffer, som kan føre til helbredsproblemer.
Komplikationer, der kan være forårsaget af, eller linket til, binge-spiseforstyrrelse omfatter:
- Depression
- Selvmordstanker
- Søvnløshed
- Fedme
- Højt blodtryk
- Type 2-diabetes
- Højt kolesteroltal
- Galdeblære sygdom og andre fordøjelsesproblemer
- Hjertesygdom
- Nogle typer af kræft
- Ledsmerter
- Muskelsmerter
- Hovedpine
- Menstruationsproblemer
Se også
Forberedelse til Deres udnævnelse
Behandling af binge-spiseforstyrrelse kan kræve et team tilgang, der omfatter udbydere af sundhedsydelser, mental sundhed udbydere og diætister med erfaring i spiseforstyrrelser.
Her er nogle oplysninger for at hjælpe dig med at blive klar til dine aftaler, og hvad de kan forvente fra din sundhedspleje team.
Hvad du kan gøre
- Skriv ned symptomer, du oplever, herunder enhver, der kan synes relateret til årsagen til, du har planlagt udnævnelsen.
- Skriv nede personlige oplysninger, herunder eventuelle vigtige påvirkninger eller nyere liv ændringer.
- Lav en liste over alle lægemidler, du tager, samt eventuelle urter, vitaminer eller andre kosttilskud.
- Spørg et familiemedlem eller en ven til at komme med dig, hvis det er muligt, for at hjælpe dig med at huske vigtige punkter, og give et mere fyldestgørende billede af situationen og dit hjem liv.
Skriv ned spørgsmål at spørge din læge, såsom:
- Hvilke former for test skal jeg bruge? Må disse tests kræver nogen særlig forberedelse?
- Er denne betingelse midlertidig eller langvarig?
- Hvilke behandlinger er tilgængelige, og hvilke vil du anbefale?
- Hvis medicin er en del af behandlingen, er et generisk lægemiddel til rådighed?
- Er der nogen brochurer eller andet trykt materiale, jeg kan tage med mig hjem? Hvilke hjemmesider vil du anbefale?
Tøv ikke med at stille spørgsmål til enhver tid, hvis du ikke forstår noget.
Hvad kan du forvente fra din læge
Din læge eller andre sundheds-udbyderen vil sandsynligvis spørge dig en række spørgsmål, såsom:
- Er du bekymret over din vægt og dit udseende?
- Har du prøvet at tabe sig? Hvis ja, hvordan?
- Tror du på mad ofte?
- Spiser du selv når du er fuld eller ikke sulten?
- Spiser du usædvanligt store mængder mad, eller indtil du er ubehageligt fuld?
- Har du nogensinde spise i hemmelighed?
- Føler du din spise er ude af kontrol?
- Føler du dig deprimeret, forarget, skamfuld eller skyldig om din spise?
- Har du motion? Hvor ofte har du motion?
Se også
Test og diagnose
Overspisning ligner bulimi, anden spiseforstyrrelse. Men folk med binge-spiseforstyrrelse ikke rense sig af de ekstra kalorier, de indtager. Derfor er mange mennesker med binge-spiseforstyrrelse ofte overvægtige.
At diagnosticere en spiseforstyrrelse, kan din læge anbefale:
- En fysisk eksamen
- Blod-og urinprøver
- En psykologisk evaluering, herunder diskussion af dine spisevaner
Din læge kan have dig til at have andre tests for at kontrollere for sundhedsmæssige konsekvenser af binge-spiseforstyrrelse, såsom hjerteproblemer eller galdeblæren.
Kriterier for diagnosticering
Din læge vil afgøre, om du opfylder kriterierne for en spiseforstyrrelse. At blive diagnosticeret med binge-spiseforstyrrelse, skal du opfylde disse kriterier i den diagnostiske og statistiske håndbog for psykiske forstyrrelser '(DSM), som offentliggøres af Den Europæiske Psychiatric Association:
- Tilbagevendende episoder af overspisning, herunder spise et unormalt stor mængde af mad og føler en manglende kontrol over spise
- Overspisning, der er forbundet med mindst tre af disse faktorer: spiser hurtigt; spise, indtil du er ubehageligt fuld, spise store mængder, når du ikke er sulten, spise alene ud af forlegenhed, eller føler væmmes, deprimeret eller skyldig efter at have spist
- Bekymring om din overspisning
- Binge spise mindst to gange om ugen i mindst seks måneder
- Overspisning, der ikke er forbundet med udrensning, såsom selvforskyldt opkastning
Se også
Behandlinger og medicin
De mål for behandling af binge-spiseforstyrrelse er at nedsætte spise binges, for at forbedre din følelsesmæssige trivsel, og når det er nødvendigt, for at tabe sig. Fordi overspisning er så sammenflettet med skam, dårlig selvopfattelse, selv-afsky og andre negative følelser, behandling må tage fat på disse og andre psykiske problemer. Ved at få hjælp til overspisning, kan du lære, hvordan man korrekt tabe sig og holde det ud.
Der er fire hovedtyper af behandling for binge-spiseforstyrrelse.
Psykoterapi
Psykoterapi, enten i individuelle eller gruppe sessioner, kan hjælpe lære dig at udveksle usunde vaner til sunde dem og reducere spiseanfald episoder. Eksempler på psykoterapi nævnes:
- Kognitiv adfærdsterapi (CBT). CBT kan hjælpe dig til bedre at klare problemer, der kan udløse binge-ædende episoder, såsom negative følelser om din krop eller en deprimeret stemning. Det kan også give dig en bedre følelse af kontrol over din adfærd og spise mønstre. Hvis du er overvægtig, kan det være nødvendigt vægttab rådgivning foruden CBT.
- Interpersonel psykoterapi. Interpersonel psykoterapi fokuserer på dine nuværende relationer med andre mennesker. Målet er at forbedre dine samarbejdsevner - hvordan du forholder dig til andre, herunder familie, venner og kolleger. Dette kan medvirke til at reducere overspisning, der er udløst af dårlige relationer og usunde kommunikationsevner.
- Dialektisk adfærdsterapi. Denne form for terapi kan hjælpe dig med at lære adfærdsmæssige færdigheder til at hjælpe dig med at tolerere stress, regulere dine følelser og forbedre dine relationer med andre, som alle kan reducere lysten til at binge spise.
Medicin
Der er ingen medicin specielt designet til at behandle binge-spiseforstyrrelse. Men, kan flere typer af medicin hjælpe med at reducere symptomerne, især når den kombineres med psykoterapi. Eksempler omfatter:
- Antidepressiva. Antidepressiva kendt som selektive serotonin reuptake hæmmere (SSRI) og tricykliske antidepressiva (TCA) kan være nyttige. Det er ikke klart, hvordan disse kan reducere overspisning, men det kan vedrøre, hvordan de påvirker visse hjernen kemikalier, der er forbundet med humør.
- Antikonvulsive topiramat (Topamax). Normalt bruges til at styre anfald, er topiramat også vist sig at reducere spiseforstyrrede episoder. Men potentielt kan forårsage alvorlige bivirkninger, så drøfte disse risici med din læge.
Adfærdsmæssige vægttab programmer
Mange mennesker med binge-spiseforstyrrelse har en lang historie af mislykkede forsøg på at tabe sig på egen hånd. Men vægttab programmer typisk ikke anbefales, før den binge-spiseforstyrrelse behandles, fordi et meget lavt kalorieindhold kostvaner kan udløse flere spiseforstyrrede episoder.
Når det er relevant, vægttab programmer er generelt gjort under lægeligt tilsyn til at sikre, at dine ernæringsmæssige behov er opfyldt. Vægttab programmer, der omhandler binge udløser kan være særligt nyttigt, når du også at få kognitiv adfærdsterapi.
Strategier til selvhjælp
Nogle mennesker med binge-spiseforstyrrelse finde selvhjælpsbøger, videoer, internet-programmer eller støttegrupper effektiv. Nogle spiseforstyrrelse programmer tilbyder selvhjælp manualer, som du kan bruge på din egen eller med vejledning fra eksperter i mental sundhed. Men du stadig kan have brug for professionel behandling med psykoterapi eller medicin.
Se også
Livsstil og hjem retsmidler
Typisk behandling binge-spiseforstyrrelse på din egen er ikke effektiv. Men i tillæg til professionel hjælp, kan du tage disse egenomsorg skridt til at styrke din behandlingsplan:
- Hold dig til din behandling. Må ikke springe terapi sessioner. Hvis du har en madplan, gør dit bedste for at holde sig til det og ikke lade tilbageslag afspore dine samlede indsats.
- Undgå slankekure. Forsøger at kost kan udløse flere binge episoder, hvilket fører til en ond cirkel, der er svære at bryde. Tal med din læge om passende vægtkontrol strategier for dig - ikke kost, medmindre det er anbefalet til din spiseforstyrrelse behandling og under tilsyn af din læge.
- Spis morgenmad. Mange mennesker med binge-spiseforstyrrelse skip breakfast. Men hvis du spiser morgenmad, kan du være mindre tilbøjelige til at spise højere kalorieindhold måltider senere på dagen.
- Må ikke bestanden op. Hold mindre mad i dit hjem, end du normalt gør. Det kan betyde mere hyppige ture til supermarkedet, men det kan også tage væk fristelsen og evne til at binge spise.
- Få de rigtige næringsstoffer. Bare fordi du kan spise en masse i løbet af binges betyder ikke, du spiser den slags mad, der leverer alle dine vigtige næringsstoffer. Tal med din læge om vitamin-og mineraltilskud.
- Bevar forbindelsen. Må ikke isolere dig selv fra omsorgsfulde familiemedlemmer og venner, der ønsker at se dig få sunde. Forstå, at de har dine bedste interesser på hjerte.
- Bliv aktiv. Spørg din sundhedspleje udbyder, hvilken slags fysisk aktivitet er passende for dig, især hvis du har helbredsproblemer relateret til overvægt.
Se også
Alternativ medicin
Nogle komplementære og alternative behandlingsformer såsom dem nedenfor kan være nyttige i at nå de mål, som din sundhedspleje team.
- Massage og terapeutisk berøring kan bidrage til at reducere angst ofte forbundet med spiseforstyrrelser.
- Mind-body behandlingsformer såsom meditation, yoga, biofeedback og hypnose, kan give en følelse af mindfulness, der kan øge bevidstheden om din krops signaler til at spise og fylde, samt fremme en følelse af velvære og afslapning.
- Akupunktur, men ikke bevist, viser lover i undersøgelser af angst og depression.
Risiko for urter og kosttilskud
Kosttilskud og naturlægemidler produkter designet til at undertrykke appetitten eller støtte i vægttab, kan blive misbrugt af folk med spiseforstyrrelser. Vægttab kosttilskud eller urter kan have alvorlige bivirkninger, og faretruende interagere med andre medikamenter. Hvis du bruger kosttilskud eller urter, drøfte de mulige risici med din læge.
Se også
Håndtering og støtte
Leve med en spiseforstyrrelse er især vanskeligt, fordi du er nødt til at beskæftige sig med fødevarer på daglig basis. Her er nogle tips til at hjælpe dig med at håndtere:
- Nem op på dig selv. Må ikke købe ind i din egen selvkritik.
- Identificer situationer, der kan udløse destruktiv spiseadfærd, så du kan udvikle en handlingsplan for at håndtere dem.
- Kig efter positive rollemodeller, der kan hjælpe løfte dit selvværd, selvom de er ikke let at finde. Mind dig selv, at de ultratynde modeller eller skuespillere fremvist i dameblade ofte ikke repræsenterer sunde, realistiske kroppe.
- Prøv at finde en fortrolig, du kan tale med om, hvad der foregår. Sammen, kan du være i stand til at komme med nogle behandlingsmuligheder.
- Prøv at finde nogen, der kan være din partner i kampen mod overspisning - nogen du kan ringe på støtte i stedet for at overspise.
- Find sunde måder at pleje dig selv ved at gøre noget bare for sjov eller for at slappe af, såsom yoga, meditation eller blot en gåtur.
- Overvej journalisering om dine følelser og adfærd. Journaling kan gøre dig mere bevidst om dine følelser og handlinger, og hvordan de er forbundet.
Få support
Hvis du har binge-spiseforstyrrelse, kan du og din familie finde støttegrupper nyttige for opmuntring, håb og rådgivning om coping. Support gruppens medlemmer virkelig kan forstå, hvad du går igennem, fordi de har været der selv. Spørg din læge, hvis han eller hun kender en gruppe i dit område.
Se også
Forebyggelse
Selvom der ikke er nogen sikker måde at forhindre binge-spiseforstyrrelse, hvis du har symptomer på overspisning, søge professionel hjælp. Deres primære sundhedstjeneste læge eller andre sundheds-udbyderen kan rådgive dig om hvor du kan få hjælp.
Hvis du kender nogen med en spiseforstyrrede problem, styre dem mod sundere adfærd og professionel behandling, før situationen forværres. Her er hvordan du kan hjælpe:
- Dyrke og styrke et sundt legeme billede i dine børn, uanset hvad deres størrelse eller form.
- Tal med din børnelæge. Børnelæger kan være i en god position til at identificere tidlige indikatorer for en spiseforstyrrelse, og hjælpe med at forhindre dens udvikling.
- Hvis du bemærker en slægtning eller ven, der synes at have fødevarer spørgsmål, der kan føre til eller angiver en spiseforstyrrelse, overveje supportively at tale med den person, om disse spørgsmål, og spørge, hvordan du kan hjælpe.