Definition
Nakkesmerter er et meget almindeligt problem, der påvirker omkring 10 procent af den voksne befolkning på et enkelt tidspunkt. Nakkesmerter kan spænde fra en kedelig ache til en elektrisk-stød type sensation. Andre tegn og symptomer, der ledsager nakkesmerter, såsom følelsesløshed eller muskelsvaghed, kan hjælpe med at lokalisere årsagen til din nakke smerter.
De fleste nakkesmerter varer kun en kort tid - et par timer eller dage. Nakkesmerter, der fortsætter længere end flere uger anses kronisk. Men selv vedvarende nakkesmerter kan normalt blive hjulpet af motion, strække, fysioterapi og massage.
Årsager
Nogle årsager til nakkesmerter omfatter:
- Ankyloserende spondylitis
- Bærer en tung rygsæk eller taske på den ene skulder
- Cervikal dystoni
- Cervikal spondylose
- Cradling telefonen mellem din skulder og nakke
- Følelsesmæssig stress
- Fibromyalgi
- Diskusprolaps
- Meningitis
- Slidgigt
- Dårlige arbejdsstillinger
- Leddegigt
- Sove på maven eller med for mange eller for få puder
- Spinal stenose
- Spændingshovedpine
- TMJ lidelser
- Trauma mod uheld eller falder
- Piskesmæld
Årsager vist her, er ofte forbundet med dette symptom. Arbejd med din læge eller andet sundhedspersonale for en præcis diagnose.
Hvornår skal se en læge
Neck smerter forårsaget af muskelspændinger eller stamme normalt går væk af sig selv inden for et par dage og har ikke brug for lægehjælp. At hjælpe med at lindre ubehag, så prøv disse egenomsorg tips:
- Is eller varme. Anvend en ispose eller en pose frosne ærter til halsen i 15 minutter tre eller flere gange om dagen. Tage et varmt brusebad eller bad kan hjælpe slappe anstrengte muskler.
- Strækker. Stræk dine nakkemuskler ved at dreje nakken forsigtigt fra side til side og op og ned.
- Massage. Gnide ømme steder i nakken kan hjælpe med at lindre muskelkramper.
- God kropsholdning. Praksis gode arbejdsstillinger, især hvis du sidder ved en computer hele dagen. Hold ryggen støttet og sørg for at din computerskærm er i øjenhøjde.
Planlæg et kontor besøg
Ring til din læge, hvis du oplever:
- Nakkesmerter, der bliver værre på trods af egenomsorg
- Nakkesmerter, der fortsætter efter flere ugers egenomsorg
- Nakkesmerter, der udstråler ned dine arme eller ben
- Et tab af kontrol over din tarm eller blære
Søge akut lægehjælp
Ring 911 eller din lokale alarmnummer eller har nogen køre dig på skadestuen, hvis du har alvorlige nakkesmerter, der er forbundet med:
- Traumatisk skade. Eksempler inkluderer bil kollisioner, dykning ulykker eller fald.
- Muskelsvaghed. Svaghed i en arm eller ben eller besvær med at gå, kan være et tegn på et mere alvorligt problem.
- Høj feber. Hvis du har alvorlige smerter i nakken med en høj feber, har du måske meningitis, en infektion af membranen dækker din rygmarv og hjerne.