Spændingshovedpine

Definition

En spænding hovedpine er generelt en diffus, mild til moderat smerte i dit hoved, der ofte beskrives som at føle sig som et stramt bånd rundt om dit hoved. En spænding hovedpine (spændingshovedpine) er den mest almindelige form for hovedpine, og alligevel dens årsager er ikke godt forstået.

Behandlinger for spændingshovedpine er tilgængelige. Administration af en spænding hovedpine er ofte en balance mellem at skabe sunde vaner, finde effektive nondrug behandlinger og bruge medicin korrekt.

Se også

Symptomer

Tegn og symptomer på en spænding hovedpine kan nævnes:

  • Dull, smertende hoved smerter
  • Fornemmelse af trykken eller tryk over din pande eller på siderne og bagsiden af ​​dit hoved
  • Ømhed på din hovedbund, nakke og skulder muskler

Spændingshovedpine er opdelt i to hovedkategorier - episodiske og kronisk.

Episodisk spændingshovedpine
Episodisk spændingshovedpine kan vare fra 30 minutter til en uge. Hyppig episodisk spændingshovedpine forekommer mindre end 15 dage om måneden i mindst tre måneder. Hyppig episodisk spændingshovedpine kan blive kronisk.

Kronisk spændingshovedpine
Denne type af spændingshovedpine varer timer og kan være kontinuerlig. Hvis din hovedpine forekommer 15 eller flere dage om måneden i mindst tre måneder, er de betragtes som kronisk.

Spændingshovedpine vs migræne
Spændingshovedpine kan være vanskelig at skelne fra migræne. Plus, hvis du har hyppige episodiske spændingshovedpine, kan du også have migræne.

I modsætning til nogle former for migræne, sædvanligvis spændingshovedpine er ikke forbundet med synsforstyrrelser, kvalme eller opkastning. Selvom fysisk aktivitet typisk forværrer migræne smerte, det gør ikke spænding hovedpine smerter værre. En øget følsomhed over for enten lys eller lyd kan forekomme med en spænding hovedpine, men disse er ikke almindelige symptomer.

Hvornår skal se en læge
Lav en aftale med din læge

Hvis spændingshovedpine forstyrrer dit liv, eller du har brug for at tage medicin for din hovedpine mere end to gange om ugen, se din læge.

Selv hvis du har en historie af hovedpine, se din læge, hvis mønsteret ændringer eller din hovedpine pludselig føle sig anderledes. Indimellem kan hovedpine indikere en alvorlig medicinsk tilstand, såsom en hjernetumor eller brud af en svækket blodkar (aneurisme).

Spændingshovedpine. Lav en aftale med din læge.
Spændingshovedpine. Lav en aftale med din læge.

Hvornår skal søge akut hjælp
Hvis du har nogen af ​​disse tegn eller symptomer, søge akut lægehjælp:

  • Pludselig, svær hovedpine
  • Hovedpine med feber, nakkestivhed, mental forvirring, kramper, dobbelt syn, svaghed, følelsesløshed eller taler vanskeligheder
  • Hovedpine efter en hovedlæsion, især hvis hovedpine bliver værre

Se også

Årsager

Årsagen til spændingshovedpine kendes ikke. Eksperter, der anvendes til at tænke spændingshovedpine stammede fra muskelsammentrækninger i ansigtet, nakke og hovedbund, måske som følge af den øgede følelser, spændinger eller stress. Men forskning tyder muskelsammentrækninger er ikke årsagen.

De mest almindelige teorier støtte en øget følsomhed over for smerter i mennesker, der har spændingshovedpine og muligvis en øget følsomhed over for stress. Øget muskelømhed, et almindeligt symptom på spændingshovedpine, kan skyldes en sensibiliseret smerte system.

Udløser
Stress er den hyppigst rapporterede udløser spændingshovedpine.

Se også

Risikofaktorer

Forberedelse til din udnævnelse. Skriv ned nogen symptomer, du oplever.
Forberedelse til din udnævnelse. Skriv ned nogen symptomer, du oplever.

Risikofaktorer for spændingshovedpine omfatter:

  • At være en kvinde. En undersøgelse viste, at næsten 90 procent af kvinderne og omkring 70 procent af mænd oplever spændingshovedpine i løbet af deres levetid.
  • Bliver midaldrende. Forekomsten af spændingshovedpine synes at toppe i 40'erne, om folk i alle aldre kan få denne form for hovedpine.

Se også

Komplikationer

Fordi spændingshovedpine er så almindelige, deres indvirkning på job produktivitet og generelle livskvalitet er betydelig, især hvis de er kronisk. Den hyppige smerter kan gøre dig i stand til at deltage i aktiviteterne. Du skal muligvis til at blive hjemme fra arbejde, eller hvis du går til dit job, din evne til at fungere forringet.

Se også

Forberedelse til Deres udnævnelse

Vil du sandsynligvis starte med at se din praktiserende læge. Du kan derefter kan blive henvist til en læge, der har specialiseret sig i behandling af nervesystemet, såsom hovedpine (neurolog).

Her er nogle oplysninger for at hjælpe dig med at få klar til din udnævnelse, og at vide, hvad de kan forvente fra din læge.

Hvad du kan gøre

  • Skriv ned nogen symptomer, du oplever, herunder enhver, der kan synes relateret til din hovedpine.
  • Skriv nede personlige oplysninger, herunder vigtige påvirkninger eller nyere liv ændringer.
  • Lav en liste over alle lægemidler, vitaminer eller kosttilskud du tager, og dele disse oplysninger med din læge.
  • Skriv ned spørgsmål at spørge din læge.

For spændingshovedpine, omfatter nogle grundlæggende spørgsmål at spørge din læge:

  • Hvilken type hovedpine tror du jeg oplever?
  • Hvilke tests har jeg brug for? Hvad vil disse tests udelukke?
  • Er min tilstand sandsynligvis midlertidig eller kronisk?
  • Hvilke behandlinger findes der? Hvilken vil du anbefale?
  • Hvad er alternativerne til den primære metode, du foreslår?
  • Jeg har andre sundhedsmæssige forhold. Hvordan kan jeg bedst håndtere dem sammen?
  • Er der begrænsninger jeg skal følge?
  • Har jeg brug for at se en specialist?
  • Er der en generisk alternativ til den medicin, du ordineres?
  • Hvad er almindelige bivirkninger af den medicin, du ordineres?
  • Har du brochurer eller andet trykt materiale, jeg kan tage med hjem? Hvilke hjemmesider vil du anbefale?

Tøv ikke med at spørge andre spørgsmål, så godt.

Hvad kan du forvente fra din læge
Din læge vil sandsynligvis spørge dig, såsom:

  • Hvornår begyndte du oplever symptomer?
  • Har du bemærket nogen fælles udløser, såsom stress eller sult?
  • Har dine symptomer været konstant eller lejlighedsvis?
  • Hvor alvorlig er dine symptomer?
  • Hvor ofte har du hovedpine?
  • Hvor lang tid tager hver hovedpine sidst?
  • Hvad, hvis noget, synes at forbedre dine symptomer?
  • Hvad, hvis noget, synes at forværre dine symptomer?

Hvad du kan gøre i mellemtiden
Mens du venter på at se din læge, kan du tage en over-the-counter smertestillende såsom ibuprofen (Advil, motrin IB, andre) eller acetaminophen (Tylenol, andre) til midlertidigt at lindre smerten.

Hold en hovedpine dagbog. At indsamle oplysninger om din hovedpine, der vil hjælpe din læge, holde en hovedpine dagbog. For hver hovedpine, notere ned:

  • Date. Kortlægning af dato og klokkeslæt for hver hovedpine kan hjælpe dig med at genkende mønstre.
  • Varighed. Hvor længe varede din hovedpine sidste?
  • Intensitet. Rate din hovedpine smerter på en skala fra 1 til 10, hvor 10 er det værste.
  • Triggers. Vis mulige udløsere af din hovedpine, såsom visse fødevarer, fysiske aktiviteter, støj, stress, røg, lyse lys eller ændringer i vejret.
  • Symptomer. Vidste du har symptomer, før du fik hovedpine?
  • Medicin. Hvilken medicin har du taget? Liste forefindes, herunder dosering, selvom de er relateret til din hovedpine.
  • Relief. Har du oplevet noget smertelindring og fra hvad?

Se også

Test og diagnose

Hvis du har kroniske eller tilbagevendende hovedpine, kan din læge foretage fysiske og neurologiske eksamener, så prøv at lokalisere den type og årsag til din hovedpine ved hjælp af disse metoder:

Din smerte beskrivelse
Din læge kan lære en masse om din hovedpine fra en beskrivelse af dine smerter. Vær sikker på at medtage disse oplysninger:

  • Smerter egenskaber. Har din smerte pulsere? Eller er det konstant og kedeligt? Skarpe eller jagende?
  • Smerteintensitet. En god indikator for sværhedsgraden af din hovedpine er, hvor meget du er i stand til at fungere, mens du har det. Er du i stand til at arbejde? Gør din hovedpine vække dig eller forhindre dig i at sove?
  • Smerter placering. Har du føler smerte over hele dit hoved, på kun den ene side af hovedet, eller bare på din pande eller bag øjnene?

Imaging tests
Hvis du har usædvanlige eller komplicerede hovedpine, kan din læge bestille tests for at udelukke alvorlige årsager til hoved smerter, såsom en tumor. To almindelige test, der anvendes til billede din hjerne kan nævnes:

  • Edb-tomografi (CT). En CT-scanning er en diagnostisk billeddannelse procedure, der bruger en række edb-directed røntgenstråler til at give et samlet overblik over din hjerne.
  • Magnetic resonance imaging (MRI). En MR-scanning kombinerer et magnetfelt, radiobølger og edb-teknologi til at producere klare billeder.

Se også

Behandlinger og medicin

Nogle mennesker med spændingshovedpine ikke søger lægehjælp og forsøge at behandle smerter på egen hånd. Desværre gentagne brug af over-the-counter (OTC) smertestillende kan faktisk forårsage overforbrug hovedpine.

En række medikamenter, både OTC og receptpligtig, er til rådighed til at mindske smerten ved hovedpine, herunder:

  • Smertestillende midler. Simple OTC smertestillende er som regel den første linje i behandling for at reducere hovedpine smerter. Disse omfatter de stoffer aspirin, ibuprofen (Advil, motrin IB, andre) og naproxen (Aleve). Receptpligtig medicin omfatter naproxen (Naprosyn), indomethacin (Indocin), og ketorolac (Ketorolac Tromethamin).
  • Kombination medicin. Aspirin eller acetaminophen eller begge er ofte kombineret med koffein eller et beroligende stof i et enkelt medicin. Kombinationslægemidler kan være mere effektive end er én ingrediens smertestillende midler. Mange kombination lægemidler er tilgængelige OTC.
  • Triptaner og narkotika. For mennesker, der oplever både migræne og episodisk spændingshovedpine kan en triptan effektivt lindre smerter i begge hovedpine. Opiater, eller euforiserende sjældent anvendes på grund af deres bivirkninger og potentiale for afhængighed.

Forebyggende medicin
Din læge kan ordinere medicin til at reducere hyppigheden og sværhedsgraden af ​​angreb, især hvis du har hyppige eller kroniske hovedpine, der er ikke lettet af smertestillende medicin og andre behandlinger.

Forebyggende medicin kan omfatte:

  • Tricykliske antidepressiva. Tricykliske antidepressiva, herunder amitriptylin og nortriptylin (pamelor), er de mest almindeligt anvendte medicin for at forebygge spændingshovedpine. Bivirkninger af disse medikamenter kan omfatte vægtøgning, sløvhed og tør mund.
  • Andre antidepressiva. Der er også nogle beviser til at understøtte brugen af antidepressiva venlafaxin (Effexor XR) og mirtazapin (Remeron) i mennesker, der ikke også har depression.
  • Antikonvulsiva og muskelafslappende midler. Andre medikamenter, der kan forhindre spændingshovedpine omfatter antikonvulsiva såsom topiramat (Topamax). Mere undersøgelse er nødvendig.

Forebyggende medicin kan kræve flere uger eller mere at bygge op i dit system, før de træder i kraft. Så du skal ikke blive frustreret, hvis du ikke har set forbedringer, kort tid efter du begynder at tage medicinen.

Din læge vil overvåge din behandling for at se, hvordan den forebyggende medicin virker. I mellemtiden kan overforbrug af smertestillende til din hovedpine forstyrre virkningen af ​​de forebyggende medicin.

Se også

Livsstil og hjem retsmidler

Rest, isposer eller en lang, varmt brusebad kan være alt du behøver for at lindre en spænding hovedpine. En række strategier kan bidrage til at mindske sværhedsgraden og hyppigheden af ​​kroniske spændingshovedpine uden at bruge medicin. Prøv nogle af følgende:

  • Styre din stress-niveau. En måde at hjælpe med at reducere stress er ved at planlægge og organisere din dag. En anden måde er at give mere tid til at slappe af. Og hvis du er fanget i en stressende situation, overveje at træde tilbage.
  • Go varmt eller koldt anvende varme eller is -. Alt efter hvad du foretrækker - til ømme muskler, kan lette en spænding hovedpine. For varme, bruge en varmepude på lav, en varmedunk, en varm komprimere eller et varmt håndklæde. Et varmt bad eller brusebad kan også hjælpe. For koldt til wrap is, en ispose eller frosne grøntsager i et klæde beskytte din hud.
  • Perfekt din kropsholdning. Gode arbejdsstillinger kan hjælpe med at holde dine muskler fra spænde. Når du står, hold din skuldrene tilbage og dit hoved niveau. Træk i din mave og balder. Når du sidder, så sørg for dine lår er parallelle med jorden og dit hoved ikke faldt fremad.

Se også

Alternativ medicin

Følgende utraditionel behandlinger kan hjælpe, hvis du har spændinger hovedpine smerter:

  • Akupunktur. Akupunktur kan yde midlertidig lindring af kroniske hovedpine smerter. Akupunktur praktiserende behandle dig med ekstremt tynde, engangsnåle, der generelt forårsager lidt smerte eller ubehag. Det Europæiske Akademi for Medicinsk Akupunktur hjemmeside giver henvisninger til læger, der bruger akupunktur i deres praksis.
  • Massage. Massage kan hjælpe med at reducere stress og lindre spændinger. Det er specielt effektivt til at lindre stramme, ømme muskler på bagsiden af ​​dit hoved, nakke og skuldre. For nogle mennesker kan det også yde nødhjælp fra hovedpine smerter.
  • Dyb vejrtrækning, biofeedback og adfærd behandlinger. En række afspændingsterapi er nyttige håndtere spændingshovedpine, herunder dyb vejrtrækning og biofeedback.

Se også

Håndtering og støtte

Leve med kroniske smerter kan være svært. Kroniske smerter kan gøre dig ængstelig eller deprimeret og påvirke dine relationer, din produktivitet og kvaliteten af ​​dit liv.

Her er nogle forslag:

  • Tal med en rådgiver eller terapeut. Samtaleterapi kan hjælpe dig med at håndtere følgerne af kroniske smerter.
  • Deltag i en støttegruppe. Støttegrupper kan være gode kilder til information. Gruppens medlemmer ofte kender de nyeste behandlinger. Din læge kan være i stand til at anbefale en gruppe i dit område.

Se også

Forebyggelse

Udover regelmæssig motion, kan teknikker såsom biofeedback træning og afslapning terapi hjælpe med at reducere stress.

  • Biofeedback uddannelse. Denne teknik lærer dig at styre visse kroppens reaktioner, der hjælper med at reducere smerter. Under en biofeedback session, er du forbundet med anordninger, der overvåger og give dig feedback på kropsfunktioner såsom muskelspændinger, hjertefrekvens og blodtryk. Du kan derefter lære at reducere muskelspændinger og langsom din puls og vejrtrækning selv.
  • Kognitiv adfærdsterapi. Denne type samtaleterapi kan hjælpe dig til at lære at håndtere stress, og kan medvirke til at reducere hyppigheden og sværhedsgraden af din hovedpine.
  • Andre afspændingsteknikker. Alt, hvad der hjælper dig med at slappe af, herunder dyb vejrtrækning, yoga, meditation og progressiv muskelafspænding, kan hjælpe din hovedpine. Du kan lære afspændingsteknikker i klasser eller derhjemme ved hjælp af bøger eller bånd.

Hjælp af medicin i forbindelse med håndtering af stress teknikker kan være mere effektiv end enten behandling alene til at reducere dine spændingshovedpine.

Derudover kan leve en sund livsstil hjælpe med at forhindre hovedpine:

  • Få nok, men ikke for meget søvn.
  • Der må ikke ryges.
  • Motion regelmæssigt.
  • Spis regelmæssige, afbalancerede måltider.
  • Drik masser af vand.
  • Begræns alkohol, koffein og sukker.

Se også