Kræft

Ingen appetit? hvordan man får ernæring under kræftbehandling

Spise godt kan hjælpe dig til at føle sig bedre og gøre det nemmere at tolerere din kræftbehandling. Brug disse tips til at få den næring du behøver.

Sommetider kræft eller kræftbehandling kan påvirke din appetit. Selvom du måske ikke lyst til at spise, er det vigtigt at gøre, hvad du kan for at vedligeholde din kalorie, protein-og væskeindtag under kræftbehandling. Brug disse oplysninger til at hjælpe med at planlægge måltider og snacks, der vil være mere tiltrækkende og giver den næring, du har brug for at få det bedre.

Kræft. Spiser små mængder oftere.
Kræft. Spiser små mængder oftere.

Husk på, at i nogle tilfælde, såsom fremskreden kræft, kan spisning ikke påvirke resultatet af din sygdom eller behandling. I disse situationer kan forsøge at følge specifikke kostråd, såsom at overholde en lav-natrium eller fedtfattig kost, ikke være praktisk. Sommetider pårørende eller familiemedlemmer kan utilsigtet tilføje stress ved at skubbe eller forsøger at tvinge dig til at spise bestemte fødevarer. Spørg din læge, hvor omhyggeligt du nødt til at følge bestemte kostråd.

Måltiderne

  • Spis små mængder oftere. Hvis du føler dig fuld efter spiser kun en lille mængde, så prøv at spise små mængder i løbet af dagen, når du får lyst til at spise. Du kan finde det lettere at spise små mængder flere gange hver dag i stedet for ved måltiderne.
  • Planlæg måltiderne. Hvis du aldrig synes at føle sig sulten, er det ofte nyttigt at spise efter en tidsplan, snarere end at stole på appetit.
  • Spis mere, når du er sulten. Udnyt de tidspunkter, hvor du føler dit bedste for at spise mere. Mange mennesker har deres bedste appetit om morgenen, når de er udhvilede.
  • Begrænser væsker under måltider. Væsker kan fylde dig op og begrænse dit indtag af højere kalorieindhold fødevarer. Det kan hjælpe at drikke de fleste af dine væsker mindst en halv time før eller efter måltider.
  • Skaber en behagelig måltiderne atmosfære. For eksempel bruger blød musik, stearinlys eller pæne kuverter.
  • Gøre måltider mere tiltalende. Vælg fødevarer med en bred vifte af farver og teksturer til at gøre dine måltider mere tiltalende.
  • Undgå lugt, der gør dig syg. Vær opmærksom på lugte, som visse dufte kan nedsætte din appetit eller bringe på kvalme. Undgå lugt, der har denne effekt på dig.

Snack tid

  • Hold snacks handy. Har snacks let tilgængelige, så du kan spise, når du er op til det. Ost, is, frugt på dåse i kraftig sirup, tørret frugt, nødder, jordnøddesmør med kiks, ost med kiks, boller, hytteost og kakaomælk er eksempler på højt kalorieindhold snacks kræver lidt eller ingen forberedelse. Må ikke være alt for bekymret for, at nogle af disse muligheder er højt kolesterol eller fedt. Når du genvinde din appetit, kan du fokusere på lavere kalorieindhold snacking muligheder.
  • Har en sengetid snack. Bedtime kan være et godt tidspunkt at snack fordi din appetit til næste måltid ikke vil blive berørt.

Anytime

  • Prøv kold mad. Koldt eller rumtemperatur fødevarer kan være mere tiltrækkende, især hvis stærke lugte genere dig. Kolde sandwich eller main-parabol salater, såsom pasta salat eller tun, kylling, æg og skinke salater, er gode valg.
  • Eksperimenter med fødevarer. Én gang livretter ikke længere appellerer til dig, mens fødevarer, du var aldrig glad for, kan blive tiltrækkende.
  • Øvelse til at øge din appetit. Regelmæssig motion kan bidrage til at stimulere din appetit. Spørg din læge, om motion er sikkert for dig.
  • Prøv shakes og instant drikke blander. Ernæringstilskud drinks, såsom instant morgenmad blandinger og dåse eller pulveriserede shakes, kan give en betydelig mængde af kalorier og kræver kun lidt eller ingen forberedelse. Det kan være nemmere for dig at drikke end at spise noget.

Se også

Ingen appetit? hvordan man får ernæring under kræftbehandling

Stigende kalorier

Under sygdom, behandling eller nyttiggørelse kan dit behov for kalorier og proteiner være større end normalt. Følgende forslag kan bidrage til at øge antallet af kalorier du indtager:

  • Tilsæt smør eller olie til fødevarer. Brug smør eller margarine generøst på kartofler, brød, toast, varmt korn, ris, nudler og grøntsager og i supper. Put olivenolie eller anden olie på brød, ris, pasta og grøntsager.
  • Spred jordnøddesmør eller andet nøddesmør - der indeholder protein og sunde fedtstoffer - på toast, brød, æble eller banan skiver, kiks, eller selleri. Dyp saltkringler i jordnøddesmør.
  • Brug croissanter eller kiks at gøre sandwich.
  • Tilføj pulveriseret creamer eller tørt mælkepulver varm kakao, milkshakes, varmt korn, sauce, saucer, farsbrød, fløde supper eller buddinger.
  • Tilføj skiver avocado eller guacamole til salater og sandwiches.
  • Tilføj frø, som solsikke-og græskarkerner, til salater, wok-frites og gryderetter.
  • Tilføj jorden flaxseeds til yoghurt, smoothies, hot korn og gryderetter.
  • Top varmt korn med brunt sukker, honning, tørret frugt, creme eller møtrik smør.
  • Top pie, kage, gelatine eller budding med is, flødeskum eller creme.
  • Brug frugt på dåse i kraftig sirup. Det har flere kalorier end gør friske eller juice-pakket frugt. Hvis du foretrækker frisk frugt, tilsæt sukker og fløde.
  • Drik drikkevarer, der indeholder kalorier, såsom frugt juice, saftevand, drikkevarer med frugtsmag, malt, flåd, sodavand, kakao, milkshakes, smoothies og eggnog. Ernæringstilskud drikkevarer er bekvemme muligheder.

Selv om nogle af disse forslag tilføje mere fedt og sukker i din kost, bør dette ikke være en bekymring, da du kun tilføje de ekstra kalorier, indtil du kan få din appetit tilbage på sporet. Spørg din læge eller en diætist, hvis du har bekymringer om at ændre den måde, du spiser.

Stigende protein

Protein er vigtigt for vækst, sundhed og reparation af din krop. Hvis du har været syg, kan du brug for ekstra protein. Nogle forslag kan nævnes:

  • Tilføj ekstra kød, fjerkræ, fisk, ost eller bønner (pinto, navy, sort, nyre) til gryderetter, supper eller gryderetter.
  • Vælg kød salater, såsom kylling, skinke, kalkun eller tun.
  • Lav din egen høj-protein mælk: Tilsæt 1/4 kop mælkepulver til 1 kop sødmælk eller 1 kop mælkepulver til 1 liter sødmælk. Brug den som en drik, tilføje det til malts eller shakes, eller bruge det i madlavningen.
  • Prøv en kommercielt forberedt proteintilskud.

Hvis sygdommen har gjort rødt kød - oksekød, svinekød eller lam - mindre tiltalende for dig, kan du prøve følgende fødevarer, som også er gode kilder til protein:

  • Ost
  • Hytteost
  • Bønner
  • Linser
  • Æg
  • Fisk
  • Fjerkræ
  • Nødder og nøddesmør
  • Jordnøddesmør
  • Mælk
  • Milkshakes
  • Cremebudding
  • Budding
  • Vegetarisk burgere
  • Yoghurt
  • Quinoa

Væsker

Drikke masser af væske er også nøglen til at hjælpe din krop under behandlingen. Prøv at drikke mindst 64 ounces (2 liter) væske om dagen, medmindre din læge har instrueret dig at begrænse dit væskeindtag. Prøv at vælge drikkevarer, der indeholder kalorier. Hvis sødet drikkevarer er for sød, så prøv flavored vand eller frugtsaft fortyndet med vand.

Overvej en multivitamin

Hvis dit tab af appetit er at holde dig fra at spise godt for mere end et par dage, kan du overveje at tage en multivitaminpille til at hjælpe dig med at få de vitaminer og mineraler, du har brug for. Kontroller etiketten og se efter en multivitamin, som ikke giver dig mere end 100 procent af den daglige værdi (DV) af alle de vitaminer og mineraler. Husk dog, at hvis du drikker flydende kosttilskud, vil de give dig nogle af de vitaminer og mineraler, du har brug for, så du kan ikke bruge en multivitamin.

Se også