Definition
Hjerterehabilitering - også kaldet hjerte-Rehab - er et skræddersyet program af motion og uddannelse. Hjerterehabilitering er designet til at hjælpe dig med at gendanne fra et hjerteanfald, andre former for hjertesygdom eller kirurgi til behandling af hjertesygdomme.
Hjerterehabilitering er ofte opdelt i faser, som involverer overvåget motion, kostvejledning, følelsesmæssig støtte, og støtte og undervisning om livsstilsændringer til at reducere din risiko for hjerteproblemer. Målene for hjerterehabilitering er at hjælpe dig med at genvinde styrke, for at forhindre din tilstand fra forværring og for at mindske din risiko for fremtidige hjerteproblemer.
Hjertesygdomme rehabiliteringsprogrammer øge dine chancer for at overleve. Både Europa Heart Association og European College of Cardiology anbefaler hjerterehabilitering programmer.
Se også
Hvorfor det er gjort
Hjerterehabilitering er en mulighed for folk i alle aldre og med mange former for hjertesygdomme. Især kan du drage fordel af hjerterehabilitering, hvis din sygehistorie omfatter:
- Hjerteanfald
- Koronararteriesygdom
- Hjertesvigt
- Perifer arteriel sygdom
- Brystsmerter (angina)
- Kardiomyopati
- Visse medfødte hjertesygdomme
- Koronar bypass operation
- Ballonudvidelse og stents
- Heart transplantation
- Hjerteklap udskiftninger
Lad ikke ældre holde dig tilbage fra at deltage i en hjerterehabilitering program. Selv hvis du er ældre end 65 år, vil du sandsynligvis drage fordel af hjerterehabilitering.
Se også
Risici
Hjerterehabilitering er ikke hensigtsmæssigt for alle, der har haft hjertesygdomme. Din sundhedspleje team vil vurdere dit helbred for at sikre, at du er klar til at starte et hjerterehabilitering program.
Sjældent nogle mennesker lider skader, såsom anspændte muskler eller forstuvninger, mens de udøvede som en del af hjerterehabilitering. Din sundhedspleje team vil nøje overvåge dig, mens du træner for at sænke denne risiko og vil lære dig, hvordan du undgår skader når du træner på egen hånd.
Se også
Hvordan du forbereder
Hvis du har haft et hjerteanfald eller hjertekirurgi eller hvis du har et hjerte tilstand, spørg din læge om at deltage i en hjerterehabilitering program. Forsikring og Medicare ofte dække omkostningerne ved hjerterehabilitering.
Hjerterehabilitering begynder ofte, mens du stadig på hospitalet og fortsætter med overvågede programmer i en ambulant indstilling, indtil hjemme-baserede vedligeholdelsesprogrammer kan sikkert følges.
Se også
Hvad du kan forvente
Under hjerterehabilitering
De første faser af de fleste hjerte-rehabiliteringsprogrammer sidste omkring tre til seks måneder. I løbet af denne tid, kan du arbejde med kardiologer, sygeplejerske pædagoger, diætister, motion rehabilitering specialister, ergoterapeuter, fysioterapeuter, psykologer og psykiatere.
Hjerterehabilitering har fire hoveddele:
- Medicinsk vurdering. Indledende og løbende evaluering hjælper din sundhedspleje team tjekke dine fysiske evner, medicinske begrænsninger og andre betingelser, du måtte have, og holde styr på dine fremskridt over tid. Din sundhedspleje team ser på din risikofaktorer for hjertesygdom, slagtilfælde eller højt blodtryk. Dette hjælper dit hold skræddersy en hjerterehabilitering program til din individuelle situation, hvilket gør at det er sikkert og effektivt.
Fysisk aktivitet. Hjerterehabilitering forbedrer din kondition gennem vandreture, cykling, roning, eller endda jogging og andre udholdenheds aktiviteter. Du kan også gøre styrketræning (løfte vægte, for eksempel) for at øge din muskuløse fitness.
Må ikke bekymre dig, hvis du aldrig har udøvet før. Dit hjerterehabilitering team vil sørge for at programmet bevæger sig i et behageligt tempo, og er sikkert for dig, men generelt du bør udvise tre og fem gange om ugen. Du vil blive undervist ordentlig motion teknikker, såsom opvarmning og udspænding.
- Livsstil uddannelse. Vejledning om ernæring hjælper dig kaste overvægt og lære at træffe sundere valg af fødevarer med henblik på at reducere fedt, natrium og kolesterol i din kost. Du får støtte og uddannelse på at gøre livsstilsændringer og bryde usunde vaner, såsom rygning. Du lærer også at håndtere smerte eller træthed. Hjerterehabilitering giver dig også rig mulighed for at stille spørgsmål om emner som seksuel aktivitet. Endelig er det vigtigt, du nøje følge din læges råd om medicin.
- Support. Tilpasning til et alvorligt sundhedsproblem ofte tager tid. Du kan føle dig deprimeret eller angst, mister kontakten med din sociale support system, eller har til at standse arbejdet i flere uger. Hvis du får deprimeret, ikke ignorere det, fordi depression kan gøre din hjerte-Rehab program vanskeligere, samt virkningerne dine relationer og andre områder af dit liv og helbred. Rådgivning vil hjælpe dig med at lære sunde måder at håndtere depression og andre følelser, og din læge kan også foreslå medicin såsom antidepressiva. Faglig eller ergoterapi vil lære dig nye færdigheder til at hjælpe dig vende tilbage til arbejdet.
Selv om det kan være svært at starte en hjerterehabilitering program, når du ikke føler godt, vil du drage fordel i det lange løb. Hjerterehabilitering kan guide dig gennem frygt og angst som du vender tilbage til en aktiv livsstil, med mere motivation og energi til at gøre de ting, du nyder.
Hjerterehabilitering hjælper dig med at genopbygge dit liv, både fysisk og følelsesmæssigt. Efterhånden som du får stærkere og lære at styre din tilstand, vil du sandsynligvis vende tilbage til en normal rutine, sammen med din nye kost-og motionsvaner. Det er vigtigt at vide, at dine chancer for at have en vellykket hjerte-Rehab program hvile i vid udstrækning med dig, jo mere dedikerede du er til at følge din programmets anbefalinger, jo bedre du vil gøre.
Efter hjerterehabilitering
Efter din hjerterehabilitering programmet slutter, skal du fortsætte kost og motionsvaner du lærer for resten af dit liv for at opretholde hjerte-sundhedsmæssige fordele.
Se også
Resultater
Hjerterehabilitering er et langsigtet vedligeholdelsesprogram - noget til at følge resten af dit liv. Efter ca 12 uger vil du sandsynligvis have udviklet din egen motion rutine i hjemmet eller på et lokalt fitnesscenter. Du kan også fortsætte med at udøve på et hjerte-Rehab center. Du kan forblive under lægeligt tilsyn i løbet af denne tid, især hvis du har specielle sundhedsmæssige betænkeligheder. Uddannelse om ernæring, livsstil og vægttab kan fortsætte, samt rådgivning. For bedste succes, så sørg for din motion og livsstil praksis blive livslang vaner.
På lang sigt, kan du vinde styrke, lære hjerte-sunde vaner, forbedre din kost, skære dårlige vaner, såsom rygning, og lære at håndtere hjertesygdomme. Du vil også mindske din risiko for koronar arterie sygdom og andre hjertelidelser.
En af de mest værdifulde fordele af hjerterehabilitering er ofte en forbedring i din generelle livskvalitet. Hvis du holder dig med dit hjerte-Rehab program, vil du sandsynligvis til at komme ud af programmet følelse bedre end før.