Astma hos voksne: At skabe en astma handlingsplan
Administrer astma ved opholder organiseret. Her er hjælp til at oprette en voksen astma handlingsplan.
Opretholde en god dag-til-dag astmakontrol er nøglen til at holde symptomerne i skak og forhindre astmaanfald. At have en skriftlig astma handlingsplan gør det lettere for dig at måle, om din astma er under kontrol - og det lader dig vide præcis, hvilke skridt at tage, når det ikke er. Ved hjælp af en astma handlingsplan er især vigtigt, hvis du har moderat til svær astma eller du har haft en alvorlig astmaanfald i fortiden. Her er hvordan man kommer i gang.
Oprettelse af din astma handlingsplan
Fordi astma varierer fra person til person, er du nødt til at arbejde med din læge for at udvikle en plan, der er tilpasset til dig. Din handlingsplan kan hjælpe dig:
- Spor astma symptomer. Planen vil hjælpe dig med at holde styr på astma tegn og symptomer, og optag, når dine symptomer forstyrre daglige aktiviteter, såsom arbejde, motion eller søvn. Du vil også nødt til at spore, hvor ofte du bruger en hurtig-relief inhalator (såsom albuterol) for at lette symptomerne.
- Optag peak flow aflæsninger. Du må bruge en peak flow meter til at spore din astma dag til dag. Denne enkle håndholdt enhed tests, hvor godt lungerne fungerer. Målinger, der er lavere end normalt indikerer, at lungerne ikke fungerer så godt, som de burde være. Dette er ofte det første tegn på, at astma bliver værre.
- Dommer astmakontrol. Handlingsplanen vil give dig et system til at skabe mening i de oplysninger, du optager. Mange astma planer bruge en "trafiklys" system af grønne, gule og røde zoner, der svarer til forværrede symptomer. Dette system kan hjælpe dig med hurtigt at afgøre, astma sværhedsgrad og kunne identificere tegn på et astmaanfald. Nogle astma planer bruge en symptomer spørgeskema kaldet Astma Kontrol Test (ACT) for at måle astma sværhedsgrad i løbet af den seneste måned.
- Juster medicin. Din plan bør sige, når du har brug for at foretage medicin justeringer baseret på sværhedsgraden af din astma symptomer. Astma medicin omfatter normalt langsigtet kontrol medicin, såsom inhalerede kortikosteroider, og efter behov, hurtig-relief medicin, såsom inhaleret albuterol. Sørg for at du forstår, hvad medicin at bruge, når, hvordan man bruger dem, og hvad de kan forvente.
- Genkende og behandle et astmaanfald. Sporing symptomer dagligt og justere behandlingen i overensstemmelse hermed forbedrer astmakontrol og reducerer risikoen for at få et astmaanfald. Men hvis symptomerne begynder at blive værre hurtigt følge handlingsplanens vejledning til brug quick-relief medicin eller andre skridt for at få dine symptomer under kontrol.
- Vide, hvornår at søge akut lægehjælp. Nogle astmaanfald ikke kan styres derhjemme. Brug handlingsplanen genkende tegn på hastigt forværret astma. Hvis du bruger en peak flow meter, vil handlingsplanen også fortælle dig, når lavt peak flow målinger signalerer, at et astmaanfald er blevet en nødsituation.
- Undgå astma udløsere. Handlingsplanen kan have et sted for dig at liste din astma udløsere og noterer, hvordan man undgår dem. Disse varierer fra person til person - eksempler omfatter motion, kold luft, pollen, husstøvmider, skimmel, PET skæl, gastroøsofageal reflukssygdom (GERD), røg, herunder brugte tobaksrøg og luftvejsinfektioner.
Tjek en stikprøve plan
Print ud denne plan og tage det til din næste aftale. Spørg lægen til at hjælpe dig med at personliggøre planen. Eller din læge måske allerede har en plan for dig at bruge.
Voksen astma handlingsplan (PDF-fil, der kræver Adobe reader )
Se også
Astma hos voksne: At skabe en astma handlingsplan
Hold din handlingsplan til rådighed
Når du og din læge har udviklet din astma handlingsplan, holde det handy, hvis du har en astma flare-up. Del din plan med et familiemedlem eller en ven, der kan hjælpe dig i tilfælde af en nødsituation. Gem en kopi i din pung eller taske i tilfælde et astmaanfald opstår væk fra hjemmet. Liste din læges telefonnummer, nødopkaldsnumre og placeringen af den nærmeste skadestue på din astma planen. Altid bære en rednings-inhalator med dig så godt. Hold en anden derhjemme som backup.
Mødes regelmæssigt med din læge
Arbejd med din læge for at holde din astma handlingsplan strøm. Astma ændringer over tid, så din plan muligvis periodiske justeringer.
- Gå til hver planlagt aftale. Gennemgå din astma handlingsplan på enhver læge besøg. Fortæl lægen om eventuelle problemer du har stikning med planen. Disse eftersyn er også et godt tidspunkt at dobbelttjekke, at du sporer astmasymptomer præcist og bruge din medicin korrekt.
- Hvis astma ikke er under kontrol, se lægen. Hvis du følger den handlingsplan, men symptomerne stadig ikke er under kontrol, kan en behandling ændring være nødvendig. På den anden side, hvis din astma godt styres hele tiden kan lægen være i stand til at reducere mængden af medicin du tager.
- Ring til lægen, hvis du har spørgsmål. Hvis du har spørgsmål eller er du bare bekymret for dine astma tegn og symptomer, ringe til din læge eller planlægge en aftale.
- Se om en influenza skud. Din læge kan anbefale, at du får en regelmæssig influenza skud.
Have astma bør ikke begrænse aktiviteterne, afbryde søvn eller forlade du konstant bekymre sig om at have et astmaanfald. Ved omhyggeligt at følge en skriftlig plan, kan du holde din astma velkontrolleret - og minimere afbrydelser, den forårsager.