Astma behandling: do komplementær og alternativ tilgange arbejde?
Mange mennesker forsøger komplementær og alternativ astma behandlinger lige fra urter til yoga. Oplev hvilke hjem retsmidler for astma er mest tilbøjelige til at arbejde.
Komplementære og alternative astma behandling spænder fra åndedrætsøvelser til naturlægemidler. Forskerne er stadig undersøger, om disse typer af astma behandlinger virkelig arbejde og er sikre. I mange tilfælde er dommen stadig ude. Her er, hvad beviserne siger.
Akupunktur
Akupunktur indebærer indsættelse af meget tynde nåle ind i huden på bestemte punkter på kroppen. Akupunktur stammer fra Kina tusinder af år siden, og dens popularitet er vokset betydeligt i andre dele af verden. Nogle undersøgelser tyder på, at astma symptomer kan forbedres med akupunktur, men der er stadig ikke nok klare beviser for at være sikker. Hvis du beslutter dig for at prøve akupunktur, arbejde med en erfaren, licenseret akupunktør eller en læge, der praktiserer akupunktur. Når leveret af uddannede læger, akupunktur er forholdsvis lav risiko.
Åndedrætsøvelser
Vejrtrækning teknikker til astma har eksisteret i årevis, men mange udbydere af sundheds fortsat skeptiske over dem. De synes ikke at forbedre den underliggende allergisk reaktion, der forårsager astma symptomer. Ikke desto mindre, i en række undersøgelser, rapporterede folk, der gjorde åndedrætsøvelser forbedrede symptomer.
Vejrtrækning metoder varierer, men generelt indebærer at lære at:
- Tag vejrtrækninger sjældnere
- Tag langsommere vejrtrækninger
- Træk vejret gennem næsen i stedet munden
- Brug dine mavemuskler til at tage dybe "belly indåndinger" (diafragma vejrtrækning)
Et par vejrtrækning teknikker, der anvendes til astma er Buteyko vejrtrækning teknik og yoga vejrtrækning (pranayama). Nogle metoder tilbyder også rådgivning om stress reduktion, brug af medicin, ernæring og generelle sundhed. Nye programmer bliver prøvet for at se, hvad der fungerer bedst. Nogle klinikker og forskere tilbyder vejrtrækning teknik undervisning som en del af astma behandling, enten ansigt til ansigt eller via video eller Internet.
Naturlægemidler
Naturlægemidler har været brugt i tusinder af år til behandling lungesygdomme og er stadig betragtes som en primær astma behandling i mange lande. Nogle har vist lovende i forskning, men flere undersøgelser er stadig behov for at finde ud af med sikkerhed, hvad der virker og hvad der er sikkert. Urter, der har vist det mindste nogle lovende i behandlingen af astma symptomer omfatter:
- Hestehov
- Tørret vedbend
- Ginkgo ekstrakt
- Tylophora indica
- French maritime fyrretræ bark ekstrakt (Pycnogenol)
- Indisk røgelse (Boswellia serrata)
- Cholin
Blandinger af forskellige typer af urter er almindeligt anvendt i traditionel kinesisk, indisk og japansk medicin. Visse kombinationer af urter kan være mere effektiv end at tage en urtemedicin på egen hånd.
Vær forsigtig med naturlægemidler og altid diskutere brugen af nye urt eller kosttilskud med din læge. Overvej disse bekymringer før du tager nogen urtemedicin:
- Kvalitet og dosis. Indtil for nylig var kvaliteten af naturlægemidler og kosttilskud sælges i Europa ofte suspekt. Ting har forbedret med indførelsen af retningslinjer fra Food and Drug Administration. Retningslinjerne at sikre, at producenterne præcist angiver på etiketten, hvad der er i flasken. Mens dette er et betydeligt skridt fremad, er det stadig kan betale sig at gøre dit hjemmearbejde og forskning forskellige mærker.
- Bivirkninger. Bivirkninger forårsaget af naturlægemidler kosttilskud kan spænde fra mindre til svær og afhænger af urter og den dosis, du tager. Vær særlig forsigtig med naturlægemidler astma retsmidler, der indeholder ephedra eller ephedra-lignende stoffer, som kan forårsage højt blodtryk og har været knyttet til hjerteanfald og slagtilfælde. Eksempler omfatter ma-Huang (forbudt i Europa) og bitter orange.
- Lægemiddelinteraktioner. Visse naturlægemidler kan interagere med andre medikamenter.
Disse bekymringer er ikke nødvendigvis ensbetydende med at prøve en urte behandling er en dårlig idé - du skal bare være forsigtig. Tal med din læge, før du tager en urtemedicin til at sikre, at det er sikkert for dig.
Homøopati
Homøopati har til formål at stimulere kroppens selvhelbredende reaktion ved hjælp af meget små doser af stoffer, der forårsager symptomer. I tilfælde af astma, er homøopatiske lavet af stoffer, der generelt udløser en astmatisk reaktion, såsom pollen eller ukrudt. Der er begrænset evidens for at homøopati hjælper med at behandle astma. De stoffer, der udløser symptomerne anvendes i sådanne små mængder, at de er usandsynligt at forårsage et astmaanfald. Alligevel afskrækker de fleste astma eksperter forsøger homøopatisk behandling.
Inspiratorisk muskeltræning
Denne teknik bidrager til at styrke lungemusklerne med en serie af åndedrætsøvelser. Det er undertiden anvendes til andre lungesygdomme, såsom kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL), og efter visse typer kirurgi. Disse øvelser absolut styrke musklerne i dine lunger, men der er ikke nok beviser til at sige, om de hjælper med astma.
Massage og kiropraktik behandling
Selv om nogle hævder, at disse behandlinger hjælper, er der ingen beviser for, at fysisk manipulation af rygsøjlen eller muskler reducerer astma symptomer.
Afslapning terapi
Afslapning terapi teknikker omfatter meditation, biofeedback, hypnose og progressiv muskelafslapning. Det er uklart, om nogen af disse teknikker direkte hjælp med astma, men de synes at reducere stress og fremme en følelse af velvære.
Vitaminer og kosttilskud
Mere forskning er nødvendig for at afgøre, om vitaminer eller andre næringsstoffer kan hjælpe med at lette astmasymptomer hos mennesker, der har en mangel. Tre, der ser lovende ud, omfatter:
- Antioxidanter. Mennesker med svær astma synes at være faldet niveauer af disse beskyttende næringsstoffer i frugt og grøntsager. Antioxidanter såsom vitamin C, vitamin A og magnesium kan have en vis effekt på astma ved at styrke immunsystemet.
- Omega-3 fedtsyrer. Findes i flere typer fisk kan sunde olier, der indeholder omega-3 fedtsyrer reducerer inflammation, som fører til astma symptomer, men dommen er stadig ude. De vises også at have en række andre sundhedsmæssige fordele. Det er ikke klart, om omega-3 fedtsyrer fra vegetabilske kilder har de samme gavnlige effekter som omega-3 fedtsyrer findes i fisk.
- Vitamin D. Nogle mennesker med svær astma har en D-vitaminmangel. Forskere er ved at undersøge, om D-vitamin kan reducere astmasymptomer hos nogle mennesker.
En multivitamin eller supplement pille kan hjælpe dig med at få næringsstoffer, men den bedste måde at sikre, at du får tilstrækkelig ernæring er at spise en varieret kost rig på friske, uforarbejdede fødevarer.
Se også
Astma behandling: do komplementær og alternativ tilgange arbejde?
Overvej beviser og sikkerhed
I de fleste tilfælde er flere veldesignede undersøgelser nødvendige, før forskerne kan lave en klar dom om, hvilke komplementær og alternativ astma behandlinger er tilbøjelige til at hjælpe. Hvis du beslutter dig for at prøve noget supplerende eller alternativ behandling for astma, tale med din læge om det først - og ikke stoppe ordineret medicin eller andre medicinsk behandling. Nogle komplementære og alternative behandlinger kan være gavnlige, når de anvendes i kombination med traditionel medicinsk behandling, men de er ikke en erstatning for ordineret medicin og rådgivning fra din læge.