Postpartum pleje: hvad der venter efter en vaginal fødsel
Dit nyfødte kan være din topprioritet - men efter fødslen tæller også. Fra vaginal ømhed til vandladningsproblemer, her er hvad de kan forvente, når du komme ud af en vaginal fødsel.
Graviditet ændrer din krop på flere måder end du måske har gættet, og det stopper ikke, når barnet er født. Efter en vaginal fødsel, er at tage sig godt af dig selv en væsentlig del af fødslen pleje. Her er hvad de kan forvente.
Vaginal ømhed
Hvis du havde en episiotomi eller vaginal tåre under fødslen, kan såret ondt i et par uger. Omfattende tårer kan tage længere tid at helbrede. I mellemtiden kan du bidrage til at fremme healing:
- Dulme såret Afkøl såret med en ispose, eller læg en kølet troldnød pad -. Tilgængelig i de fleste apoteker - mellem en sanitær serviet og såret.
- Tage brodden af vandladning. Hæld varmt vand over din vulva, som du tisser. Tryk på en ren pad fast mod såret, når du bærer ned til en afføring.
- Holde såret rent. Brug en sprayflaske fyldt med vand til at skylle væv mellem skedeåbningen og anus (mellemkødet) efter toiletbesøg.
- Sid ned forsigtigt. Hvis mødet er ubehageligt, sidde på en pude eller polstret ring.
Mens du healing, forventer det ubehag gradvis at forbedre. Kontakt din læge, hvis smerten intensiveres, såret bliver varme, hævede og smertefulde, eller du bemærker en pus-lignende udflåd.
Udflåd
Du får en udflåd (barselsflåd) for et antal uger efter fødslen. Forvent en rød, tung strøm af blod til de første par dage. Hvis du har siddet eller ligget ned, kan du se en lille vælde, når du står op. Udledningen vil gradvist aftage, skifter fra rosa eller brun til gul eller hvid. For at reducere risikoen for infektion, bruge hygiejnebind snarere end tamponer.
Må ikke være foruroliget, hvis du lejlighedsvis passerer små blodpropper. Kontakt din læge, hvis:
- Du suge en sanitær pad inden for en time, mens du ligger ned
- Udledningen har en dårlig lugt
- Du passerer blodpropper er større end en golfbold
- Du har en feber 100,4 F (38 C) eller højere
Sammentrækninger
Du føler dig måske sammentrækninger, undertiden kaldet afterpains, i løbet af de første par dage efter levering. Disse sammentrækninger - som ofte ligner menstruationskramper - hjælpe med at forhindre overdreven blødning ved at komprimere blodkarrene i livmoderen. Af årsager, der ikke er helt klar, vil disse sammentrækninger at være stærkere med hinanden leverancer. Din sundhedspleje udbyder kan anbefale en over-the-counter smertestillende, hvis nødvendigt.
Kontakt din læge, hvis du har feber, eller hvis din mave er ømme ved berøring. Disse tegn og symptomer kan indikere en livmoder infektion.
Vandladningsproblemer
Hævelse eller blå mærker af væv omkring blæren og urinrøret kan føre til vandladningsbesvær. Af frygt brodden af urin på tilbuddet perineal område kan have den samme virkning. Vandladningsbesvær normalt løser på egen hånd. I mellemtiden, kan det hjælpe til at hælde vand på tværs af din vulva mens du sidder på toilettet.
Kontakt din læge, hvis du har nogen symptomer på en urinvejsinfektion. For eksempel:
- Det gør ondt at tisse
- Du tror ikke, at du tømme blæren helt
- Du har en usædvanlig hyppig trang til at tisse
Graviditet og fødsel strække bindevævet ved bunden af blæren og kan forårsage nerve-og muskelskader til blæren eller urinrøret. Du kan lække urin, når du hoster, stamme eller grine. Heldigvis dette problem forbedrer normalt inden for tre måneder. I mellemtiden, slid hygiejnebind og gøre Kegel øvelser for at hjælpe tone dine bækkenbundsmuskler.
At gøre Kegels, stramme din bækkenbund, som hvis du stopper din strøm af urin. Prøv det i fem sekunder ad gangen, fire eller fem gange i træk. Arbejde op til at holde musklerne kontrakt i 10 sekunder ad gangen, afslappende i 10 sekunder mellem veerne. Målet for mindst tre sæt af 10 gentagelser om dagen.
Hæmorider og afføring
Hvis du bemærker smerter under afføring og føle hævelse i nærheden af din anus, kan du have hæmorider - strakte og hævede vener i anus eller lavere rektum. For at lette ubehag, mens hæmorider helbrede, lægges i blød i en varm karbad og anvende kølet troldhassel pads til det ramte område. Din sundhedspleje udbyder kan anbefale et aktuelt hemorrhoid medicin samt.
Hvis du finder dig selv at undgå afføring ud af frygt for at såre din mellemkødet eller skærpende smerten af hæmorider eller din episiotomi sår, tage skridt til at holde din afføring blød og regelmæssig. Spis fødevarer med højt i fiber - herunder frugt, grøntsager og fuldkorn - og drik rigeligt med vand. Det er også nyttigt at forblive så fysisk aktiv som muligt. Spørg din sundhedspleje udbyder om en taburet skyllemiddel eller fiber afførende, hvis nødvendigt.
Et andet potentielt problem for nye mødre er den manglende evne til at kontrollere afføring (fækal inkontinens) - især hvis du havde en usædvanlig lang arbejdskraft. Hyppige Kegel øvelser kan hjælpe. Hvis du har vedvarende problemer med at kontrollere afføring, skal du kontakte din sundhedspleje udbyder.
Se også
Postpartum pleje: hvad der venter efter en vaginal fødsel
Ømme bryster og lækker mælk
Flere dage efter levering, kan dine bryster bliver tunge, hævede og ømme. Dette er kendt som overfyldning. At lindre ubehaget, sygeplejerske din baby eller bruge en brystpumpe til at udtrykke mælk. Du kan også prøve at anvende kolde vaskeklude eller isposer til dine bryster. Over-the-counter smertestillende kan hjælpe, også. For at undgå smerter i brystvorterne, så sørg for, at dit barn låse på dit bryst korrekt. Hvis du er usikker eller hver fodring er smertefuldt, så spørg en amning høring om hjælp.
Hvis dine bryster lække mellem fodringer, slid ammeindlæg i din bh for at hjælpe med at holde din skjorte tør. Skift pads efter hver fodring, og når de bliver våde.
Hvis du ikke er ammer din baby, bære en fast, støttende bh. Komprimere dine bryster vil hjælpe med at stoppe mælkeproduktionen. I mellemtiden, ikke pumpe dine bryster eller udtrykke mælken. Dette fortæller kun dine bryster til at producere mere mælk.
Hårtab og hudforandringer
Under graviditet, satte forhøjede hormonniveauer normal hårtab på hold. Resultatet er ofte en ekstra frodige hår - men nu er det payback tid. Efter fødslen kaster din krop den overskydende hår på én gang. Inden for seks måneder, vil dit hår sandsynligvis være tilbage til normal. I mellemtiden, shampoo kun, når det er nødvendigt, og finde en frisure, der er nem at vedligeholde. Undgå krøllejern og barske kemikalier.
Strækmærker vil ikke forsvinde efter levering, men til sidst vil de falme fra rødlilla til sølv eller hvid. Forvente nogen hud, der formørket under graviditeten - såsom linje ned maven (linea nigra) - til langsomt falme så godt.
Humørsvingninger
Barsel udløser et virvar af stærke følelser. Humørsvingninger, irritabilitet, tristhed og angst er almindelige. Mange nye mødre oplever en mild depression, også kaldet baby blues. Baby blues typisk stilne inden for en uge eller to. I mellemtiden passe godt på dig selv. Del dine følelser, og spørg din partner, kære eller venner for at få hjælp. Hvis din depression uddyber eller føler dig håbløs og trist det meste af tiden, skal du kontakte din sundhedspleje udbyder. Hurtig behandling er vigtig.
Vægttab
Når du føder, vil du sandsynligvis føle slasket og ude af form. Du kan endda se ud som du stadig gravid. Må ikke bekymre dig. Dette er helt normalt. De fleste kvinder mister mere end 10 pounds under fødslen, inklusive vægten af barnet, moderkagen og fostervand. I dagene efter fødslen, mister du ekstra vægt fra sidesten væsker. Efter dette, kan en sund kost og regelmæssig motion hjælper dig gradvist vende tilbage til din pre-graviditet vægt.
Den helbredsundersøgelse efter fødslen
Omkring seks uger efter fødslen, vil din sundhedspleje udbyder tjekke din vagina, livmoderhalsen og livmoderen for at sikre, at du healing godt. Han eller hun kan gøre en brystundersøgelse og tjekke din vægt og blodtryk, også. Dette er et godt tidspunkt at tale om prævention, amning og hvordan du tilpasser sig livet med en ny baby. Du kan også spørge om Kegel øvelser for at hjælpe tone dine bækkenbundsmuskler.
Frem for alt deler eventuelle problemer, du måtte have om din fysiske eller følelsesmæssige sundhed. Chancerne er, hvad du føler er helt normalt. Kig på din sundhedspleje udbyder for sikkerhed, som du indtaster denne nye fase af livet.