Ældre bilister: 7 tips til førerens sikkerhed
Kørsel kan undertiden være en udfordring for ældre voksne. Følg disse sikkerhedstip for ældre bilister, fra at tage sig godt af dig selv til at planlægge forud og opdatere dine færdigheder.
Føreren sikkerhed kræver mere end forståelse vejskilte og færdselsregler. Efterhånden som du bliver ældre, vil du sandsynligvis bemærke fysiske forandringer, der kan gøre visse handlinger - som f.eks dreje hovedet for at se efter modkørende trafik eller kørsel om natten - mere udfordrende. Alligevel kan ældre bilister er fortsat sikker på vejen. Overvej syv tips til ældre bilister.
Nr. 1: forblive fysisk aktiv
Opholder fysisk aktiv forbedrer din styrke og fleksibilitet. Til gengæld kan fysisk aktivitet forbedre førerens sikkerhed ved at gøre det lettere at dreje rattet, kigge over skulderen og foretage andre bevægelser under kørsel og parkering. Kig efter måder at inkludere fysisk aktivitet i din daglige rutine. Walking er et godt valg for mange mennesker. Udspænding og styrketræning øvelser er nyttige for ældre bilister, også. Hvis du har været stillesiddende, få din læge OK, før du øger dit aktivitetsniveau.
Nr. 2: planlægge regelmæssige syn og hørelse tests
Senses såsom hørelse og syn tendens til at falde med alderen. Nedsat hørelse kan være en bekymring for ældre bilister ved at begrænse muligheden for at høre en nærmer nødsituation køretøj eller tog. Og fælles aldersrelaterede problemer med synet - såsom grå stær, grøn stær og makuladegeneration - kan gøre det vanskeligt at se klart eller køre om natten.
Spørg din læge, hvor ofte at planlægge vision og høretest. Selv hvis du tror, din hørelse og syn er fint, holde sig til lægens anbefalede eksamen tidsplan. Problemer kan være lettere at rette hvis fanget tidligt.
Nr. 3: håndtere enhver kroniske tilstande
Arbejd med din læge for at håndtere enhver kroniske tilstande - især dem, der kunne tænkes at påvirke førerens sikkerhed, såsom diabetes eller krampeanfald. Følg lægens anvisninger for at styre din tilstand og blive sikker bag rattet. Dette kan omfatte at justere din behandling eller begrænse din kørsel.
Selvfølgelig er det lige så vigtigt at kende din medicin. Mange lægemidler kan påvirke førerens sikkerhed, selv når du føler dig fint. Læs din medicin etiketter, så du ved, hvad de kan forvente fra hver enkelt. Må ikke køre bil, hvis du har taget medicin, der forårsager sløvhed eller svimmelhed. Hvis du er bekymret for bivirkninger eller indvirkningen på førerens sikkerhed, skal du kontakte din læge.
Se også
Ældre bilister: 7 tips til førerens sikkerhed
Nr. 4: forstå dine begrænsninger
Overvej dine fysiske begrænsninger og foretage de nødvendige justeringer. For eksempel, hvis dine hænder ondt, når gribende rattet bruge et rat, der gør besiddelse og dreje hjulet mere behagelig. Du kan spørge din læge om en henvisning til en ergoterapeut, som kan tilbyde hjælpemidler til at hjælpe dig køre bil eller foreslå specifikke øvelser for at hjælpe dig med at overvinde dine begrænsninger.
Du kan også justere dit køretøj eller vælg et andet køretøj til bedre at imødekomme dine behov. For eksempel finde mange ældre bilister er det lettere at træde ind og ud af en større bil. Køretøjer, der er udstyret større, nemmere at læse ringer på instrumentbrættet er ofte populære hos ældre bilister. Funktioner såsom store spejle og sideruder og dørlåse kan være nyttigt, også.
Nr. 5: drev under optimale betingelser
Du kan forbedre førerens sikkerhed ved kørsel i dagtimerne, i godt vejr, på stille veje og i velkendte områder. Planlæg din rute for at undgå myldretidstrafikken. Forsinke din tur, hvis sigtbarheden er dårlig. Beyond vejforhold, så sørg for du er i optimal stand til at køre. Må ikke køre bil, hvis du er træt eller vred - og aldrig køre efter at have drukket alkohol.
Nr. 6: planlægge
Når du får i din bil, være parat til at køre. Planlæg din rute før tid, så du ikke finde dig selv forsøger at læse et kort eller udskrevne retninger, mens du kører. Hvis du bruger en GPS-enhed, skal du indtaste din destination, før du begynder at køre. Hvis det er nødvendigt, kalde forude for retninger eller større vartegn, såsom vandtårne, skoler eller andre prominente bygninger. Mens du kører, skal du ikke gøre noget, der tager dit fokus fra vejen - såsom at spise, ved hjælp af en mobiltelefon eller justering af radioen.
Nr. 7: opdatere dine køreevner
Overveje at tage et genopfriskningskursus for ældre bilister. Opdatering af dine køreevner måske endda give dig en rabat på din bilforsikring, afhængigt af din politik. Kig efter kurser gennem et fællesskab uddannelse eller lokale organisationer, der tjener ældre voksne.
Desuden vide, hvornår det er tid til at overveje andre alternativer. Hvis du bliver forvirret, mens du kører, eller du er bekymret for din evne til at køre sikkert - eller kære eller andre har udtrykt bekymring - det kan være bedst at stoppe kørslen. Overveje at tage bussen, ved hjælp af en van tjeneste, leje en chauffør eller drage fordel af andre lokale transport muligheder. Opgiver dine bilnøgler behøver ikke at afslutte din uafhængighed. I stedet overveje det en måde at holde dig selv og andre sikker på vejen.