Definition
Kronisk træthedssyndrom er en kompliceret lidelse karakteriseret ved ekstrem træthed, der ikke kan forklares ved nogen underliggende sygdomstilstand. Den træthed kan forværre med fysisk eller mental aktivitet, men ikke bedre med hvile.
Årsagen til kronisk træthedssyndrom er ukendt, selv om der er mange teorier - lige fra virusinfektioner til psykologisk stress. Nogle eksperter mener, kronisk træthedssyndrom kan udløses ved en kombination af faktorer.
Der er ingen enkelt test til at bekræfte en diagnose af kronisk træthedssyndrom. Du kan have til at gennemgå en række medicinske tests for at udelukke andre sundhedsmæssige problemer, der har lignende symptomer. Behandling af kronisk træthedssyndrom har fokus på symptomlindring.
Symptomer
Kronisk træthedssyndrom har otte officielle symptomer, plus den centrale symptom, der giver betingelsen sit navn:
- Træthed
- Tab af hukommelse eller koncentration
- Ondt i halsen
- Forstørrede lymfeknuder i halsen eller armhulerne
- Uforklarlige muskelsmerter
- Smerter, der bevæger sig fra et led til et andet uden hævelse eller rødme
- Hovedpine af en ny type, mønster eller sværhedsgrad
- Søvnforstyrrelse
- Ekstrem udmattelse varer mere end 24 timer efter fysisk eller psykisk træning
Hvornår skal se en læge
Træthed kan være et symptom på mange sygdomme, såsom infektioner eller psykiske lidelser. I almindelighed, se din læge, hvis du har vedvarende eller overdreven træthed.
Se også
Årsager
Forskerne ved ikke præcis, hvad der forårsager kronisk træthedssyndrom. Det kan være en kombination af faktorer, der påvirker mennesker, der blev født med en disposition for uorden. Nogle af de faktorer, der er blevet undersøgt, omfatter:
- Virusinfektioner. Fordi nogle mennesker udvikler kronisk træthedssyndrom efter at have en virusinfektion, har forskere spekulerede på, om nogle vira kan udløse sygdommen. Mistænkelige vira har inkluderet Epstein-Barr, human herpesvirus 6 og muse leukæmi virus. Ingen afgørende link er endnu ikke fundet.
- Immunsystemet problemer. Immunforsvar af mennesker, der har kronisk træthedssyndrom synes at være svækket en smule, men det er uklart, om denne svækkelse er nok til rent faktisk at forårsage sygdom.
- Hormonelle ubalancer. Mennesker, der har kronisk træthedssyndrom også nogle gange oplever unormale blodets indhold af hormoner, der produceres i hypothalamus, hypofysen eller binyrerne. Men betydningen af disse abnormaliteter er stadig ukendt.
Se også
Risikofaktorer
Faktorer, der kan øge din risiko for kronisk træthedssyndrom, omfatter:
- Age. Kronisk træthedssyndrom kan forekomme i alle aldre, men det mest almindeligt påvirker mennesker i 40'erne og 50'erne.
- Dit køn. Kvinder er diagnosticeret med kronisk træthedssyndrom langt oftere end mænd, men det kan være, at kvinder er bare mere tilbøjelige til at rapportere deres symptomer til en læge.
- Livsstil. Folk, der er overvægtige og inaktive er mere tilbøjelige til at udvikle kronisk træthedssyndrom. Stress synes også at være en faktor.
Komplikationer
Mulige komplikationer af kronisk træthedssyndrom, omfatter:
- Depression
- Social isolation
- Livsstil restriktioner
- Øget arbejde fravær
Forberedelse til Deres udnævnelse
Det kan være svært at absorbere alle de oplysninger, du i løbet af en aftale, så du måske ønsker at sørge for en ven eller et familiemedlem til at ledsage dig. Har to sæt ører på en aftale kan være meget nyttig.
Hvad du kan gøre
Før udnævnelsen kan du ønsker at skrive en liste, der omfatter:
- Dine symptomer. Være grundig. Mens træthed kan påvirke dig mest, andre symptomer - såsom problemer med hukommelsen eller hovedpine - er også vigtige at dele med din læge.
- Key personlige oplysninger. Seneste ændringer eller større stressfaktorer i dit liv kan spille en meget reel rolle i dit fysiske velbefindende.
- Information om sundhed. Anfør eventuelle andre betingelser, som du bliver behandlet og navne på nogen medicin, vitaminer eller kosttilskud du tager regelmæssigt.
- Spørgsmål til din læge. Oprettelse din liste over spørgsmål på forhånd kan hjælpe dig med at få mest muligt ud af din tid med din læge.
For kronisk træthedssyndrom, omfatter nogle grundlæggende spørgsmål at spørge din læge:
- Hvad er de mulige årsager til mine symptomer eller tilstand?
- Hvilke tests vil du anbefale?
- Hvis disse tests ikke fastslå årsagen til mine symptomer, hvad kan yderligere tests jeg brug for?
- På hvilket grundlag vil du stille en diagnose af kronisk træthedssyndrom?
- Er der nogen behandlinger eller livsstilsændringer, der kan hjælpe mine symptomer nu?
- Hvilken aktivitetsniveau skal jeg sigte efter, mens vi søger en diagnose?
- Vil du anbefale, at jeg også se en mental sundhed udbyder?
Ud over de spørgsmål, du har forberedt at spørge din læge, tøv ikke med at stille spørgsmål under Deres udnævnelse til enhver tid, at du ikke forstår noget.
Hvad kan du forvente fra din læge
Din læge vil sandsynligvis spørge dig en række spørgsmål. Være klar til at besvare dem, kan bestille tid til at gå over alle punkter, du ønsker at bruge mere tid på. Din læge kan spørge:
- Hvad er dine symptomer, og hvornår de begynder?
- Er noget at gøre dine symptomer bedre eller værre?
- Har du problemer med hukommelse eller koncentration?
- Er du har problemer med at sove?
- Hvor ofte føler du dig deprimeret eller angst?
- Hvor meget dine symptomer begrænser din evne til at fungere? For eksempel har du nogensinde haft til at gå glip af skole eller arbejde på grund af dine symptomer?
- Hvilke behandlinger har du prøvet hidtil for denne tilstand? Hvordan har de virket?
Test og diagnose
Der er ingen enkelt test til at bekræfte en diagnose af kronisk træthedssyndrom. Fordi symptomerne på kronisk træthedssyndrom kan efterligne så mange andre sundhedsmæssige problemer, skal du muligvis tålmodighed mens de venter på en diagnose. Din læge skal udelukke en række andre sygdomme, før diagnosticere kronisk træthedssyndrom. Disse kan omfatte:
- Søvnforstyrrelser. Kronisk træthed kan være forårsaget af søvnforstyrrelser. En sove undersøgelse kan afgøre, om din hvile bliver forstyrret af lidelser såsom obstruktiv søvnapnø, uro i benene eller søvnløshed.
- Medicinske problemer. Træthed er et almindeligt symptom i flere medicinske tilstande, såsom anæmi, diabetes og underaktiv skjoldbruskkirtlen (hypothyroidisme). Lab tests kan kontrollere dit blod for tegn på nogle af de øverste mistænkte.
- Psykiske problemer. Træthed er også et symptom på en række psykiske problemer, såsom depression, angst, bipolar lidelse og skizofreni. En rådgiver kan hjælpe med at afgøre, om et af disse problemer er årsag din træthed.
Diagnostiske kriterier
For at opfylde de diagnostiske kriterier for kronisk træthedssyndrom, skal du have uforklarlig, vedvarende træthed i seks måneder eller mere, sammen med mindst fire af følgende symptomer:
- Tab af hukommelse eller koncentration
- Ondt i halsen
- Forstørrede lymfeknuder i halsen eller armhulerne
- Uforklarlige muskelsmerter
- Smerter, der bevæger sig fra et led til et andet uden hævelse eller rødme
- Hovedpine af en ny type, mønster eller sværhedsgrad
- Søvnforstyrrelse
- Ekstrem udmattelse varer mere end 24 timer efter fysisk eller psykisk træning
Behandlinger og medicin
Behandling af kronisk træthedssyndrom har fokus på symptomlindring.
Medicin
- Antidepressiva. Mange mennesker, der har kronisk træthedssyndrom er også deprimeret. Behandle din depression kan gøre det lettere for dig at klare de problemer, der er forbundet med kronisk træthedssyndrom. Og lave doser af nogle antidepressiva kan også bidrage til at forbedre søvn og lindre smerter.
- Sovepiller. Hvis hjem foranstaltninger, såsom at undgå koffein, ikke hjælper dig med at få bedre hvile natten, kan din læge foreslå at prøve receptpligtig sove hjælpemidler.
Terapi
Den mest effektive behandling for kronisk træthedssyndrom synes at være en tostrenget strategi, der kombinerer psykologisk rådgivning med en blid træningsprogram.
- Graded øvelse. En fysioterapeut kan hjælpe med at bestemme, hvilke typer motion er bedst for dig. Inaktive mennesker begynder ofte med vifte-of-motion og strækøvelser for blot et par minutter om dagen. Hvis du er udmattet næste dag, du laver for meget. Din styrke og udholdenhed vil forbedre som du gradvist øge intensiteten af din træning over tid.
- Psykologisk rådgivning. Taler med en rådgiver kan hjælpe dig med at finde ud af muligheder for at arbejde omkring nogle af de begrænsninger, at kronisk træthedssyndrom pålægger dig. Føler sig mere i kontrol over dit liv kan forbedre dit outlook dramatisk.
Se også
Livsstil og hjem retsmidler
Disse egenomsorg trin kan være nyttige:
- Reducere stress. Udvikle en plan for at undgå eller begrænse overanstrengelse og følelsesmæssig stress. Tillad dig selv tid hver dag til at slappe af. Det kan betyde, at lære at sige nej uden skyld.
- Forbedre søvn vaner. Gå i seng og stå op på samme tid hver dag. Begræns dagtimerne napping og undgå koffein, alkohol og nikotin.
- Tempoet selv. Hold din aktivitet på et jævnt niveau. Hvis du gør for meget på dine gode dage, kan du have flere dårlige dage.
Se også
Alternativ medicin
Mange alternative behandlingsformer er blevet fremmet for kronisk træthedssyndrom. Det er svært at afgøre, om disse behandlinger faktisk virker, dels fordi symptomerne på kronisk træthedssyndrom ofte er knyttet til humør og kan variere fra dag til dag.
Smerter forbundet med kronisk træthedssyndrom kan blive hjulpet af:
- Akupunktur
- Massage
- Yoga eller tai chi
Se også
Håndtering og støtte
Oplevelsen af kronisk træthedssyndrom varierer fra person til person. For mange mennesker, dog symptomerne er mere generende tidligt i sygdomsforløbet, og derefter gradvist falde. Emotionel støtte og rådgivning kan hjælpe dig og dine kære beskæftige sig med de usikkerheder og begrænsninger af kronisk træthedssyndrom.
Du kan finde det terapeutiske at deltage i en støttegruppe og møde andre mennesker med kronisk træthedssyndrom. Støttegrupper er ikke for alle, og du kan opleve, at en støttegruppe tilføjer til din stress snarere end lindre den. Eksperimentere og bruge din egen dømmekraft at afgøre, hvad der er bedst for dig.