Forberedelse til graviditet: når du har diabetes
Graviditet og diabetes behøver ikke at være en risikabel kombination. Ved at forberede sig til graviditet, kan du øge odds for at levere en sund baby. Her er hvordan.
Hvis du har diabetes - enten type 1 eller type 2 - og du tænker på at have en baby, kan du være bekymret over risikoen. At sætte dit sind på lethed, få alvorligt forberedelse til graviditet. Kontrollere dit blodsukker og gøre sunde valg af livsstil før graviditeten kan hjælpe dig med at give dit barn den sundeste start.
Start med en helbredsundersøgelse
Det første skridt i forberedelse til graviditet, er at se din sundhedspleje udbyder til en konsultation. Nævn din interesse i graviditeten. Hvis du tager orale diabetes medicin, skal du måske til at skifte til insulin eller foretage andre ændringer i din diabetes behandlingsplan, før du gravid. Andre ændringer i medicin kan være nødvendig som godt. For eksempel nogle medikamenter - inklusive visse lægemidler til behandling af forhøjet blodtryk eller nyreproblemer - anbefales ikke under graviditet. Hvis du har forhøjet blodtryk eller tegn på hjerte, øjne, nerve-eller nyresygdom - eller andre diabetes komplikationer, der kan blive forværret af graviditeten - forberedelse til graviditet kan omfatte behandling før undfangelsen.
Din sundhedspleje udbyder kan også foreslå planlægning fordom aftaler med en fødselslæge, der har specialiseret sig i højrisiko-graviditeter, en diabetes pædagog, en registreret diætist eller andre specialister.
Fokus på blodsukkerkontrol
Kontrollere dit blodsukker niveau er den bedste måde at forhindre diabetes komplikationer. Når du forbereder sig til graviditet, blodsukkerkontrol er vigtigere end nogensinde - endda måneder, før du gravid.
Dit barns hjerne, rygmarv, hjerte og andre organer begynde at danne hurtigt efter undfangelsen, selv før du ved, du er gravid. Hvis du har dårlig blodsukkerkontrol i de tidligste dage af graviditeten, er din risiko for spontan abort og dit barns risiko for fødselsdefekter - især dem, der påvirker hjernen, rygmarven og hjerte - stigning. Men hvis du styre dit blodsukker, inden du udtænke og hele graviditeten, dine odds for at have en sund baby er næsten det samme, som hvis du ikke har diabetes.
Din sundhedspleje udbyder vil hjælpe dig med at etablere dit mål blodsukker interval. Han eller hun vil også vurdere din diabetes behandlingsplan og overveje eventuelle ændringer, der måtte være nødvendige for at forbedre det. For eksempel kan nogle kvinder forbereder graviditet overveje at bruge en insulinpumpe, eller øge antallet af insulininjektioner for at forbedre blodsukkerkontrol. Målet er at holde dit blodsukker så tæt på normalt som muligt.
Husk sund-kost principper
Din diabetes kost sandsynligvis indeholder masser af frugt, grøntsager og fuldkorn. Du kan spise den samme mad, som du forbereder til graviditet. Hvis du har problemer med at holde dit blodsukker i dit målområde, eller du ønsker at tabe overskydende pounds før graviditeten, konsultere en registreret diætist. Han eller hun kan hjælpe dig med at tilpasse din diabetes madplan til at opfylde dine pre-graviditet behov.
For at hjælpe udfylde eventuelle ernæringsmæssige huller, tage prænatal vitaminer, der indeholder folinsyre - ideelt set starte et par måneder før undfangelsen.
Se også
Forberedelse til graviditet: når du har diabetes
Omfatte fysisk aktivitet i din daglige rutine
Fysisk aktivitet er en anden vigtig del af din diabetes behandlingsplan. Under din fordom udnævnelse, få din læge OK at udøve. Derefter vælge aktiviteter, du nyder, såsom gåture, svømning eller stationære cykling. Hvad er vigtigst er at gøre fysisk aktivitet til en del af din daglige rutine. Målet for mindst 150 minutter om ugen af moderat aerob aktivitet - baseret på Department of Health and Human Services retningslinjer for motion under graviditeten. Hvis du ikke har været aktiv i et stykke tid, starte langsomt og bygge gradvist op.
Husk, at fysisk aktivitet påvirker blodsukkeret. Tjek dit blodsukker før og efter enhver aktivitet, især hvis du tager insulin. Du har måske brug for at spise en snack, før de udøver for at hjælpe med at forhindre lavt blodsukker. Hvis du bruger en insulinpumpe, skal du måske justere basalraten for motion.
Vide, hvad der er off-grænser
Når du forbereder sig til graviditet, ikke:
- Spring doser af insulin eller anden medicin
- Røg
- Drikke alkohol
- Bruger ulovlige stoffer
Det er også vigtigt at holde stress under kontrol. For meget stress kan forstyrre dit blodsukker niveau, og gøre det sværere at passe godt på dig selv - og din baby.
Tålmodighed betaler sig
Forberedelse til graviditet kan tage et antal måneder, og flere besøg på din sundhedspleje udbyder. Faktisk anbefaler den europæiske Diabetes Association opretholde en god blodsukkerkontrol for tre til seks måneder, før du forsøger at blive gravide. Dit helbred behandleren vil måske dig til at nå et bestemt hæmoglobin A1C niveau - en afspejling af dit blodsukker for de sidste to til tre måneder - før graviditeten.
Indtil din sundhedspleje udbyder giver dig grønt lys for graviditet, så husk at bruge en pålidelig præventionsform. En sundere graviditet er ventetiden værd.