Spædbarnsdød: sorg og stien til erindring
Sorg kan formørke meget af den resterende gode i livet, især når et spædbarn dør. Overveje måder at finde trøst, mens du arbejder hen imod at acceptere døden og bevæger sig fremad.
Spædbarnsdød er en af de mest ødelæggende erfaringer enhver forælder kan støde. Selv om intet kan tage væk smerte eller fylde barnets plads i dit hjerte, kan det hjælpe at anerkende din sorg og dele følelser med andre, der har haft lignende tab.
Her Shawna L. Ehlers, Ph.D., en psykolog på universitetet, Rochester, Minn, og en assisterende professor i psykologi ved College of Medicine, medicinske, svar udfordrende spørgsmål om håndtering af spædbarnsdød.
Ingen ønsker at tale om min babys død. Hvordan kan jeg føle sikker anerkender mit tab?
Det er vigtigt at finde social støtte til din sorg. I erkendelse dit barns død - samt dine tabte håb og drømme for barnets fremtid - er en vigtig del af den sørgende proces. Det er ofte beroligende og terapeutiske at forbinde med andre forældre, der har oplevet spædbarnsdød. Dette kan ske gennem face-to-face støttegrupper eller hjemmesider, der afsættes til sørgende tabet af en baby.
Overvej professionel rådgivning på ethvert tidspunkt, især hvis du ikke føler understøttes i din sorg, eller du ikke mærke nogen forbedring inden for seks måneder.
Hvordan kan jeg hjælpe mine venner og kære forstår, hvad jeg føler?
Sørgende er fysisk og følelsesmæssigt udmattende. Venner og kære måske ikke forstår intensiteten af din sorg eller dit behov for ubetinget støtte. Fokus på at tilbringe tid sammen med venner eller kære, der tilbyder den type forståelse og opmuntring du behøver. For at hjælpe andre til at forstå, hvad du oplever, kan du ønsker at dele materiale på spædbarnsdød fra din læge, støtte gruppe eller nyttige hjemmesider. Undgå at blive trukket ind i argumenter, dog. Hvis du står en person, der ikke understøtter din sorg, kan du forklare, at situationen er bare for svært at diskutere med ham eller hende.
Hvis du endte en meget eftersøgte graviditet, gennemførte en graviditet til udtryk at kende barnet ikke ville overleve eller frasolgt livs support til din kritisk syge barn, kan du bære en endnu tungere følelsesmæssig belastning. Hvis andre dømme på din beslutning, kan du føle sig isolerede og endnu mere øde. Støtte fra en forståelse sorg gruppe eller professionel rådgiver kan være uvurderlige.
Jeg føler jeg er på en følelsesmæssig rutschebane. Er det normalt?
Et spædbarn døden er traumatisk. Du kan blive plaget af vrede eller skyld - eller måske er du plaget af spørgsmål, som ganske enkelt ikke kan besvares. Alle disse følelser er normale. Hvordan du håndterer dine følelser er op til dig. Husk, alle klarer med sorg på forskellige måder. Nogle forældre finde trøst i at skabe et mindesmærke for deres barn. Du kan holde en begravelse eller mindehøjtidelighed, samle dyrebare billeder af din baby, skaber gipsforme af dit barns håndaftryk eller fodaftryk eller gemme en baby tæppe eller yndlingslegetøj. Efterhånden som du kommer til udtryk med dine følelser, vedligeholde din fysiske sundhed. Spis en sund kost, omfatte fysisk aktivitet i din daglige rutine, og tilbringe tid med støttende venner og kære.
Se også
Spædbarnsdød: sorg og stien til erindring
Da min baby døde, så gjorde mine planer for fremtiden. Hvordan kan jeg gå?
Du kan finde det vanskeligt at investere fornyet håb og spænding i nogen del af dit liv efter din babys død - men at lære at fortsætte med at leve, er en del af de sørgende processen. For hjælp til at gøre justeringen, søge støtte fra andre forældre, der har været i stand til at finde trøst i levende. Når du er klar, kan deltage i familiens aktiviteter og særlige lejligheder minde om, at du er elsket og støttet.
Min partner og jeg synes ikke at være sørgende på samme måde. Hvordan kan vi finde styrke i hinanden?
Sørgende kan tage hårdt på ægteskaber og andre intime relationer. Accept din partners reaktion på sorg kan være en af de mest udfordrende aspekter af sørgende som et par. Det kan være svært at acceptere din partners klare mekanismer, hvis de ikke passer til dit koncept af sørgende.
For eksempel, du måske føle sig tættere på din baby ved at tale om ham eller hende hver dag - men din partner klarer ved at kigge mod fremtiden. Hvis du ikke kan genkende disse forskelle, kan du spekulerer på, om din partner støtter dig eller endda bekymrer sig om dit barns død. Alligevel har forskellene ikke nødt til at trække dig ud. For at styrke jeres forhold, arbejde hen imod kompromiser.
Du vil måske acceptere begrænsede diskussion tider, tilskyndelse til mere snakkesalig partner til at supplere behovet for samtale med forståelse venner eller støttegrupper. At respektere den anden partners behov for at se fremad, planlægge en social begivenhed en gang om ugen, hvor du accepterer at fokusere på de behagelige aspekter af dit liv sammen.
Hvordan den sorg, spædbarnsdød nogensinde nå opløsning?
Som tiden går, vil din sorg begynder at falme. Til sidst vil du finde det lettere at engagere sig i andre aspekter af livet. Den første årsdag for dit barns død og andre gribende påmindelser vil være vanskeligt, men de får nemmere med tiden.
Hvis du føler dig fast i din sorg - især hvis du isolere dig selv eller har problemer med at håndtere dine sædvanlige daglige aktiviteter - søge hjælp hos en støttegruppe, sorg rådgiver eller anden mental sundhed udbyder.
Tristhed omgiver dit barns død kan være permanent. Med tiden, men din hjerteskærende sorg er sandsynligt, at bevæge sig mod en ny normal kærlig erindring.