Selvmord: hvad man skal gøre, når nogen er selvmorderisk
Når nogen du kender synes suicidal, kan du ikke vide hvad de skal gøre. Lær advarselsskilte, hvad spørgsmål at stille, og hvordan man kan få hjælp.
Når nogen siger, at han eller hun tænker på selvmord, eller siger ting, der lyder, som hvis personen overvejer selvmord, kan det være meget oprørende. Du må ikke være sikker på hvad du skal gøre for at hjælpe, uanset om du skal tage snak om selvmord alvorligt, eller hvis din indgriben kan gøre situationen værre. Tager handling er altid det bedste valg. Her er, hvad de skal gøre.
Start med at stille spørgsmål
Det første skridt er at finde ud af, om personen er i fare for at handle på selvmordstanker følelser. Være følsomme, men spørg direkte spørgsmål, såsom:
- Hvordan har du klare med hvad der er sket i dit liv?
- Har du nogensinde lyst bare at give op?
- Tænker du på at dø?
- Tænker du på at skade dig selv?
- Tænker du på selvmord?
- Har du tænkt over, hvordan du ville gøre det?
- Ved du, hvornår du ville gøre det?
- Har du har midlerne til at gøre det?
Spørge om selvmordstanker eller følelser, vil ikke presse nogen til at gøre noget selvdestruktivt. Faktisk kan tilbyde en mulighed for at tale om følelser reducere risikoen for handler på selvmordstanker følelser.
Kig efter advarselstegn
Du kan ikke altid fortælle, når en elsket en eller ven overvejer selvmord. Men her er nogle almindelige tegn:
- Taler om selvmord - for eksempel gør udsagn som "Jeg vil dræbe mig selv," "Jeg ville ønske jeg var død" eller "Jeg ønsker jeg ikke havde været født"
- At få midler til at begå selvmord, såsom at købe en pistol eller oplagring piller
- Tilbagetrækning fra social kontakt og ønsker at blive ladt alene
- Under humørsvingninger, såsom at være følelsesmæssigt høj én dag og dybt afskrækket den næste
- Bliver optaget med døden, døende eller vold
- Følelse fanget eller håbløs en situation
- Stigende brug af alkohol eller narkotika
- Ændring normal rutine, herunder spise eller sove mønstre
- Doing risikable eller selvdestruktive ting, såsom at bruge stoffer eller køre hensynsløst
- Give væk ejendele eller få forhold i orden, når der ikke er nogen anden logisk forklaring på, hvorfor det sker
- At sige farvel til folk, som om de ikke vil blive set igen
- Udvikling personlighed ændringer eller er alvorligt nervøse eller ophidsede, specielt når de oplever nogle af de advarselstegn der er anført ovenfor
Få akut hjælp, hvis det er nødvendigt
Hvis du mener, nogen er i fare for at begå selvmord eller har gjort et selvmordsforsøg:
- Lad ikke den person alene.
- Ring 911 eller din lokale alarmnummer højre væk. Eller, hvis du tror du kan gøre det sikkert, skal personen bringes til det nærmeste hospital skadestuen selv.
- Prøv at finde ud af, om han eller hun er under indflydelse af alkohol eller narkotika, eller kan have taget en overdosis.
- Fortæl et familiemedlem eller en ven med det samme, hvad der foregår.
Hvis en ven eller et familiemedlem taler eller opfører sig på en måde, der gør du tror, han eller hun kan begå selvmord, skal du ikke forsøge at håndtere situationen uden hjælp - få hjælp fra en uddannet professionel så hurtigt som muligt. Personen kan være nødvendigt at blive indlagt, indtil selvmorderiske krise har passeret.
Selvmord: hvad man skal gøre, når nogen er selvmorderisk
Teenagers: når nogen du kender, er suicidal
Hvis du er en teenager, der har bekymret for, at en ven eller klassekammerat kan overveje selvmord, træffe foranstaltninger.
- Spørg den person direkte om hans eller hendes følelser, selvom det kan være akavet. Lyt til, hvad personen har at sige, og tage det alvorligt. Bare at tale med en person, der virkelig bekymrer sig kan gøre en stor forskel.
- Hvis du har talt med den person, og du stadig bekymret, dele dine bekymringer med en lærer, vejleder, nogen i kirken, nogen på en lokal ungdomshus eller en anden ansvarlig voksen.
Det kan være svært at sige, om en ven eller klassekammerat er selvmorderisk, og du kan være bange for at handle og være forkert. Hvis nogen adfærd eller tale gør du tror, han eller hun kan være selvmorderisk, kan personen kæmper med nogle store spørgsmål, selv om de ikke overvejer selvmord i øjeblikket. Du kan hjælpe den person at komme til de rigtige ressourcer - selvom han eller hun måske ikke ønsker at bede om det.
Tilbyde støtte
Hvis en ven eller elsket man tænker på selvmord, han eller hun har brug for professionel hjælp, selv om selvmord er ikke en umiddelbar fare. Her er hvad du kan gøre.
- Tilskynde den person at søge behandling. Nogen, der er selvmorderisk eller har svær depression kan ikke have energi eller motivation for at finde hjælp. Hvis din ven eller elsket man ikke ønsker at konsultere en læge eller mental sundhed udbyder, foreslå at finde hjælp fra en støttegruppe, krisecenter, trossamfund, lærer eller anden betroet person. Du kan hjælpe ved at tilbyde støtte og rådgivning - men husk, at det ikke er dit job at blive en erstatning for en mental sundhed udbyder.
- Tilbyd at hjælpe den person tage skridt til at få hjælp og støtte. For eksempel kan du forskning behandlingsmuligheder, foretage telefonopkald og gennemgang forsikringsydelse oplysninger eller endda tilbyde at gå med den person, til en aftale.
- Tilskynde den person at kommunikere med dig. Nogen der er selvmorderisk kan være fristet til flasken op følelser, fordi han eller hun føler skammer, skyldig eller flov. Være støttende og forståelse, og udtrykke dine meninger uden at placere skylden. Lyt opmærksomt og at afbryde.
- Være respektfuld og anerkende persons følelser. Forsøg ikke at snakke personen ud af hans eller hendes følelser eller udtrykke chok. Husk, selvom en person, der er selvmorderisk ikke tænker logisk, følelserne er reelle. Ikke overholder hvordan personen føler kan lukke kommunikation.
- Må ikke være nedladende eller fordømmende. For eksempel ikke fortælle nogen, "ting kunne være værre" eller "du har alt at leve for." I stedet stille spørgsmål som: "Hvad er at du føler dig så slemt?" "Hvad ville gøre du føler dig bedre?" eller "Hvordan kan jeg hjælpe?"
- Aldrig lover at holde nogens selvmordstanker følelser en hemmelighed. Være forstående, men forklare, at du ikke kan være i stand til at holde et sådant løfte, hvis du tror, at personens liv er i fare. På det tidspunkt, er du nødt til at få hjælp.
- Tilbyd tryghed, at tingene vil blive bedre. Når nogen er selvmorderisk, ser det ud som om, intet vil gøre tingene bedre. Berolige personen at disse følelser er midlertidige, og at der med passende behandling, han eller hun vil føle sig bedre om livet igen.
- Tilskynde den person at undgå alkohol og stofmisbrug hjælp stoffer eller alkohol kan synes at lette de smertefulde følelser, men i sidste ende det gør tingene værre -. Det kan føre til hensynsløs adfærd eller føler mere deprimeret. Hvis personen ikke kan afslutte på hans eller hendes egen, tilbyder at hjælpe med at finde behandling.
- Fjern potentielt farlige genstande fra personens hjem, hvis det er muligt, hvis du kan, sørge for den person ikke har elementer rundt, der kunne bruges til at begå selvmord -. Som knive, barbermaskiner, geværer eller narkotika. Hvis personen tager en medicin, der kunne bruges til overdosis, opmuntre ham eller hende til at have nogen at beskytte den og give den som foreskrevet.
Tag alle tegn på selvmordsadfærd alvorligt
Hvis nogen du kender siger, at han eller hun tænker på selvmord eller opfører sig på en måde, der gør du tror personen kan være selvmorderisk, ikke spiller den ned eller ignorere situationen. Mange mennesker, der begår selvmord har udtrykt hensigt på et tidspunkt. Du kan bekymre, at du overreagerer, men sikkerheden for din ven eller elskede er vigtigst. Må ikke bekymre dig om at belaste dit forhold, når en persons liv er på spil.
Du er ikke ansvarlige for at forhindre nogen i at tage hans eller hendes eget liv - men din indgriben kan hjælpe den person se, at der findes andre muligheder for at bo sikkert og få behandling.