Definition
Selvmord, tage dit eget liv, er en tragisk reaktion på stressende livssituationer - og desto mere tragisk, fordi selvmord kan forhindres. Uanset om du overvejer selvmord eller kender nogen, der føler sig selvmorderisk, lære selvmord advarselsskilte, og hvordan man kan nå ud til øjeblikkelig hjælp og professionel behandling. Du kan redde et liv - din egen eller en andens.
Det kan synes som om der er ingen måde at løse dine problemer, og at selvmord er den eneste måde at afslutte smerten. Men du kan tage skridt til at bo sikkert - og begynde at nyde dit liv igen.
Se også
Symptomer
Suicide advarselstegn eller selvmordstanker nævnes:
- Taler om selvmord - for eksempel gør udsagn som "Jeg vil dræbe mig selv," "Jeg ville ønske jeg var død" eller "Jeg ønsker jeg ikke havde været født"
- At få midler til at begå selvmord, såsom at købe en pistol eller oplagring piller
- Tilbagetrækning fra social kontakt og ønsker at blive ladt alene
- Under humørsvingninger, såsom at være følelsesmæssigt høj én dag og dybt afskrækket den næste
- Bliver optaget med døden, døende eller vold
- Følelse fanget eller håbløs en situation
- Stigende brug af alkohol eller narkotika
- Ændring normal rutine, herunder spise eller sove mønstre
- Doing risikable eller selvdestruktive ting, såsom at bruge stoffer eller køre hensynsløst
- Give væk ejendele eller få forhold i orden, når der ikke er nogen anden logisk forklaring på, hvorfor det sker
- At sige farvel til folk, som om de ikke vil blive set igen
- Udvikling personlighed ændringer eller er alvorligt nervøse eller ophidsede, specielt når de oplever nogle af de advarselstegn der er anført ovenfor
Advarselsskilte er ikke altid indlysende, og de kan variere fra person til person. Nogle mennesker gør deres planer, mens andre holder selvmordstanker og følelser hemmelige.
Hvornår skal se en læge
Hvis du tror du kan skade dig selv eller forsøge selvmord, få hjælp lige nu:
- Ring 911 eller din lokale alarmnummer samme.
- Ring op til et selvmord hotline nummer - i Europa, National Suicide Prevention Lifeline ringe på 1-800 til 273-TALK (1-800-273-8255) for at nå frem til en uddannet rådgiver. Bruge det samme nummer og trykke på 1 for at nå Veterans Crisis Line.
Hvis du føler suicidal, men du er ikke umiddelbart tænker på at såre dig selv:
- Nå ud til en nær ven eller elsket en - selvom det kan være svært at tale om dine følelser
- Kontakt en minister, åndelig leder eller nogen i din trossamfund
- Ring op til et selvmord krisecenter hotline
- Lav en aftale med din læge, andre sundheds-udbyderen eller psykiske sundhed udbyder
Selvmordstanker får ikke bedre på egen hånd - så få hjælp.
Årsager
Selvmordstanker har mange årsager. Oftest selvmordstanker er resultatet af følelse som du ikke kan klare, når du står med, hvad der synes at være en overvældende livssituation. Hvis du ikke har håb for fremtiden, vil du fejlagtigt tror selvmord er en løsning. Du kan opleve en slags tunnelsyn, hvor midt i en krise, du mener selvmord er den eneste vej ud.
Der kan også være en genetisk link til selvmord. Folk, der fuldstændig selvmord eller som har selvmordstanker eller adfærd, er mere tilbøjelige til at have en familie historie af selvmord. Mens mere forskning er nødvendig for fuldt ud at forstå en mulig genetisk komponent, er det tænkt, at der kan være en genetisk link til impulsiv adfærd, der kunne bidrage til suicidale tendenser.
Risikofaktorer
Selvom selvmordsforsøg er hyppigere for kvinder, mænd er mere tilbøjelige end kvinder til at fuldføre selvmord, fordi de typisk bruge mere effektive metoder, såsom et skydevåben.
Du kan være i fare for selvmord, hvis du:
- Føler dig håbløs, socialt isolerede eller ensomme
- Oplev en stressende liv begivenhed, såsom tabet af en elsket, militærtjeneste, en opløsning, en betydelig medicinsk sygdom eller økonomiske eller juridiske problemer
- Har en stofmisbrug problem - alkohol-og stofmisbrug kan forværre selvmordstanker og at du føler uforsvarlig eller impulsiv nok til at handle på dine tanker
- Har selvmordstanker og har adgang til skydevåben i dit hjem
- Har en underliggende psykiatrisk lidelse, såsom depression, post-traumatisk stress disorder, bipolar lidelse, personlighedsforstyrrelse, angst eller løsrivelse fra virkeligheden (psykose), eller paranoia
- Har en familie historie af psykiske lidelser, misbrug, selvmord eller vold, herunder fysisk eller seksuelt misbrug
- Har en medicinsk tilstand, som kan være forbundet med depression og selvmordstanker, såsom kronisk sygdom, kronisk smerte eller terminal sygdom
- Er biseksuel, homoseksuel eller transseksuelle med et unsupportive familie eller i et fjendtligt miljø
- Forsøgt selvmord før
Børn og unge
Selvmord hos børn og teenagere ofte følger stressende livsbegivenheder. Husk, at hvad en ung person ser så alvorlige og uovervindelige kan synes mindre til en voksen - såsom problemer i skolen eller tab af et venskab. I nogle tilfælde kan et barn eller teenager føler suicidal grund af visse livsomstændigheder, han eller hun måske ikke ønsker at tale om. Nogle af disse omfatter:
- Under en psykiatrisk lidelse, herunder depression
- Tab eller konflikt med nære venner eller familiemedlemmer
- History for fysisk eller seksuelt misbrug
- Problemer med alkohol eller narkotika
- At blive gravid
- At have en kønssygdom
- Blive offer for mobning
- At være usikker på seksuel orientering
Mord og selvmord
I nogle tilfælde er mennesker, der er selvmordstanker i risiko for at dræbe andre og derefter sig selv. Dette er kendt som et drab-selvmord eller mord-selvmord. De typer af følelser, der udløser denne tragiske opførsel kan stamme fra en række kilder. Nogle almindelige risikofaktorer for mord-selvmord kan nævnes:
- Historien om konflikt med en ægtefælle eller romantisk partner
- Aktuelle familie juridiske eller økonomiske problemer
- History of mentale sundhedsproblemer, især depression
- Alkohol eller stofmisbrug eller afhængighed
- Have adgang til et skydevåben - næsten alle mord-selvmord begås ved hjælp af en pistol
Start antidepressiva og øget selvmordsrisiko
Nogle undersøgelser har vist en mulig sammenhæng mellem behandling med antidepressiva, og en øget risiko for selvmord. The Food and Drug Administration (FDA) kræver, at producenter af alle antidepressiva til at omfatte en advarsel om, at antidepressiv medicin kan øge selvmordsrisikoen hos børn, unge og unge voksne i løbet af de første par måneder af behandlingen.
Men forbindelsen mellem antidepressiva og selvmordstanker er ikke klart - og ikke tager et antidepressivt når det er nødvendigt også øger risikoen for selvmord. For at være sikker, bør alle, der begynder at tage et antidepressivt følges nøje for tegn på selvmordstanker. Hvis du - eller nogen du kender - har selvmordstanker, når du tager et antidepressivt, du straks kontakte din læge eller få akut hjælp.
Se også
Komplikationer
Selvmordstanker og selvmordsforsøg tage en følelsesmæssig vejafgift, både for dem, der ønsker at tage deres eget liv, og for deres kære. For eksempel kan du være så opslugt af selvmordstanker, som du ikke kan fungere i dit daglige liv. Og mens mange selvmordsforsøg er impulsive handlinger under et øjeblik af krise, kan de efterlade dig med permanente alvorlige eller invaliderende skader, såsom organsvigt eller hjerneskade.
For de efterladte efter et selvmord - folk kendt som overlevende fra selvmord - sorg, er vrede, depression og skyld almindelige.
Forberedelse til Deres udnævnelse
Når du ringer til din primære sundhedstjeneste læge til at oprette en aftale, kan du blive henvist straks til en psykiater. Hvis du er i fare for at begå selvmord, kan din læge have dig få akut hjælp på hospitalet.
Hvad du kan gøre
Tag disse trin, før din udnævnelse:
- Skriv nede personlige oplysninger, herunder eventuelle vigtige påvirkninger eller nyere liv ændringer.
- Lav en liste over alle lægemidler, vitaminer og kosttilskud, som du tager.
- Tag et familiemedlem eller en ven med, hvis muligt - en person, der ledsager kan du huske noget, du gik glip af eller har glemt.
- Skriv ned spørgsmål at spørge din læge.
Nogle grundlæggende spørgsmål at spørge din læge kan nævnes:
- Bliver mine selvmordstanker sandsynligvis knyttet til en underliggende psykisk eller fysisk helbredsproblem?
- Andre end den mest sandsynlige årsag, hvad er andre mulige årsager?
- Får jeg brug for eventuelle prøver til mulige underliggende betingelser?
- Har jeg brug for øjeblikkelig behandling af en slags? Hvad vil det indebære?
- Hvad er alternativerne til den tilgang, du antyder?
- Jeg har disse andre psykiske eller fysiske helbredsproblemer. Hvordan kan jeg bedst håndtere dem sammen?
- Er der noget særligt jeg skal gøre for at blive sikker og føle sig bedre?
- Skal jeg se en psykiater? Vil min forsikring dækker det?
- Er der en generisk alternativ til den medicin, du ordineres mig?
- Er der nogen brochurer eller andet trykt materiale, som jeg kan tage med mig hjem? Hvilke hjemmesider vil du anbefale?
Tøv ikke med at stille spørgsmål under din udnævnelse, når du ikke forstår noget.
Hvad kan du forvente fra din læge
Din læge vil sandsynligvis spørge dig en række spørgsmål. For at spare tid, være klar til at besvare dem.
- Hvornår har du først begynde at have selvmordstanker?
- Få dine selvmordstanker været konstant eller lejlighedsvis?
- Har du nogensinde prøvet at begå selvmord?
- Har du har en plan til at dræbe dig selv nu?
- Hvis du har en plan, indebærer det en bestemt metode, sted eller tid?
- Har du lavet nogen forberedelser, såsom indsamling piller, ændre din vilje eller skrive selvmord noter?
- Har du føler at du kan styre dine impulser, når du føler uforsvarlig eller lignende at dræbe eller såre dig selv?
- Har du venner eller familiemedlemmer, du kan tale med, eller gå til for at få hjælp?
- Hvad er dine følelser omkring fremtiden? Har du nogen håb om, at tingene vil blive bedre?
- Drikker du alkohol, og hvis ja, hvor meget og hvor ofte?
- Hvilken medicin tager du?
- Bruger du bruger ulovlige stoffer?
- Hvad, hvis noget synes at forbedre dine selvmordstanker?
- Hvad, hvis noget ser ud til at forværre dine selvmordstanker?
Hvad du kan gøre i mellemtiden
Hvis du har planlagt en aftale og kan ikke se din læge straks, skal du sørge ophold sikker. Kontakt familiemedlemmer, venner eller andre mennesker, du har tillid til at hjælpe dig. Hvis du føler, du er i fare for at såre dig selv eller forsøger selvmord, ringe 911 eller få akut hjælp med det samme.
Test og diagnose
Din læge kan gøre en fysisk eksamen, tests og dybdegående udspørgen om din mentale og fysiske sundhed for at hjælpe med at bestemme, hvad der kan være årsag din selvmordstanker og bestemme den bedste behandling.
Psykiske lidelser
I de fleste tilfælde er selvmordstanker knyttet til en underliggende mental sundhed problem, der kan behandles. Hvis dette er tilfældet, kan du nødt til at se en læge, der har specialiseret sig i at diagnosticere og behandle psykisk sygdom (psykiater) eller anden mental sundhed udbyder.
Fysiske årsager
I nogle tilfælde kan selvmordstanker være knyttet til en underliggende fysisk sundhedsproblem. Du kan få brug blodprøver og andre prøver at afgøre, om dette er tilfældet.
Alkohol og narkotika
For mange mennesker, alkohol eller narkotika spiller en rolle i selvmordstanker og selvmord. Din læge vil gerne vide, om du har nogen problemer med alkohol eller stofmisbrug - såsom spiseanfald eller er ude af stand til at skære ned eller stoppe bruge alkohol på egen hånd. Mange mennesker, der føler suicidal har brug for behandling for at hjælpe dem stoppe med at bruge alkohol eller narkotika for deres selvmordstanker følelser at forbedre.
I nogle mennesker, kan visse recept eller over-the-counter narkotika forårsage selvmordstanker. Fortæl din læge om eventuelle medicin du tager for at se, om de kunne være knyttet til din selvmordstanker.
Børn og unge
Børn, der føler suicidal regel nødt til at se en psykiater eller psykolog med erfaring i diagnosticering og behandling af børn med psykiske problemer. Lægen vil ønsker at få et præcist billede af, hvad der foregår fra en række kilder, såsom den unge, forældre eller værger, andre mennesker tæt på barnet, skole rapporter og tidligere medicinsk eller psykiatrisk evalueringer.
Behandlinger og medicin
Behandling af selvmordstanker og selvmordsadfærd afhænger af din specifikke situation, herunder dit niveau af selvmordsrisiko, og hvilke underliggende problemer kan være årsag dine selvmordstanker eller adfærd.
Nødsituationer
Hvis du har lavet et selvmordsforsøg, og du er såret:
- Ring 911 eller din lokale alarmnummer
- Har en anden ringe, hvis du ikke er alene
Hvis du ikke er såret, men du er i overhængende fare for at skade dig selv:
- Ring 911 eller din lokale alarmnummer
- Ring op til et selvmord hotline nummer - i Europa, National Suicide Prevention Lifeline ringe på 1-800 til 273-TALK (1-800-273-8255) for at nå frem til en uddannet rådgiver. Bruge det samme nummer og trykke på 1 for at nå Veterans Crisis Line.
På skadestuen, vil du blive behandlet for eventuelle skader. Lægen vil stille dig en række spørgsmål, og kan undersøge dig, på udkig efter de seneste eller tidligere tegn på selvmordsforsøg. Afhængig af din sindstilstand, skal du muligvis medicin til at berolige dig eller til at lette symptomer på en underliggende psykisk sygdom, såsom depression.
Din læge kan have dig til at blive på hospitalet længe nok til at sørge for nogen behandlinger virker, at du vil være sikker, når du forlader, og at du får den opfølgende behandling, du har brug for.
Nonemergency situationer
Hvis du har selvmordstanker, men er ikke i en krisesituation, kan du brug ambulant behandling. Denne behandling kan omfatte:
- Psykoterapi. I psykoterapi, også kaldet rådgivning eller samtaleterapi du udforske de problemer, der gør du føler suicidal. Du og din terapeut kan arbejde sammen om at udvikle behandling planer og mål.
- Medicin. Antidepressiva, antipsykotisk medicin, anti-angst medicin og andre medikamenter til psykisk sygdom kan hjælpe med at reducere symptomer, som kan hjælpe dig til at føle mindre suicidal.
- Addiction behandling. Behandling for narkotika eller alkohol afhængighed kan omfatte afgiftning, behandling af afhængighed programmer og selvhjælpsgruppe møder.
- Family support og uddannelse. Dine kære kan både være en kilde til støtte og konflikt. Inddrage dem i behandling kan hjælpe dem med at forstå, hvad du går igennem, give dem bedre mestringsstrategier og forbedre familiens kommunikation og relationer.
Hjælpe en elsket en med selvmordstanker
Hvis du har en elsket en, der har forsøgt selvmord, eller hvis du tror din elskede kan være i fare for at gøre det, få akut hjælp.
Hvis du har en elsket en, du tror kan overveje selvmord, har en åben og ærlig diskussion om dine bekymringer. Du må ikke være i stand til at tvinge nogen til at søge professionel pleje, men du kan tilbyde opmuntring og støtte. Du kan også hjælpe din elskede finde en kvalificeret læge eller mental sundhed udbyder og lave en aftale. Du kan endda være i stand til at gå til en aftale med ham eller hende.
Støtte til et elsket en, der er kronisk suicidal kan være stressende og udmattende. Du kan være bange og føler sig skyldige og hjælpeløse. Udnyt ressourcer omkring selvmord og forebyggelse af selvmord, så du har informationer og værktøjer til at gribe ind, når det er nødvendigt. Sørg også for at passe på dig selv ved at få støtte fra familie, venner, organisationer og fagfolk.
Livsstil og hjem retsmidler
Der er ingen erstatning for professionel hjælp, når det kommer til behandling selvmordstanker og forebygge selvmord. Men der er et par ting, der kan reducere selvmordsrisiko:
- Undgå narkotika og alkohol. Alkohol og ulovlige stoffer kan forværre selvmordstanker. De kan også gøre du føler dig mindre hæmmede, hvilket betyder, at du er mere tilbøjelige til at handle på dine tanker.
- Form en stærk støtte netværk. Dette kan omfatte familie, venner eller medlemmer af din kirke, synagoge eller andet sted for tilbedelse. Religiøse praksis har vist sig at medvirke til at reducere risikoen for selvmord.
- Få aktive. Fysisk aktivitet og motion har vist sig at reducere depression symptomer. Overveje at gå, jogging, svømning, havearbejde eller optage en anden form for fysisk aktivitet, som du nyder.
Håndtering og støtte
Forsøg ikke at håndtere selvmordstanker eller adfærd helt på egen hånd. Du har brug for professionel hjælp og støtte til at løse de problemer, der er forbundet med selvmordstanker. Derudover:
- Gå til dine aftaler. Må ikke springe terapi sessioner eller lægebesøg, selvom du ikke ønsker at gå eller ikke føler at du har brug for.
- Tage medicin som anvist. Selv hvis du føler dig godt, ikke springe din medicin. Hvis du stopper, kan dine selvmordstanker følelser kommer tilbage. Du kan også opleve tilbagetrækning-lignende symptomer fra pludseligt stop et antidepressivt eller anden medicin.
- Lær om din tilstand. Læring om din tilstand kan styrke og motivere dig til at holde fast i din behandlingsplan. Hvis du har depression, for eksempel, lære om dens årsager og behandlinger.
- Vær opmærksom på advarselstegn. Arbejd med din læge eller terapeut til at lære, hvad der kan udløse dine selvmordstanker følelser. Lav en plan, så du ved hvad du skal gøre, hvis selvmordstanker tilbage. Kontakt din læge eller terapeut, hvis du bemærker nogen ændringer i, hvordan du føler. Overveje at inddrage familiemedlemmer eller venner i at se for advarselstegn.
- Søg hjælp fra en støttegruppe. En række organisationer er til rådighed til at hjælpe dig med at håndtere selvmordstanker og erkende, at der er mange muligheder i dit liv end selvmord.
Forebyggelse
For at hjælpe med at holde dig fra at føle suicidal:
- Få den behandling du har brug for. Hvis du ikke behandler den underliggende årsag, er dine selvmordstanker er tilbøjelige til at vende tilbage. Du kan føle sig flov til at søge behandling for din psykiske problemer, men at få den rigtige behandling for depression, stofmisbrug eller anden underliggende problem vil gøre du føler dig bedre om livet - og hjælpe med at holde dig sikker.
- Følg dit behandlingsplan. Gå til opfølgende udnævnelser, tage medicin nøjagtigt som anvist, og træffer de andre foranstaltninger Deres læge eller mental sundhed udbyder anbefaler.
- Kend dine advarselstegn og lave en plan. Lær at spotte faresignaler tidligt, og beslutte hvilke skridt at tage i forvejen. Det kan hjælpe at skrive ud, hvilke skridt du skal tage, hvis du begynder at føle suicidal. Du ønsker måske at lave en skriftlig aftale med en mental sundhed udbyder eller en elsket en til at hjælpe dig forudse de rigtige skridt at tage, når du ikke har den bedste dom. Melde klart suicidal intention med din terapeut gør det muligt at forudse det og løse det.
- Eliminer potentielt middel til at begå selvmord. Hvis du tror du måske handle på selvmordstanker, skal du straks slippe af eventuelle midler til at begå selvmord, såsom skydevåben, knive eller farlige medicin. Hvis du tager medicin, der har et potentiale for overdosis har et familiemedlem eller en ven giver dig din medicin som foreskrevet.
- Etabler din støtte netværk. Det kan være svært at tale om selvmordstanker, og dine venner og familie måske ikke fuldt ud forstår, hvorfor du føler som du gør. Ræk ud alligevel, og sørg for de mennesker, der bekymrer sig om du ved, hvad der foregår, og er der, når du har brug for dem. Du kan også vælge at få hjælp fra dit sted for tilbedelse, støttegrupper eller andre ressourcer i lokalsamfundet.
- Husk, suicidale følelser er midlertidige. Hvis du føler dig håbløs, eller at livet ikke er værd at leve længere, så husk at de følelser vil passere. Tag et skridt ad gangen og ikke handler impulsivt. Arbejdet med at genvinde dit perspektiv - og livet vil blive bedre.