Definition
Patellar tendinitis er en skade, der påvirker sene forbinder knæskallen (patella) til din skinnebenet. Den patellarsenen spiller en central rolle i den måde, du bruger dine ben muskler. Det hjælper dine muskler forlænge dit knæ, så du kan sparke til en bold, køre op ad bakke og hoppe op i luften.
Patellar tendinitis er mest almindelig hos sportsfolk, hvis sport indebærer hyppige spring - såsom basketball og volleyball. Af denne grund er patella tendinitis almindeligt kendt som springerknæ. Men selv folk, der ikke deltager i springning sport kan opleve patella tendinitis.
For de fleste mennesker begynder behandling af patella tendinitis med fysisk terapi for at strække og styrke musklerne omkring knæet.
Se også
Symptomer
Smerte er den første symptom på patella tendinitis. Smerten som regel er placeret i den del af din patellarsenen mellem din knæskallen (patella), og det område, hvor senen tillægger din underarmsbenet (skinneben).
Smerten i knæet kan:
- I første omgang være til stede kun, når du begynder fysisk aktivitet eller lige efter en intens træning
- Fremskridt til det punkt, at det forstyrrer din sportspræstationer
- Til sidst forstyrre daglige opgaver såsom at gå på trapper eller komme op fra en stol
Hvornår skal se en læge
Hvis du oplever smerter i knæet, så prøv egenomsorg foranstaltninger først, f.eks pynten det ramte område og midlertidig nedsættelse eller undgå aktiviteter, der udløser dine symptomer.
Ring til din læge, hvis din smerte:
- Fortsætter eller forværres
- Forstyrrer din evne til at udføre rutinemæssige daglige aktiviteter
- Er forbundet med hævelse eller rødme omkring fælles
Se også
Årsager
Patellar tendinitis er en fælles overforbrug skade. Det sker, når du placerer gentagne stress på din patellarsenen. Stress resulterer i bittesmå tårer i senen, som din krop forsøger at reparere. Men da tårerne i senen bliver mere talrige, de forårsager smerte fra betændelse og en svækkelse af senen struktur. Når denne seneskade vedvarer i mere end et par uger, kaldes det tendinopati.
Se også
Risikofaktorer
En kombination af faktorer kan bidrage til udviklingen af patella tendinitis, herunder:
- Intensitet og hyppighed af fysisk aktivitet. Gentagen hoppe er oftest forbundet med patella tendinitis. Pludselige stigninger i intensiteten af fysisk aktivitet eller stigninger i hyppigheden af effekt aktivitet også sætte ekstra stress på senen.
- Stramme benmuskler. Reduceret fleksibilitet i dine lårmuskler (quadriceps), og dine hamstrings, som løber op på bagsiden af lårene, kunne øge belastningen på din patellarsenen.
- Muskuløs ubalance. Hvis nogle af musklerne i dine ben er meget stærkere end andre, kan de stærkere muskler trække hårdere på din patellarsenen. Denne uensartede træk kan forårsage tendinitis.
Se også
Komplikationer
Hvis du forsøger at arbejde gennem din smerte, ignorere advarselsskilte din krop sender dig, kan du forårsage større og større tårer i patellarsenen. Knæet smerter og nedsat funktion kan bestå, hvis de faktorer, der bidrager til patella tendinitis ikke er rettet, og du kan gå videre til det mere kroniske tilstand af patella tendinopati.
Se også
Forberedelse til Deres udnævnelse
Hvis du har smerter i knæet under eller efter fysisk aktivitet, og det bliver ikke bedre med is eller hvile, lave en aftale med din læge. Efter en indledende eksamen, kan lægen henvise dig til en sports medicin specialist eller en læge med avanceret uddannelse i behandlingen af problemer i bevægeapparatet.
Her er nogle oplysninger for at hjælpe dig med at få klar til din udnævnelse, og hvad de kan forvente fra din læge.
Hvad du kan gøre
- Angiv eventuelle symptomer, du har haft, og hvor længe.
- Nedskriv din nøgle medicinske oplysninger, herunder andre betingelser, som du er blevet diagnosticeret, og al medicin og kosttilskud du tager.
- Log din typiske daglige aktivitet, herunder længden og intensiteten af sport praksis eller anden øvelse. Din læge vil også være interesseret i at vide, hvis du for nylig har ændret hyppigheden, intensiteten eller metode på din træning.
- Bemærk nogen seneste skader, der kan have skadet din knæleddet.
- Skriv ned spørgsmål at spørge din læge. Oprettelse af din liste med spørgsmål på forhånd kan hjælpe dig med at få mest muligt ud af din tid med din læge.
Nedenfor er nogle grundlæggende spørgsmål spørge en læge, der undersøger dig for mulig patella tendinitis. Hvis yderligere spørgsmål sker for dig under dit besøg, skal du ikke tøve med at spørge.
- Hvad er den mest sandsynlige årsag til mine symptomer?
- Er der andre mulige årsager?
- Har jeg brug for en test for at bekræfte diagnosen?
- Hvilken behandling tilgang vil du anbefale?
- Med behandling, forventer du jeg i sidste ende vil være i stand til at vende tilbage til mit nuværende sport?
- Hvor længe skal jeg brug for at undgå min nuværende sport?
- Hvilken slags træning rutine kan jeg trygt følge, mens jeg healing, hvis nogen?
- Hvilke andre egenomsorg foranstaltninger bør jeg tage?
- Hvad er sandsynligheden for, at jeg får brug for operation?
- Hvor ofte vil du se mig for at overvåge mine fremskridt?
- Skal jeg se en specialist?
Hvad kan du forvente fra din læge
Din læge vil sandsynligvis spørge dig en række spørgsmål. Være klar til at besvare dem, kan bestille tid til at gå over alle punkter, du ønsker at tale om i dybden. Din læge kan spørge:
- Hvad er dine symptomer?
- Hvornår har du først bemærker disse symptomer?
- Har dine symptomer blevet værre?
- Hvor alvorlig er din smerte?
- Er din smerte ske før, under eller efter din træning - eller er det konstant?
- Er smerter forbundet med nogen knæ hævelse, låsning eller ustabilitet?
- Hvad er din regelmæssig motion eller sport-træning rutine?
- Har du for nylig foretaget nogen ændringer i din træning rutine, såsom uddannelse hårdere eller længere, eller ved hjælp af nye teknikker?
- Er du stadig i stand til at udføre din sport eller foretrukne øvelse på et tilfredsstillende niveau?
- Er dine symptomer påvirker din evne til at fuldføre normale, daglige opgaver, såsom at gå op ad trappen?
- Har du prøvet nogen på home-behandlinger, så vidt? Hvis ja, har noget hjulpet?
- Har du for nylig haft nogen skader, der kan have forårsaget knæ skade?
- Har du været diagnosticeret med andre sygdomme?
- Hvilken medicin er du i øjeblikket tager, herunder vitaminer og kosttilskud?
Se også
Test og diagnose
Under den fysiske eksamen, kan lægen lægge pres på forskellige dele af dit knæ for at afgøre præcist, hvor du oplever smerte. Smerter forbundet med patella tendinitis normalt koncentrerer sig om den forreste del af dit knæ, lige under knæskallen.
Imaging tests
Din læge kan også foreslå en eller flere af de følgende billeddannelse test:
- Røntgenstråler. Røntgenstråler viser ikke patellarsenen, men de bidrager til at udelukke andre knogle problemer, der kunne bidrage til smerter i knæet.
- Ultralyd. Denne test bruger lydbølger til at skabe et billede af dit knæ, afslører placeringen af tårer i din patellarsenen.
- Magnetic resonance imaging (MRI). MRI bruger et magnetfelt og radiobølger til at skabe billeder, der er mere detaljerede end ultralyd billeder. MR kan afsløre mere-subtile ændringer i patellarsenen.
Se også
Behandlinger og medicin
Læger typisk begynde med mindre invasive behandlinger, før man overvejer andre muligheder, såsom kirurgi.
Medicin
Smertestillende såsom ibuprofen (Advil, motrin, andre) eller naproxen (Aleve, andre) kan yde kortsigtet lindring af smerter forbundet med patella tendinitis.
Terapi
En række af fysisk terapi teknikker kan bidrage til at mindske symptomer forbundet med patella tendinitis, herunder:
- Strækøvelser. Regelmæssig, stabil strækøvelser kan reducere muskelkramper og hjælpe forlænge muskel-sene enheden. Må ikke hoppe under dit stretch.
- Styrke øvelser. Svage lårmuskler bidrager til belastningen på din patellarsenen. Excentrisk øvelser, der involverer at sænke dit ben meget langsomt efter du udvide dit knæ, er særligt nyttige.
- Patellarsenen rem. En rem, der gælder pres til din patellarsenen kan hjælpe med at distribuere kraft væk fra senen selv og lede det gennem stroppen i stedet. Dette kan hjælpe med at lindre smerter.
- Iontophoresis. Denne terapi indebærer at sprede et kortikosteroid medicin på din hud og derefter bruge en enhed, der giver en lav elektrisk ladning til at skubbe medicin gennem huden.
Kirurgiske og andre procedurer
Hvis konservative behandlinger ikke har hjulpet, kan lægen foreslå andre behandlingsformer såsom:
- Binyrebarkhormon indsprøjtning. En ultralyd-vejledt binyrebarkhormon indsprøjtning ind i hylsteret omkring patellarsenen kan lindre smerter. Men disse typer af lægemidler kan også svække sener og gøre dem mere tilbøjelige til at briste.
- Blodpladerigt plasma injektion. En injektion af blodpladerigt plasma har været forsøgt i nogle mennesker med kroniske patellarsenen problemer. Pågår. Det er håbet, injektioner kan fremme nye væv dannelse og hjælpe med at helbrede seneskade.
- Surgery. Hvis konservative tilgange ikke hjælper efter mange måneders behandling i sjældne tilfælde kan lægen foreslå kirurgisk indgreb for patellarsenen. Nogle af disse procedurer kan ske gennem små indsnit omkring knæet.
Se også
Livsstil og hjem retsmidler
Hvis du tror, du oplever patella tendinitis, overveje disse tilgange til smertelindring i hjemmet:
- Smertestillende midler. Over-the-counter medicin såsom ibuprofen og naproxen kan yde kortsigtet lindring af smerter forbundet med patella tendinitis.
- Undgå aktivitet, der forårsager smerte. Dette kan betyde at reducere, hvor ofte du øve din sport eller midlertidigt at skifte til en mindre indvirkning sport. Forsøg ikke at arbejde sig igennem den smerte, da dette yderligere kan skade din patellarsenen.
- Is. Anvend is efter aktivitet, der forårsager smerte. Placer isen i en plastikpose, og pak tasken i et håndklæde. Eller prøv en is massage. Frys vand i en plastik skum cup og holde koppen, som du anvender is direkte til din hud.
Se også
Forebyggelse
For at reducere din risiko for at udvikle patella tendinitis, tage disse trin:
- Må ikke spille gennem smerte. Så snart du opdager motion-relaterede smerter dit knæ, tage en pause og anvende is til det smertefulde område, mens du resten. Indtil dit knæ er smerte-fri, undgå aktiviteter, der sætter stress på din patellarsenen.
- Styrk dine muskler. Stærke lårmuskler er bedre i stand til at håndtere de typer af belastninger, der kan forårsage patella tendinitis. Excentrisk øvelser, der involverer at sænke dit ben meget langsomt efter at udvide dit knæ, er særligt nyttige.
- Forbedre din teknik. Hvis din teknik i en aktivitet eller motion er fejlbehæftet, kan du blive indstilling dig op for problemer med din sener. Overveje at tage lektioner eller få professionelle vejledning, når du starter en ny sport eller bruger træningsudstyr.