Definition
Søvne - også kaldet somnabulisme - som regel indebærer at komme op og gå rundt, mens søvn. Mest almindelig hos børn i alderen 4 og 8, søvne ofte er en tilfældig begivenhed, som ikke signalerer nogen alvorlige problemer eller kræve behandling.
Dog kan søvne forekomme i alle aldre og kan involvere usædvanlige, selv farlige adfærd, såsom klatre ud af et vindue eller tisser i skabe eller affaldsspande.
Hvis nogen i din husstand går i søvne, er det vigtigt at beskytte ham eller hende fra søvne skader.
Symptomer
Søvne er klassificeret som et parasomni - en uønsket adfærd eller erfaring i løbet af søvnen. Søvne er en parasomni af ophidselse, hvilket betyder at det sker under dyb drømmeløs (non-rapid eye movement eller NREM) søvn. Nogen, der er søvne kan:
- Sidde i sengen og åbne hans eller hendes øjne
- Har en glaseret, glasagtig-eyed udtryk
- Strejfe rundt i huset, måske åbning og lukning af døre eller drejning og slukker lyset
- Gør rutinemæssige aktiviteter, såsom at få tøj på eller lave en snack - selv køre bil
- Tale eller bevæge sig i en klodset måde
- Scream, især hvis oplever også nat rædsler, andet parasomni hvor du er tilbøjelige til at sidde op, skrige, snak, thrash og kick
- Være vanskeligt at vågne op under en episode
Søvne normalt opstår under dyb søvn, tidligt i natten - ofte én til to timer efter falder i søvn. Søvne er usandsynlig under lur. Det søvngænger ikke vil huske episoden i morgen.
Søvne episoder kan forekomme sjældent eller ofte, herunder flere gange en nat for et par nætter i træk.
Søvne er almindeligt hos børn, der typisk vokser adfærd ved deres teenagere, som mængden af dyb søvn de får aftager.
Hvornår skal se en læge
Lejlighedsvis episoder af søvne er normalt ikke anledning til bekymring. Du kan blot nævne søvne på en rutinemæssig fysisk eller godt-barn eksamen. Men skal du kontakte din læge, hvis søvne episoder:
- Bliver hyppigere
- Føre til farlige adfærd eller tilskadekomst
- Er ledsaget af andre tegn eller symptomer
- Fortsæt ind i dit barns teenagere
Årsager
Mange faktorer kan bidrage til søvne, herunder:
- Søvnmangel
- Træthed
- Stress
- Angst
- Fever
- Sove i uvante omgivelser
- Nogle medikamenter, såsom zolpidem (Ambien, Edluar)
Søvne er undertiden forbundet med underliggende forhold, der påvirker søvn, såsom:
- Søvnapnø - en gruppe af sygdomme kendetegnet ved unormal vejrtrækning mønstre under søvn, de mest almindelige er obstruktiv søvnapnø
- Restless Legs Syndrome (RLS)
- Migræne
- Hovedskader
I andre tilfælde, brug af alkohol, narkotika eller visse medikamenter - herunder nogle, antihistaminer, beroligende midler og sovepiller - kan udløse søvne episoder.
Risikofaktorer
Søvne synes at køre i familier. Det er mere almindeligt, hvis du har en forælder, der har en historie af søvne, og meget mere fælles, hvis begge forældre har en historie af sygdommen.
Komplikationer
Søvne selv er ikke nødvendigvis et problem, men søvngængere kan nemt skade sig selv - især hvis de vandre udendørs eller køre en bil i løbet af en søvne episode. Langvarig søvn forstyrrelser kan føre til overdreven søvnighed i dagtimerne og mulige skole eller adfærd spørgsmål. Også sleepwalkers normalt forstyrre andres søvn.
Forberedelse til Deres udnævnelse
For børn, en tendens søvne episoder til at gå væk med den tid, de er unge. Men hvis du har bekymringer om sikkerhed eller underliggende forhold, kan du ønsker at se din læge. Din læge kan henvise dig til en søvn specialist.
Det er en god ide at forberede din udnævnelse. Her er nogle oplysninger for at hjælpe dig.
Hvad du kan gøre
- Hold en søvn dagbog. Holde en søvn dagbog for to uger før din udnævnelse kan hjælpe din læge forstå, hvad der forårsager din søvne. I morgen, registrerer dig så meget som du kender din eller søvngænger er sengetid ritual, søvnkvalitet, og så videre. I slutningen af dagen, registrerer dig adfærd, der kan påvirke din eller dit barns søvn, såsom koffein forbrug, og eventuelle trufne medicin.
- Skriv ned nogen symptomer, du oplever, herunder enhver, der kan synes relateret til årsagen til, du har planlagt udnævnelsen.
- Skriv nede personlige oplysninger, herunder eventuelle vigtige påvirkninger eller nyere liv ændringer.
- Lav en liste over alle lægemidler, vitaminer eller kosttilskud, du tager.
- Medbring et familiemedlem eller en ven med, hvis det er muligt. Nogen, der ledsager kan du hjælpe dig med at huske, hvad lægen siger.
- Skriv ned spørgsmål at spørge din læge.
Forberedelse af en liste med spørgsmål til din læge vil hjælpe dig med at få mest muligt ud af din tid sammen. For søvne nogle grundlæggende spørgsmål at spørge din læge kan nævnes:
- Hvad er sandsynligvis forårsager mine symptomer eller tilstand?
- Andre end den mest sandsynlige årsag, hvad er andre mulige årsager til mine symptomer eller tilstand?
- Hvilke former for test skal jeg bruge?
- Er min tilstand sandsynligvis midlertidig eller kronisk?
- Hvad er den bedste fremgangsmåde?
- Hvad er alternativerne til den primære metode, du foreslår?
- Er der nogen begrænsninger, at jeg skal følge?
- Skal jeg se en specialist?
- Er der nogen brochurer eller andet trykt materiale, som jeg kan tage med mig hjem? Hvilke hjemmesider vil du anbefale at besøge?
Tøv ikke med at spørge andre spørgsmål, der opstår for dig.
Hvad kan du forvente fra din læge
Din læge vil sandsynligvis spørge dig en række spørgsmål, herunder:
- Hvornår begyndte du oplever symptomer?
- Har du haft søvnproblemer i fortiden?
- Er der nogen anden i din familie har søvnproblemer?
Test og diagnose
Medmindre du bor alene og er helt uvidende om din søvne, chancer er du vil gøre diagnosen søvne for dig selv. Hvis dit barn går i søvne, vil du vide det.
Din læge kan gøre en fysisk eller psykisk eksamen for at identificere eventuelle forhold, der kan forveksles med søvne, såsom en beslaglæggelse lidelse eller panikanfald. I nogle tilfælde kan en sove undersøgelse i en overnatning søvnlaboratorium anbefales.
Søvnstudier
At deltage i en sove undersøgelse, også kendt som en polysomnogram, vil du sandsynligvis tilbringe natten i en søvn lab. Sensorer, der sender elektriske signaler vil blive placeret på forskellige dele af din krop, og en chip vil blive knyttet til din finger. I nogle studier, vil et videokamera optage din søvn. Hele natten, vil sensorerne registrerer dit:
- Heartbeat
- Hjernebølger
- Vejrtrækning
- Øjenbevægelser
- Benbevægelser
- Muskelspændinger
- Ilt i dit blod
Din læge vil gennemgå de oplysninger at afgøre, om du har nogen søvnforstyrrelser.
Se også
Behandlinger og medicin
Behandling for søvne er normalt ikke nødvendigt. Hvis du opdager dit barn eller nogen anden i din husstand søvne, blidt lede ham eller hende tilbage i seng. Det er ikke farligt for søvngænger at vække ham eller hende, men det kan være forstyrrende. Personen kan blive forvirrede og desorienterede, hvis vakt. Voksne, især angriber muligvis Vækker.
Behandling for voksne, der sleepwalk kan omfatte hypnose. Sjældent kan søvngang skyldes et lægemiddel, så en ændring af medicinering kan være påkrævet.
Hvis søvne fører til overdreven søvnighed i dagtimerne, eller udgør en risiko for alvorlig skade, kan Deres læge anbefale medicin. Sommetider brug af benzodiazepiner eller visse antidepressiva kan holde søvne episoder.
Hvis søvne er forbundet med en underliggende medicinsk eller psykiske helbredstilstand, er behandling med henblik på det underliggende problem. For eksempel holder hvis søvne skyldes andet søvnforstyrrelser, såsom obstruktiv søvnapnø, ved hjælp af kontinuerlig positiv luftvejs tryk (CPAP), en maskine, der leverer lufttryk gennem en maske placeret over næsen, mens du sover, din øvre luftveje åbne.
Livsstil og hjem retsmidler
Hvis søvne er et problem for dig eller dit barn, her er nogle ting at prøve:
- Gøre miljøet sikkert for søvne. For at undgå skader, skal du lukke og låse alle vinduer og udvendige døre natten. Du kan endda låse indvendige døre eller placere alarmer eller klokker på dørene. Block døråbninger eller trapper med en port, og flytte elektriske ledninger eller andre genstande, der udgør en tripping fare. Hvis dit barn går i søvne, lad ikke ham eller hende sove i en køjeseng. Placer eventuelle skarpe eller skrøbelige genstande uden for rækkevidde.
- Få mere søvn. Træthed kan bidrage til søvne. Prøv en tidligere sengetid, eller en mere regelmæssig søvn tidsplan.
- Etablere en regelmæssig, afslappende rutine før sengetid Gør rolige, beroligende aktiviteter -. Såsom at læse bøger, laver puslespil eller iblødsætning i et varmt bad - inden sengetid. Meditation eller afslapning øvelser kan hjælpe, også.
- Put stress i dens sted. Identificer de ting der stressede dig ud, og brainstorme mulige måder at håndtere stress. Hvis dit barn virker nervøse eller stresset, tale om, hvad der generer ham eller hende.
- Kig efter et mønster. Hvis dit barn gå i søvne, holde en søvn dagbog. For flere nætter, bemærke, hvor mange minutter efter sengetid en søvne episode opstår. Hvis timingen er ret konsekvent, vække dit barn omkring 15 minutter, før du forvente en søvne episode. Hold dit barn vågen i fem minutter, og så lade ham eller hende falde i søvn igen.
Frem for alt, være positiv. Men forstyrrende, søvne regel er ikke en alvorlig tilstand - og det normalt går væk af sig selv.