Definition
Nakkesmerter er en fælles klage. Nakkemuskler kan anstrengt fra dårlige arbejdsstillinger - uanset om det er hælder ind i din computer på arbejdet eller hunching over dit arbejdsbord derhjemme. Slid-og tåre arthritis også er en almindelig årsag til nakkesmerter.
Sjældent kan nakkesmerter være et symptom på et mere alvorligt problem. Søge lægehjælp, hvis din nakkesmerter er ledsaget af følelsesløshed eller tab af styrke i dine arme eller hænder, eller hvis du oplever jagende smerte i din skulder eller ned din arm.
Se også
Symptomer
Giv din læge så mange detaljerne som du kan om placering og sværhedsgraden af dine smerter. Vær sikker på at nævne nogen hoved eller hals bevægelser, der gør din nakkesmerter bedre eller værre.
Se også
Årsager
Nakkesmerter kan skyldes en række årsager, herunder:
- Muskel stammer. Overforbrug, såsom for mange timer bøjet over et rat, der ofte udløser muskel stammer. Selv sådanne mindre ting som at læse i sengen eller grusning dine tænder kan belaste nakkemusklerne.
- Slidte leddene. Ligesom alle de andre led i kroppen, har tendens til din nakke leddene til at gennemgå slitage med alderen, hvilket kan forårsage slidgigt i nakken.
- Nerve kompression. Herniated diske eller knogle sporer i ryghvirvler af din hals kan tage for meget plads, og tryk på nerverne forgrener sig ud fra rygmarven.
- Arbejdsskadestyrelsen. Bagende auto kollisioner ofte resultere i piskesmældsskader, som opstår, når hovedet rykket bagud og derefter fremad, strække det bløde væv i nakken ud over deres grænser.
- Sygdomme. Nakkesmerter kan undertiden være forårsaget af sygdomme, såsom rheumatoid arthritis, meningitis eller kræft.
Se også
Forberedelse til Deres udnævnelse
Mens du i første omgang kan konsultere din læge om dine nakkesmerter, kan han eller hun henvise dig til:
- En reumatolog, en læge, der har specialiseret sig i gigt og andre sygdomme, der påvirker leddene
- En neurolog, en læge, der har specialiseret sig i behandling af nerve-relaterede lidelser
- En ortopædkirurg, en læge, der opererer på knogler og led
Hvad du kan gøre
Før udnævnelsen kan du ønsker at skrive en liste, der besvarer følgende spørgsmål:
- Hvornår har dine symptomer begynde?
- Har du nogensinde skadet din nakke? Hvis ja, hvornår skaden opstår
- Har nogen særlige hals bevægelser gøre smerten forbedre eller forværre?
- Hvilke medicin og kosttilskud tager du jævnligt?
Hvad kan du forvente fra din læge
Din læge kan spørge nogle af de følgende spørgsmål:
- Hvor præcist gør din smerte opstår?
- Er smerten kedelig, skarpe eller skyde?
- Har du nogen følelsesløshed eller svaghed?
- Er smerten udstråle i din arm?
Se også
Test og diagnose
Under den fysiske eksamen, vil din læge tjekke for ømhed, følelsesløshed og muskelsvaghed. Han eller hun vil også bede dig om at flytte dit hoved så langt som det kan gå fremad, bagud og fra side til side.
Imaging tests
I nogle tilfælde kan din læge bestille billeddannende undersøgelser for at få et bedre billede af, hvad der kan være årsag din nakke smerter. Eksempler omfatter:
- Røntgenstråler. Røntgenstråler kan afsløre områder i nakken, hvor dine nerver eller rygmarv kan være klemt af knogle Sporer eller en svulmende disk.
- Edb-tomografi (CT) scanning. CT-scanninger kombinerer røntgenbilleder taget fra mange forskellige retninger for at fremlægge detaljerede tværsnit af de interne strukturer i nakken.
- Magnetic resonance imaging (MRI). MRIs udnytte radiobølger og et kraftigt magnetfelt til at skabe særligt detaljerede billeder af knogler og blødt væv, herunder rygmarv og nerver kommer fra rygmarven.
Men mange mennesker har X-ray eller MR beviser for strukturelle problemer i deres hals uden at opleve nogen symptomer. Så det kan være vanskeligt at afgøre, om dine symptomer faktisk er forårsaget af hvad der dukker op på billeddiagnostiske undersøgelser.
Nerve tests
Hvis din læge har mistanke om, at din nakke smerter kan være relateret til en klemt nerve, kan han eller hun foreslår elektromyografi (EMG). Denne test indebærer indsættelse meget fine nåle gennem huden ind i en muskel til at afgøre, om bestemte nerver fungerer korrekt.
Lab tests
- Blodprøver. Blodprøver kan undertiden fremlægge bevis for inflammatoriske eller infektiøse tilstande, der kan være årsag din nakke smerter.
- Spinal tap (lumbalpunktur). Under en rygmarvsprøve er en nål forsigtigt indsat i ryggen for at få en prøve af den væske, der omgiver hjernen og rygmarven. Denne test kan afsløre tegn på meningitis.
Se også
Behandlinger og medicin
De mest almindelige typer af nakkesmerter normalt reagerer godt på hjemmeplejen. Hvis nakkesmerter fortsætter, kan din læge anbefale andre behandlinger.
Medicin
Din læge kan ordinere stærkere smertestillende medicin, end hvad du kan få over-the-counter. Muskelrelaksantia eller tricykliske antidepressive medicin anvendes til smerte kan også blive ordineret.
Terapi
- Hals øvelser og udspænding. Din læge kan anbefale, at du arbejder med en fysioterapeut for at lære hals øvelser og strækker. En fysioterapeut kan vejlede dig gennem disse øvelser og strækker, så du kan gøre dem på din egen derhjemme. Øvelser kan forbedre smerte ved at genskabe muskel funktion, optimering stilling for at forhindre overbelastning af muskler og øge styrke og udholdenhed af dine nakkemuskler.
- Trækkraft. Traction bruger vægte og trisser til forsigtigt strække din hals og holde det immobiliserede. Denne terapi, under tilsyn af en læge og fysioterapeut, fastsætte relativt hurtig lindring for nogle nakkesmerter, især smerter i forbindelse med nerve rod irritation.
- Kortsigtet immobilisering. En blød krave, der understøtter din nakke kan hjælpe med at lindre smerter ved at tage presset væk strukturerne i nakken. Hvis de anvendes til mere end to uger, dog kan en krave gøre mere skade end gavn.
Kirurgiske og andre procedurer
- Steroid injektioner. Din læge kan injicere binyrebarkhormon medicin nær nerve rødder, i de små facetled i knoglerne i halshvirvelsøjlen eller ind i musklerne i nakken til at hjælpe med smerte. Bedøvende medicin, såsom lidocain, også kan injiceres at lindre din nakkesmerter.
- Surgery. Kirurgi er sjældent nødvendigt for nakkesmerter. Dog kan det være en mulighed for at lindre nerve rod eller rygmarv kompression.
Se også
Livsstil og hjem retsmidler
Egenomsorg foranstaltninger, du kan prøve derhjemme til at lindre smerter i nakken, omfatter:
- Over-the-counter smertestillende. Prøv over-the-counter smertestillende, såsom aspirin, ibuprofen (Advil, motrin IB, andre), naproxen (Aleve), og acetaminophen (Tylenol, andre).
- Alternativ varme og kulde. Reducer betændelse ved at anvende koldt, såsom en ispose eller is indpakket i et håndklæde, i op til 20 minutter flere gange om dagen. Eller skifte den kolde behandling med varme. Prøv at tage et varmt brusebad eller bruge en varmepude på den lave indstilling. Varme kan hjælpe slappe ømme muskler, men det sommetider forværrer inflammation, så brug den med forsigtighed.
- Rest. Ligge ned fra tid til anden i løbet af dagen for at give din nakke en pause fra at holde op dit hoved. Undgå langvarig hvile, da for megen inaktivitet kan forårsage øget stivhed i dine nakkemuskler.
- Blid stræk. Bevæg din hals til den ene side, og hold den i 30 sekunder. Stræk din nakke i så mange retninger som dine smerter tillader. Dette kan bidrage til at afhjælpe nogle af de smerter.
Se også
Alternativ medicin
Tal med din læge, hvis du er interesseret i at prøve alternative behandlinger for din nakke smerter. Din læge kan diskutere fordele og risici. Alternative behandlinger omfatter:
- Akupunktur. Akupunktur involverer indsættelse af tynde nåle i forskellige punkter på kroppen. Undersøgelser har vist, at akupunktur kan være nyttige for mange typer af smerte. Men studier i nakkesmerter har været blandede. For de bedste resultater, kan du nødt til at gennemgå flere akupunktur sessioner. Akupunktur er generelt betragtes som sikre, når de udføres af en certificeret praktiserende læge med sterile nåle.
- . Kiropraktik betragtning primært til rygsøjlen, en kiropraktik justering anvender en kontrolleret, pludselig kraft til en fælles - at flytte det ud over dens normale vifte af bevægelse. Kiropraktik behandlinger til halsen kan let øge din risiko for slagtilfælde.
- Massage. Under en massage, manipulerer en uddannet læge musklerne i nakken med hans eller hendes hænder. Lidt videnskabelig beviser til støtte for massage i mennesker med nakkesmerter, selvom det kan yde nødhjælp, når det kombineres med lægens anbefalede behandlinger.
- Transkutan elektrisk nervestimulation (TENS). Elektroder placeret på din hud nær de smertefulde områder leverer bittesmå elektriske impulser, der kan lindre smerte.
Se også
Forebyggelse
De fleste nakkesmerter er forbundet med dårlige arbejdsstillinger på toppen af aldersrelateret slitage. For at undgå nakkesmerter, hold hovedet centreret over din rygsøjle, så tyngdekraften virker med nakken i stedet for imod det. Nogle enkle ændringer i din daglige rutine kan hjælpe. Overveje at prøve at:
- Tage hyppige pauser, hvis du kører lange afstande eller arbejde mange timer ved computeren. Hold dit hoved tilbage, over din ryg, for at reducere spændinger i nakken. Prøv at undgå grusning dine tænder.
- Juster dit skrivebord, stol og computer, så skærmen er i øjenhøjde. Knæ skal være lidt lavere end hofterne. Brug din stolens armlæn.
- Undgå tucking telefonen mellem øret og skulderen, når du taler. Hvis du bruger telefonen meget, få et headset.
- Stræk hyppigere, hvis du arbejder ved et skrivebord. Skuldertræk dine skuldre op og ned. Træk skulderbladene sammen og derefter slappe af. Træk dine skuldre ned, mens læner hovedet til hver side for at strække dine nakkemuskler.
- Balance din base. Strækker de forreste brystvæggen muskler og styrke musklerne omkring skulderbladet og bagsiden af skulderen kan fremme en afbalanceret base af støtte til nakken.
- Undgå at sove på maven. Denne stilling sætter stress på din hals. Vælg en pude, der understøtter den naturlige kurve af din hals.