Definition
Yips er ufrivillige håndled spasmer, der opstår oftest, når golfspillere forsøger at putte. Dog kan yips også påvirke mennesker, der spiller andre sportsgrene - såsom cricket, dart og baseball.
Det var engang troede, at de yips altid var forbundet med præstationsangst. Men det ser nu ud til, at nogle mennesker har yips der er forårsaget af et samlingspunkt dystoni, som er en neurologisk dysfunktion påvirker specifikke muskler.
Nogle mennesker har fundet lindring fra yips ved at ændre den måde, de udfører den berørte opgave. For eksempel kan en højrehåndet golfspiller prøv at sætte venstrehåndet.
Symptomer
Den ufrivillige bevægelser er forbundet med yips kan:
- Forekomme i begyndelsen eller midten af din slagtilfælde
- Kom og gå
- Forværres under højt tryk situtations
Årsager
De yips kan skyldes neurologiske faktorer, psykologiske faktorer eller en kombination af begge.
Neurologiske forhold
Hos nogle mennesker er de yips en type samlingspunkt dystoni, en tilstand, der forårsager ufrivillige muskelsammentrækninger i løbet af en bestemt opgave. Det er sandsynligvis relateret til overforbrug af et bestemt sæt af muskler, svarende til forfatterens krampe. Angst forværrer virkning.
Psykologiske faktorer
I en presset situation, bliver nogle atleter så ivrig og selvstændige fokuseret - over-tænkning til det punkt distraktion - at deres evne til at udføre en færdighed, som at sætte, er nedsat. Kvælning er en ekstrem form for præstationsangst, som kan kompromittere en golfspillers spil.
En kombination af faktorer
For nogle mennesker, der har en mild grad af fokal dystoni, stress, kan angst eller højtryks-situationer forværre tilstanden.
Risikofaktorer
Neurologiske yips er forbundet med:
- Ældre alder
- Mere erfaring at spille golf
- Lavere handicap
Psykologiske yips kan være et problem på alle alderstrin og erfaring niveau. Når du begynder at have episoder af de yips, du mister tilliden, bekymre sig om tilbagefald og føle angst, når du er nødt til at putte. Disse reaktioner kan forevige den cyklus - din øgede yips-relaterede angst gør dine symptomer værre.
Forberedelse til Deres udnævnelse
Mens du i første omgang kan konsultere din familie læge, kan han eller hun henvise dig til en læge, der har specialiseret sig i sport medicin.
Hvad du kan gøre
Du kan skrive en liste, der omfatter:
- Detaljerede beskrivelser af dine symptomer
- Information om medicinske problemer, du har haft
- Oplysninger om de medicinske problemer af dine forældre eller søskende
- Alle medicin og kosttilskud du tager
- Spørgsmål, du ønsker at spørge lægen
For yips, kan nogle spørgsmål at spørge din læge kan nævnes:
- Hvad kan være årsag mine symptomer?
- Er der nogen behandling for mine symptomer?
- Vil jeg altid være påvirket af yips?
- Har du nogen brochurer eller trykt materiale jeg kan tage med mig? Hvilke hjemmesider vil du anbefale for information?
Hvad kan du forvente fra din læge
Din læge kan stille detaljerede spørgsmål om, hvordan og hvornår dine symptomer opstår. Han eller hun kan også vælge at observere din sætte slagtilfælde. Men fordi yips forekommer oftest under turnerings betingelser, kan det være umuligt at vise dine symptomer på kommando.
Spørgsmål lægen har for dig, kan omfatte:
- Hvornår dine symptomer opstår normalt?
- Hvor længe har du haft symptomer?
- Har dine symptomer forekomme med andre aktiviteter?
- Hvad, hvis noget, synes at gøre dine symptomer bedre?
- Hvad, hvis noget, synes at gøre dine symptomer værre?
Behandlinger og medicin
Fordi yips kan være relateret til overforbrug af specifikke muskler, en ændring af teknik eller udstyr kan hjælpe. Mulige strategier omfatter:
- Skift dit greb. Denne teknik virker for mange golfspillere, fordi det ændrer de muskler, du bruger til at gøre din sætte slagtilfælde. Men hvis du har den type yips relateret til præstationsangst, vil ændre dit greb sandsynligt ikke gøre meget forskel.
- Brug en anden putter. En længere putter tillader dig at bruge flere af dine arme og skuldre og mindre af dine hænder og håndled samtidig lægge. Andre puttere er designet med en speciel greb til at stabilisere hænder og håndled.
- Mental færdighedstræning. Teknikker, såsom afslapning, visualisering eller positiv tænkning kan hjælpe med at reducere angst, øget koncentration og lethed frygt for yips.