Tømmermænd

Definition

En tømmermænd er en gruppe af ubehagelige tegn og symptomer, der kan udvikle efter at have drukket for meget alkohol. Som om det forfærdeligt ikke var slemt nok, er tømmermænd også forbundet med dårlige resultater og konflikter på arbejdspladsen.

Som en generel regel, jo mere alkohol du drikker jo mere sandsynligt du er til at have tømmermænd næste dag. Men der er ingen magisk formel til at fortælle dig, hvor meget du kan roligt drikke og stadig undgå tømmermænd.

Men ubehageligt, de fleste tømmermænd gå væk på egen hånd, selvom de kan vare op til 24 timer. Hvis du vælger at drikke alkohol, gør det ansvarligt kan hjælpe dig med at undgå fremtidige tømmermænd.

Symptomer

Tømmermænd symptomer begynder typisk, når din alkoholpromille falder betydeligt, og er på eller nær nul. De er som regel i fuld effekt om morgenen efter en nat af tunge drikke. Afhængigt af hvad du drak og hvor meget du drak, kan du opleve:

• Træthed
• Thirst
• Hovedpine og muskelsmerter
• Kvalme, opkastning eller mavesmerter
• Dårlig eller nedsat søvn
• Øget følsomhed over for lys og lyd
• Svimmelhed eller en fornemmelse af rummet spinding
• Hurtig hjerterytme
• Rød, blodskudte øjne
• Rysten
• Nedsat evne til at koncentrere
• Humørsvingninger, såsom depression, angst og irritabilitet

Hvornår skal se en læge
Tømmermænd gå væk på egen hånd. Tal med din læge, hvis du er bekymret for, at hyppige, druk eller tømmermænd påvirker din livskvalitet, herunder dine personlige relationer eller din arbejdsindsats. Behandling for alkoholmisbrug eller afhængighed er tilgængelig.

Mere-alvorlige tegn og symptomer, der ledsager drukkenskab kan indikere alkoholforgiftning - en livstruende nødsituation.

Ring 911 eller din lokale alarmnummer, hvis en person, der har drukket støt udvikler:

• Forvirring eller stupor, som i en døs
• Opkastning, der varer
• Anfald
• Langsom vejrtrækning (mindre end otte vejrtrækninger i minuttet)
• Uregelmæssig vejrtrækning
• Blålig hud eller bleg hud
• Lav kropstemperatur (hypotermi)
• Bevidstløshed - "besvime"

Årsager

Tømmermænd. Alkohol får din krop til at producere mere urin.

Tømmermænd er forårsaget af at drikke for meget alkohol.

En enkelt alkoholiske drikke er nok til at udløse en tømmermænd for nogle mennesker, mens andre kan drikke kraftigt og undslippe en tømmermænd helt.

Forskellige faktorer kan bidrage til problemet. For eksempel:

• Alkohol får din krop til at producere mere urin Til gengæld kan tisser mere end normalt føre til dehydrering -. Ofte præget af tørst, svimmelhed og uklarhed.
• Alkohol udløser en inflammatorisk reaktion fra dit immunsystem. Især kan dit immunsystem udløser visse stoffer, der almindeligvis producerer visse symptomer, såsom en manglende evne til at koncentrere sig, problemer med hukommelsen, nedsat appetit og tab af interesse for sædvanlige aktiviteter.
• Alkohol irriterer slimhinden i maven. Det øger produktionen af mavesyre og forsinkelser tømningen af mavesækken. Enhver af disse faktorer kan forårsage mavesmerter, kvalme eller opkastning.
• Alkohol kan forårsage dit blodsukker til at falde. Hvis dit blodsukkerniveau dips for lavt, kan du opleve træthed, svaghed, rystelser og humør forstyrrelser, selv anfald.
• Alkohol får blodkarrene til at udvide, hvilket kan føre til hovedpine.
• Alkohol kan gøre dig søvnig, men din søvnkvalitet vil falde. Dette kan efterlade dig groggy og træt.
• Alkoholiske drikkevarer indeholder ingredienser kaldet kongenere, som giver mange typer af alkoholholdige drikkevarer deres smag, og som kan bidrage til tømmermænd. Kongenere findes i større mængder i mørke væsker, såsom cognac og whisky, end i klare væsker, såsom vodka og gin.

Risikofaktorer

Enhver, der drikker alkohol kan opleve en tømmermænd, men nogle mennesker er mere modtagelige for tømmermænd end der er andre. En genetisk variation, der påvirker den måde, alkohol metaboliseres kan gøre nogle mennesker flush, sved eller bliver syg efter at have drukket selv en lille mængde alkohol. Forskning har ikke tydeligt vist, hvorvidt lys drikkende eller storforbrug er mere tilbøjelige til at opleve tømmermænd. Hyppige drikker kan opbygge en tolerance, der reducerer deres risiko for tømmermænd.

Faktorer, der kan gøre en tømmermænd mere sandsynligt eller svær, omfatter:

• Drikke på tom mave. Har ingen mad i maven fremskynder kroppens optagelse af alkohol.
• Anvendelse af andre lægemidler, såsom nikotin, sammen med alkohol. Rygning og drikkevand sammen synes at øge sandsynligheden for næste dag elendighed.
• Sover ikke længe, ​​eller godt nok efter at have drukket. Nogle forskere mener, at nogle tømmermænd symptomer skyldes ofte, i det mindste delvis til kort og dårlig kvalitet søvn cyklus, der typisk følger en nat af drikkevand.
• At have en familie historie alkoholisme. Have nære slægtninge med en historie af alkoholisme kan foreslå en nedarvet problem med den måde din krop behandler alkohol.
• Drikke mørkere farvede alkoholholdige drikkevarer Mørkere farvede drinks indeholder ofte en stor mængde af congenere -. De kemikalier, der anvendes til at tilføje farve og smag til alkohol. Beslægtede stoffer er mere tilbøjelige til at producere en tømmermænd.

Drinks med et højt congener indhold omfatter:

• Bourbon
• Skotsk whisky
• Tequila
• Brandy
• Mørke øl og øl med høj alkoholprocent
• Rødvin

Til sammenligning drikkevarer med et lavere congener indhold - er noget mindre tilbøjelige til at forårsage en tømmermænd - som f.eks lysere farvet øl, gin og vodka. Dog vil mens lysere farvede drinks svagt kan hjælpe med tømmermænd forebyggelse, drikker for mange alkoholiske drikke af enhver farve, stadig gøre du føler dig dårligt om morgenen efter.

Se også

Komplikationer

Når du har tømmermænd, vil du sandsynligvis opleve problemer med din:

• Hukommelse
• Koncentration
• Smidighed
• Visual-rumlige færdigheder, eller din evne til præcist at opfatte, hvordan objekter, du kigger på relaterer til hinanden i rummet omkring dig

Alkohol udløser en inflammatorisk reaktion fra dit immunsystem. Alkohol irriterer slimhinden i maven.

Ikke overraskende denne midlertidige dulling af dine evner øger din risiko for en række problemer på arbejdspladsen, herunder:

• Trouble fuldføre dine opgaver
• Kritik fra en vejleder
• Konflikt med kolleger
• Falde i søvn på jobbet
• Arbejdsskader

Behandlinger og medicin

Tid er den eneste sikre kur mod tømmermænd. Her er et par ting, du kan gøre for at hjælpe dig selv at føle sig bedre i mellemtiden:

• Fyld din vandflaske. Sip vand eller frugtjuice for at undgå dehydrering. Modstå fristelsen til at behandle dine tømmermænd med mere alkohol. Det vil kun gøre dig føle værre.
• Har en snack. Bland fødevarer, såsom toast og kiks, kan øge dit blodsukker og afregne din mave. Bouillon suppe kan hjælpe med at erstatte tabt salt og kalium. Fødevarer og drikkevarer, der indeholder fructose, såsom honning eller frugtsaft, kan hjælpe din krop forbrænder alkohol hurtigere.
• Tag en smertestillende. En lille dosis af en over-the-counter smertestillende kan lette din hovedpine. Men der er et par forbehold. Aspirin kan irritere din mave. Og hvis du nogle gange drikker meget alkohol, acetaminophen (Tylenol, andre) kan forårsage alvorlige leverskader, selv i doser tidligere troede at være sikker.
• Gå tilbage i seng. Hvis du sover længe nok, kan dine tømmermænd blive væk, når du vågner.

Alternativ medicin

Fra stimulere din hovedbund med hår trækker til at drikke sauerkraut juice, foreslog alternative løsninger for tømmermænd bugne. Undersøgelser har ikke fundet nogen naturlige midler, der konsekvent forbedre tømmermænd symptomer. Alligevel kan nogle vitaminer og urter hjælpe din krop klare toksiner, herunder:

• B-vitaminer
• C-vitamin
• Kæmpenatlysolie
• Marietidsel (Silybum marianum)
• Artiskok (Cynara scolymus)

Tal med din læge, før du prøver noget alternativ medicin. Natural betyder ikke altid sikker. Din læge kan hjælpe dig med at forstå mulige risici og fordele, før du prøver en behandling.

Se også

Forebyggelse

På trods af forskellige over-the-counter-piller og tabletter, der hævder at forebygge tømmermænd, er den eneste garanteret måde at forhindre en tømmermænd at undgå alkohol. Hvis du vælger at drikke, så gør det med måde. Jo mindre alkohol du drikker, jo mindre er risikoen for at få en tømmermænd.

Det kan hjælpe til:

• Spiser først. Alkohol absorberes hurtigere, hvis din mave er tom. Det kan hjælpe at spise noget, før du drikker alkohol.
• Tag det roligt. Drikkevand er ikke en konkurrence. Pace dig selv. Begrænse dig selv til blot én drink hver time.
• Vælg omhyggeligt Drikkevarer med færre kongenere -. Såsom vodka og gin - er lidt mindre tilbøjelige til at forårsage tømmermænd end der er drikkevarer med flere kongenere - såsom cognac og whisky.
• Sip vand mellem drikkevarer. Drikke et glas vand efter hver alkoholisk drik vil hjælpe dig med at holde hydreret. Det vil også hjælpe dig drikke mindre alkohol.

Også kender dine grænser. Beslut før tid, hvor mange drinks du vil have - og holde sig til det. Må ikke føler sig presset til at drikke.

Nogle mennesker tager over-the-counter smertestillende, såsom aspirin eller ibuprofen (Advil, motrin, andre), for at forhindre tømmermænd symptomer. Men sørg for at spørge din læge, hvis dette er sikkert for dig at gøre, og hvilken dosis der er bedst for dig. Disse medikamenter kan interagere med andre lægemidler, og i tilfælde af acetaminophen (Tylenol, andre) kan give leverskader, hvis for meget alkohol indtages.