Definition
Tennis albue er en smertefuld tilstand, der opstår, når sener i din albue er overbebyrdede, som regel ved gentagne bevægelser i håndled og arm.
Trods sit navn, opstår de fleste tilfælde af tennisalbue hos mennesker, der ikke spiller tennis. Folk, hvis arbejdspladser har de typer af bevægelser, der kan føre til tennisalbue omfatter blikkenslagere, malere, tømrere og slagtere.
Smerten af tennisalbue sker primært, hvor senerne af underarmen muskler tillægger en knoklet bule på ydersiden af albuen. Smerter kan også spredes ind i din underarm og håndled.
Hvile og over-the-counter smertestillende ofte hjælpe med at lindre tennisalbue. Hvis konservative behandlinger ikke hjælper, eller hvis symptomerne er invaliderende, kan din læge foreslå operation.
Symptomer
Smerter forbundet med tennisalbue kan stråle fra ydersiden af din albue ind i din underarm og håndled. Smerter og svaghed kan gøre det vanskeligt at:
- Ryste hænder
- Drej et dørhåndtag
- Hold en kaffekop
Hvornår skal se en læge
Tal med din læge, hvis egenomsorg skridt såsom hvile, is og brug af over-the-counter smertestillende ikke lette din albue smerter og ømhed.
Årsager
Tennisalbue er et overforbrug og muskel stamme skade. Årsagen gentages sammentrækning af underarmen muskler, du bruger til at glatte og hæve din hånd og håndled. De gentagne bevægelser og stress til væv kan resultere i en serie af små tårer i sener, der lægger underarmsmuskulatur til knoglefremspring på ydersiden af albuen.
Som navnet antyder, spiller tennis - især gentagne brug af baghånd slagtilfælde med dårlig teknik - er en mulig årsag til tennisalbue. Dog kan mange andre almindelige arm bevægelser forårsage tennisalbue, herunder:
- Brug VVS værktøj
- Maleri
- Skrueopgaver
- Skæring up madlavning ingredienser, især kød
Risikofaktorer
Faktorer, der kan øge din risiko for tennisalbue omfatter:
- Age. Mens tennisalbue påvirker folk i alle aldre, er det mest almindelig hos voksne i alderen mellem 30 og 50 år.
- Besættelsen. Folk, der har job, der involverer gentagne bevægelser i håndleddet og arm er mere tilbøjelige til at udvikle tennisalbue. Eksempler omfatter blikkenslagere, malere, tømrere, slagtere og kokke.
- Visse sportsgrene. Deltagende i ketcher sport øger din risiko for tennisalbue, især hvis du ansætter dårlig slagtilfælde teknik.
Komplikationer
Venstre ubehandlet, kan tennisalbue resultere i kroniske smerter - især når du løfter eller gribende objekter. Brug din arm for ihærdigt før din albue er helet kan gøre problemet værre.
Forberedelse til Deres udnævnelse
Du sandsynligvis først bringe dit problem opmærksom på din familie læge. Han eller hun kan henvise dig til en sports medicin specialist eller en ortopædkirurg.
Hvad du kan gøre
Før udnævnelsen kan du ønsker at skrive en liste, der besvarer følgende spørgsmål:
- Hvornår har dine symptomer begynde?
- Er enhver bevægelse eller aktivitet gøre smerten bedre eller værre?
- Har du for nylig såret din albue?
- Hvad medicin eller kosttilskud tager du?
Hvad kan du forvente fra din læge
Din læge kan spørge nogle af de følgende spørgsmål:
- Har du leddegigt eller en nervesygdom?
- Er dit job indebærer gentagne bevægelser af dit håndled eller arm?
- Vil du spille sport? Hvis ja, hvilke typer af sport du spiller, og har din teknik nogensinde blevet evalueret?
Test og diagnose
Under den fysiske eksamen, kan lægen lægge pres på det angrebne område eller bede dig om at flytte din albue, håndled og fingre på forskellige måder.
I mange tilfælde giver din sygehistorie og fysiske eksamen tilstrækkelig information til din læge til at stille en diagnose af tennisalbue. Men hvis din læge har mistanke om, at noget andet kan forårsage dine symptomer, kan han eller hun foreslår røntgenstråler eller andre typer af billeddannende undersøgelser.
Behandlinger og medicin
Tennisalbue ofte bliver bedre på egen hånd. Men hvis over-the-counter smertestillende medicin og andre egenomsorg foranstaltninger ikke hjælper, kan lægen foreslå fysioterapi. Alvorlige tilfælde af tennisalbue kan kræve operation.
Terapi
- Lær korrekt form. Din læge kan foreslå, at eksperter vurderer din tennis teknik eller de bevægelser, der er involveret med dine arbejdsopgaver at bestemme den bedste skridt til at reducere stress på din skadede væv.
- Øvelser. Din læge eller en fysioterapeut kan foreslå øvelser til gradvist at strække og styrke dine muskler, især musklerne i din underarm.
- Seler. Din læge kan også foreslå, at du bære en underarm rem eller klampe at reducere stress på det beskadigede væv.
Kirurgi
Hvis dine symptomer ikke har forbedret efter seks til 12 måneders omfattende konservativ behandling, kan du blive en kandidat til operation for at fjerne beskadigede væv. Disse typer procedurer kan udføres gennem et stort snit eller gennem flere små snit. Rehabilitering øvelser er afgørende for genopretning.
Se også
Livsstil og hjem retsmidler
Din læge kan anbefale følgende egenomsorg foranstaltninger:
- Rest. Undgå aktiviteter, der forværrer din albue smerter.
- Smertestillende midler. Prøv over-the-counter smertestillende såsom ibuprofen (Advil, Motrin IB) eller naproxen (Aleve).
- Is. Anvend is eller en kold pack i 15 minutter tre til fire gange om dagen.
- Teknik. Sørg for, at du bruger korrekt teknik for dine aktiviteter og undgå gentagne håndled bevægelser.