Senior sundhed: hvordan man kan forhindre og afsløre underernæring
Fejlernæring er et alvorligt senior sundhedsproblem. Kend advarselsskilte og hvordan man kan hjælpe en ældre elsket man undgå dårlig ernæring.
God ernæring er afgørende for den generelle sundhed og velvære - men mange ældre voksne er i risiko for utilstrækkelig ernæring. Kender årsagerne og tegn på ernæringsproblemer i ældre voksne, samt skridt, du kan tage for at sikre en næringsrig kost for en ældre elskede.
Problemer forårsaget af fejlernæring
Underernæring i ældre voksne kan føre til forskellige sundhedsmæssige betænkeligheder, herunder:
- Et svagt immunsystem, hvilket øger risikoen for infektioner
- Dårlig sårheling
- Muskelsvaghed, som kan føre til fald og knoglebrud
Desuden kan fejlernæring føre til yderligere manglende interesse i kost eller manglende appetit - hvilket kun gør problemet værre.
Ældre voksne, der er alvorligt syge, og dem, der har demens eller har tabt vægt er særligt sårbare over for virkningerne af dårlig ernæring.
Hvordan fejlernæring begynder
Årsagerne til underernæring kan synes ligetil: for lidt mad eller en kost mangler på næringsstoffer. I virkeligheden, selv er fejlernæring ofte forårsaget af en kombination af fysiske, sociale og psykologiske problemer. For eksempel:
- Sundhedsmæssige betænkeligheder. Ældre voksne ofte har helbredsmæssige problemer, der kan føre til nedsat appetit eller problemer med at spise, såsom kronisk sygdom, brug af visse medikamenter, synkebesvær eller absorbere næringsstoffer, eller problemer tygge på grund af dental spørgsmål. En nylig indlæggelse kan være ledsaget af tab af appetit eller andre ernærings problemer. I andre tilfælde, falder en formindsket følelse af smag eller lugt appetit. Demens kan også bidrage til fejlernæring.
- Diæter kosten restriktioner -. Såsom grænser for salt, fedt, protein eller sukker - kan hjælpe med at styre visse medicinske tilstande, men vil også kunne bidrage til utilstrækkelig spise.
- Begrænset indkomst. Nogle ældre voksne kan have problemer giver dagligvarer, især hvis de tager dyre medicin.
- Reduceret social kontakt. Ældre voksne, der spiser alene ikke nyde måltider, der forårsager dem til at miste interessen for madlavning og spisning.
- . Depression Sorg, ensomhed, svigtende helbred, manglende mobilitet og andre faktorer kan bidrage til depression - forårsager tab af appetit.
- Alkoholisme. For meget alkohol kan forstyrre fordøjelse og absorption af forskellige næringsstoffer. Desuden er næringsstoffer mangler hvis alkohol substitueres med måltider.
Se også
Senior sundhed: hvordan man kan forhindre og afsløre underernæring
Hvordan til at spotte fejlernæring
De tegn på underernæring hos ældre voksne kan være svært at få øje på, især hos mennesker, der ikke synes i fare - men at afdække problemer i den tidligste fase kan hjælpe med at forhindre komplikationer senere. For at detektere underernæring:
- Overhold din elskede spisevaner. Tilbring tid med din elskede under måltiderne derhjemme, ikke bare ved særlige lejligheder. Hvis din elskede man lever alene, find ud af hvem køber hans eller hendes mad. Hvis din elskede er på et hospital eller langvarig pleje facilitet, besøg under måltiderne.
- Hold øje med vægttab. Hjælp din elskede overvåge hans eller hendes vægt derhjemme. Du kan også se efter andre tegn på vægttab, såsom ændringer i, hvordan tøjet passer.
- Vær opmærksom på andre røde flag. Ud over vægttab, kan fejlernæring forårsage dårlig sårheling, let blå mærker og dental vanskeligheder.
- Kend din elskede ens medicin. Mange lægemidler påvirker appetit, fordøjelse og optagelse af næringsstoffer.
Hvad du kan gøre ved underernæring
Selv små ændringer i kosten kan gøre en stor forskel i en ældre voksen sundhed og velvære. For eksempel:
- Engager lægerne Hvis din elskede er at tabe, arbejde med hans eller hendes læger til at identificere -. Og adresse - alle medvirkende faktorer. Dette kan omfatte at ændre medicin, der påvirker appetitten, suspension eventuelle kost restriktioner indtil din elskede man spiser mere effektivt, og arbejder med en tandlæge til at behandle oral smerte eller tygge problemer. Anmodning screeninger for ernæringsproblemer i rutinemæssig kontor besøg, og spørge om kosttilskud. Du kan også bede om en henvisning til en registreret diætist.
- Opmuntre din elskede at spise fødevarer fyldt med næringsstoffer. Spred peanut eller andet nøddesmør på toast og kiks, frisk frugt og rå grøntsager. Drys finthakkede nødder eller hvedekim på yoghurt, frugt og korn. Tilføj ekstra æggehvider til røræg og omeletter. Tilføj ost til sandwich, grøntsager, supper, ris og nudler.
- Gendan liv til kedelig mad. Lav en diæt mere tiltrækkende ved hjælp af citronsaft, krydderurter og krydderier. Hvis tabet af smag og lugt er et problem, eksperimentere med krydderier og opskrifter.
- Plan mellem-måltid snacks. Et stykke frugt eller ost, en skefuld af jordnøddesmør eller en frugt smoothie kan give næringsstoffer og kalorier.
- Gøre måltider sociale arrangementer. Kig forbi under måltiderne eller invitere din elskede til dit hjem for lejlighedsvise måltider. Opmuntre din elskede til at slutte programmer, hvor han eller hun kan spise med andre.
- Opmuntre regelmæssig fysisk aktivitet Daglig motion -. Selvom det er lys - kan stimulere appetitten og styrke knogler og muskler.
- Sørge for mad-sparetips. Hvis din elskede butikker for dagligvarer, opmuntre ham eller hende til at tage en indkøbsliste til supermarkedet, så tjek butikken løbesedler for salg og vælge billigere generiske mærker. Foreslå opdeling af omkostningerne for bulkvarer eller måltider med en ven eller nabo, eller frekventere restauranter, der tilbyder rabatter for ældre voksne.
- Overvej hjælp udefra. Hvis det er nødvendigt, leje en hjem sundhed aide til at shoppe for dagligvarer eller forberede måltider. Overvej også Meals On Wheels og andre community-tjenester, herunder hjemmebesøg fra sygeplejersker og registrerede diætister.
Husk, at identificere og behandle ernæringsspørgsmål tidligt kan fremme et godt helbred, uafhængighed og øget levetid. Tage skridt nu for at sikre din elskede ernæring.