Definition
Myofascial smerte syndrom er en kronisk smerte lidelse. I myofasciale smertesyndrom forårsager pres på følsomme punkter i dine muskler (triggerpunkter) smerter i tilsyneladende uafhængige dele af din krop. Dette kaldes henvist smerte.
Myofascial smerte syndrom opstår typisk efter en muskel har indgået kontrakt gentagne. Dette kan være forårsaget af gentagne bevægelser, der anvendes i job eller fritidsinteresser eller stress-relaterede muskelspændinger.
Mens næsten alle har oplevet muskelspændinger smerter, ubehag forbundet med myofascial smerte syndrom varer ved eller forværres. Behandlingsmuligheder for myofascial smertesyndrom omfatte fysisk terapi og trigger point injektioner. Smertestillende medicin og afspændingsteknikker kan også hjælpe.
Symptomer
Tegn og symptomer på Myofascial smerte syndrom kan omfatte:
- Dyb, skærende smerter i en muskel
- Smerter, der fortsætter eller forværres
- Et bud knude i en muskel
- Svært ved at sove på grund af smerter
Hvornår skal se en læge
Lav en aftale med din læge, hvis du oplever muskelsmerter, der ikke går væk. Næsten alle oplever muskelsmerter fra tid til anden. Men hvis din muskelsmerter fortsætter trods hvile, massage og lignende egenomsorg foranstaltninger, lave en aftale med din læge.
Årsager
Følsomme områder af stramme muskelfibre kan dannes i dine muskler efter skader eller overforbrug. Disse følsomme områder kaldes triggerpunkter. Smerten i en muskel kan forårsage stamme og smerter i hele musklen. Når denne smerte fortsætter, og forværres, lægerne kalder det myofascial smertesyndrom.
Risikofaktorer
Myofascial smerte syndrom er forårsaget af en stimulus, såsom tryk, der sætter ud triggerpunkter i dine muskler. Faktorer, der kan øge din risiko for muskel triggerpunkter kan nævnes:
- Muskelskade. En akut muskelskade eller kontinuerlig muskel stress kan føre til udvikling af triggerpunkter. For eksempel kan en plet i eller nær et anstrengt muskel bliver en tærskelværdi. Gentagne bevægelser og dårlige arbejdsstillinger kan også øge din risiko.
- Stress og angst. Folk, der ofte oplever stress og angst kan være mere tilbøjelige til at udvikle triggerpunkter i deres muskler. Én teori hævder, at disse mennesker kan være mere tilbøjelige til at bide deres muskler, en form for gentagen belastning, der forlader musklerne modtagelige for triggerpunkter.
Komplikationer
Komplikationer forbundet med Myofascial smerte syndrom kan omfatte:
- Søvnproblemer. Tegn og symptomer på myofascial smertesyndrom kan gøre det svært at sove om natten. Du kan have problemer med at finde en behagelig søvn position. Og hvis du flytter om natten, kan du rammer en trigger point og vække.
- Fibromyalgi. Nogle undersøgelser tyder på, at myofascial smertesyndrom kan udvikle sig til fibromyalgi i nogle mennesker. Fibromyalgi er en kronisk tilstand, der er udstyret med udbredt smerte. Det menes, at hjernen hos mennesker med fibromyalgi bliver mere følsom over for smerte signaler over tid. Nogle læger mener myofascielt smertesyndrom kan spille en rolle i at starte denne proces.
Forberedelse til Deres udnævnelse
Fordi mange af de tegn og symptomer på myofascial smertesyndrom ligner forskellige andre lidelser, kan du se flere læger før modtagelsen af en diagnose.
Hvad du kan gøre
Du sandsynligvis til at starte med et besøg hos din praktiserende læge, som kan henvise dig til en læge, der har specialiseret sig i diagnosticering og behandling af muskler og led betingelser (reumatolog). Du kan få mere fra din ansættelse, hvis du gør disse ting på forhånd:
- Vær opmærksom på eventuelle pre-udnævnelse restriktioner. På det tidspunkt, du foretager udnævnelsen, skal du huske at spørge, om der er noget du behøver at gøre på forhånd at forberede din vurdering.
- Skriv ned nogen symptomer, du oplever, herunder enhver, der kan synes relateret til årsagen til, du har planlagt udnævnelsen.
- Lav en liste over dine vigtige medicinske oplysninger, herunder eventuelle andre betingelser, som du bliver behandlet, og navne på nogen medicin, vitaminer eller kosttilskud du tager.
- Overvej spørgsmål at spørge din læge og skrive dem ned. Medbring brevpapir og en pen til at notere ned oplysninger, som lægen adresser dine spørgsmål.
For myofasciale smertesyndrom, omfatter nogle grundlæggende spørgsmål at spørge din læge:
- Hvad er de mulige årsager til mine symptomer?
- Er min tilstand midlertidig?
- Får jeg brug for behandling?
- Hvilke behandlinger findes der?
- Har du nogen brochurer eller andet trykt materiale, som jeg kan tage med mig hjem?
Hvad kan du forvente fra din læge
Din læge eller sundhedspleje udbyder vil sandsynligvis spørge dig en række spørgsmål. Være klar til at besvare dem, kan bestille tid til at gå over alle punkter, du ønsker at bruge mere tid på.
Spørgsmål lægen kan spørge omfatter:
- Hvilke symptomer oplever du?
- Hvor føler du dig den mest intense område af smerte?
- Hvor længe har du haft disse symptomer?
- Har dine symptomer synes at komme og gå, eller er de vedholdende?
- Er noget synes at gøre dine symptomer bedre?
- Er noget synes at gøre dine symptomer værre?
- Er dine symptomer værre om morgenen eller på et bestemt tidspunkt af dagen?
- Har du udføre gentagne opgaver på arbejde eller fritidsinteresser?
- Har du haft nogen seneste skader?
- Er din smerte får dig til at begrænse dine aktiviteter?
Test og diagnose
Under den fysiske eksamen, kan lægen anvende blide finger pres på smertefulde område, følelse for anspændte områder. Bestemte måder at trykke på (palpating) triggerpunktet kan fremkalde specifikke svar. For eksempel kan du opleve en muskel spjæt.
Muskelsmerter har mange mulige årsager. Din læge kan anbefale andre tests og procedurer for at udelukke andre årsager til muskelsmerter.
Behandlinger og medicin
Behandling for myofasciale smertesyndrom omfatter typisk medicin, udløser point injektioner eller fysioterapi. Ingen afgørende beviser understøtter ved hjælp af en terapi over en anden. Diskuter dine muligheder og behandling præferencer med din læge. Du skal muligvis prøve mere end én metode til at finde smertelindring.
Medicin
Medicin anvendes til Myofascial smerte syndrom omfatter:
- Smertestillende midler. Over-the-counter smertestillende såsom ibuprofen (Advil, motrin, andre) og naproxen (Aleve) kan hjælpe nogle mennesker. Eller din læge kan ordinere stærkere smertestillende midler. Nogle er tilgængelige i patches, som du placerer på din hud.
- Antidepressiva. Mange typer af antidepressiv medicin kan også hjælpe med at lindre smerter. For nogle mennesker med Myofascial smerte syndrom, synes amitriptylin at mindske smerter og forbedre søvn.
- Beroligende. Clonazepam (Rivotril) hjælper med slappe muskler ramt af myofascial smertesyndrom. Den skal bruges med forsigtighed, da det kan forårsage søvnighed og kan være vanedannende.
Terapi
En fysioterapeut kan udtænke en plan for at hjælpe med at lindre dine smerter baseret på dine symptomer. Fysisk terapi til at lindre myofascial smertesyndrom kan indebære:
- Udstrækning. En fysioterapeut kan føre dig gennem blide strækøvelser til at lette smerter i ramte muskler. Hvis du føler trigger point smerte, når strække, kan fysioterapeuten sprøjte en bedøvende løsning på din hud.
- Massage. En fysioterapeut kan massere din ramte muskler til at hjælpe med at lindre dine smerter. Fysioterapeuten kan anvende lange hånd strøg langs din muskel eller lægge pres på specifikke områder af din muskel til at frigive spændinger.
- Heat. Anvende varmen via en varm pack eller et varmt brusebad, kan hjælpe med at lindre muskelspændinger og mindske smerter.
- Ultralyd. Denne form for terapi bruger lydbølger til at øge blodcirkulationen og varme, hvilket kan fremme helingen i musklerne ramt af myofascial smertesyndrom.
Needle procedurer
Injektion en bedøvende middel eller et steroid i en trigger point kan hjælpe med at lindre smerter. Hos nogle mennesker, den handling kanylen ind i trigger punkt lige hjælper med at bryde op muskelspændinger. Kaldet tørt needling, denne teknik indebærer indsættelse af en nål i flere steder i og omkring triggerpunktet. Akupunktur synes også at være nyttigt for nogle mennesker, der har myofascial smertesyndrom.
Se også
Livsstil og hjem retsmidler
Pas på dig selv, hvis du har myofascial smertesyndrom. Egenomsorg forholdsregler for at holde din krop sund, kan gøre det lettere for dig at koncentrere sig om at håndtere dine smerter. Prøv at:
- Øvelse. Blid motion kan hjælpe dig til bedre at klare smerte. Når din smerte tillader det, komme i gang. Spørg din læge eller fysioterapeut om hensigtsmæssige øvelser.
- Slap. Hvis du er stresset og anspændt, kan du opleve mere smerte. Find måder at slappe af. Meditere, kan skrive i et tidsskrift eller tale med venner alle være nyttige.
- Pas på din krop. Spis en sund kost fuld af frugt og grøntsager. Få nok søvn, så du vågner udhvilet. Pas på din krop, så du kan sætte din energi mod klare dine smerter.
Alternativ medicin
Du kan være interesseret i at prøve komplementær og alternativ medicin, hvis din smerte ikke kan kontrolleres med konventionelle behandlinger. Drøfte mulighederne med din læge. Selvom du måske være tilbageholdende med at opdrage urter, kosttilskud eller andre komplementære behandlingsformer, når du taler med din læge, kan du blive overrasket over at opdage, at mange læger er blevet mere villige til at diskutere disse behandlinger.
Diskuter eventuelle komplementære og alternative behandlinger, du overvejer med din læge. Nogle behandlinger kan forstyrre din medicin.
Mange komplementære og alternative behandlinger er udråbt som gode muligheder for at kontrollere kroniske smerter. Men de fleste påstande er ikke understøttet med undersøgelser, der viser nogen fordel.
Akupunktur
Under en akupunktur-session, placerer en praktiserende læge talrige tynde nåle i din hud på bestemte punkter på kroppen. Ifølge traditionel kinesisk medicin, lindre præcist placeret akupunktur nåle smerter og andre symptomer ved afbalancering strømme af livsenergi altid løbe gennem kroppen. Nogle beviser til at understøtte brugen af akupunktur i mennesker med myofascial smertesyndrom. Men undersøgelser har været lille og begrænset.
Når administreres af en velrenommeret læge med sterile nåle, kan akupunktur være sikker. Spørg din læge til navne på certificerede praktiserende læger i dit område. Akupunktur er ikke sikker, hvis du har en blødersygdom eller tager blodfortyndende medicin.
Håndtering og støtte
At have en kronisk smerte tilstand, såsom myofascial smertesyndrom kan være frustrerende. Behandlingen kan kun moderat succes for dig. Det kan hjælpe at tale med en rådgiver om de udfordringer, du står over for. Online eller in-person støttegrupper kan også være nyttigt at forbinde dig med mennesker, der forstår, hvad du går igennem.