Gas-og gas smerter

Definition

Gas-og gas smerter kan strejke på det værst tænkelige tidspunkt - under et vigtigt møde eller på en overfyldt elevator. Og selvom passerer tarmluft (flatus) normalt ikke er alvorlige, kan det være pinligt.

Alt, hvad der forårsager tarmluft eller er forbundet med forstoppelse eller diarré kan føre til gas smerter. Disse smerter generelt opstår, når gassen hober sig op i dine tarme, og du ikke er i stand til at udvise den. I gennemsnit passerer de fleste mennesker gas mindst 10 gange om dagen.

Den gode nyhed er, at selvom du ikke kan stoppe gas og gas smerter, kan et par enkle forholdsregler hjælper med at reducere mængden af ​​gas, du producerer og lindre din ubehag og forlegenhed.

Se også

Symptomer

For de fleste mennesker, er de tegn og symptomer på gas og gas smerter alt for tydeligt. De omfatter:

  • Den frivillige eller ufrivillige passage af gas, enten som belches eller flatus.
  • Sharp, jabbing smerter eller kramper i maven. Disse smerter kan forekomme overalt i maven og kan ændre placeringer hurtigt.
  • A "knuder" følelse i maven.
  • Hævelse og trykken i maven (oppustethed).

Gas smerter er normalt intens, men kortvarig. Når gassen er væk, din smerte forsvinder ofte. I nogle tilfælde kan dog smerten være konstant eller så intens, at det føles som noget alvorligt galt.

Gas kan undertiden forveksles med:

  • Hjertesygdom
  • Galdesten
  • Blindtarmsbetændelse

Hvornår skal se en læge
Det betragtes normalt at passere gas som flatus mellem 10 til 20 gange om dagen.

Ring til din læge, hvis din gas er ledsaget af:

  • Svær, langvarig eller tilbagevendende mavesmerter
  • Kvalme eller opkastning
  • Blodig afføring
  • Vægttab
  • Fever
  • Brystsmerter

Hertil kommer, tale med din læge, hvis din gas eller gas smerter er så vedvarende eller svær at de forstyrre din evne til at leve et normalt liv. I de fleste tilfælde kan behandlingen hjælpe med at reducere eller afhjælpe problemet.

Se også

Årsager

Gas formularer, når bakterier i din kolon gære kulhydrater, som ikke er fordøjet i din tyndtarmen. Desværre sunde fiberrige fødevarer er ofte de værste syndere. Fiber har mange sundhedsmæssige fordele, herunder at holde din fordøjelseskanalen i god stand og regulering blodsukker og kolesteroltal. Men fiber kan også føre til dannelsen af ​​gas.

Fiberrige fødevarer som ofte forårsager gas og gas smerter inkluderer:

  • Frugter
  • Grøntsager
  • Fuldkorn
  • Bønner og ærter (bælgplanter)
Gas og gas smerter. Den frivillige eller ufrivillige passage af gas.
Gas og gas smerter. Den frivillige eller ufrivillige passage af gas.

Fiber kosttilskud indeholdende psyllium, såsom Metamucil, kan forårsage sådanne problemer, især hvis tilføjet til din kost for hurtigt. Kulsyreholdige drikkevarer, såsom sodavand og øl, også er årsager til gas.

Andre årsager til overskydende gas kan nævnes:

  • Slugt luft. Du sluge luft, hver gang du spiser eller drikker. Du kan også sluge luft, når du er nervøs, spiser for hurtigt, tygge tyggegummi, sutte på slik eller drikke gennem et sugerør. Nogle af at luft finder sin vej ind i din nedre mave-tarmkanalen.
  • En anden helbredstilstand. Overskydende gas kan være et symptom på en mere alvorlig kronisk tilstand. Eksempler indbefatter diverticulitis eller en inflammatorisk tarmsygdom, såsom ulcerøs colitis eller Crohns sygdom.
  • Antibiotika. I nogle tilfælde af overskydende gas kan antibiotika være en faktor, fordi antibiotika forstyrrer den normale bakterieflora i din tarm.
  • Afføringsmidler. Overdreven brug af afføringsmidler kan også bidrage til problemer med overskydende gas.
  • Forstoppelse. Forstoppelse kan gøre det vanskeligt at passere gas, hvilket fører til oppustethed og ubehag.
  • Fødevareintolerance. Hvis din gas og oppustethed opstår især efter at have spist mælkeprodukter, kan det være fordi din krop ikke er i stand til at nedbryde sukker (laktose) i mejeriprodukter. Mange mennesker er ikke i stand til at behandle laktose effektivt efter 6 år, og selv spædbørn er undertiden laktose intolerante. Andre fødevareintolerance, især for gluten - et protein der findes i hvede og andre kornsorter - også kan resultere i overskydende gas, diarré og endda vægttab.
  • Kunstige tilsætningsstoffer. Det er også muligt, at dit system ikke kan tåle kunstige sødestoffer, såsom sorbitol og mannitol, der findes i visse sukker-fri fødevarer, tandkød og slik. Mange raske mennesker udvikler gas og diarré, når de indtager disse sødestoffer.

Se også

Risikofaktorer

Du er mere tilbøjelige til at have problemer med gas, hvis du:

  • Er laktose eller gluten intolerante
  • Spis en kost rig på frugt, grøntsager, fuldkorn og bælgfrugter
  • Har en kronisk intestinal tilstand, såsom irritabel tyktarm, diverticulosis eller inflammatorisk tarmsygdom

Forberedelse til Deres udnævnelse

Fordi udnævnelser kan være kort, er det en god ide at komme forberedt.

Forberedelse til din udnævnelse. Skarpe, jabbing smerter eller kramper.
Forberedelse til din udnævnelse. Skarpe, jabbing smerter eller kramper.

Hvad du kan gøre

  • Skriv ned nogen symptomer, du oplever, herunder hyppigheden af din gas og intensiteten af din mavesmerter.
  • Nedskriv din nøgle medicinske oplysninger, herunder eventuelle andre sundhedsproblemer og navnene på eventuelle medicin, vitaminer eller kosttilskud, som du tager.
  • Skriv dine spørgsmål ned til lægen.

For gas-og gas smerter, omfatter nogle grundlæggende spørgsmål at spørge din læge:

  • Hvad er den mest sandsynlige årsag til mine symptomer?
  • Er der andre mulige årsager?
  • Har jeg brug for en test?
  • Hvilke behandlinger eller hjem retsmidler kan hjælpe mig bedre?
  • Skal jeg begrænse eller undgå bestemte fødevarer eller drikkevarer?
  • Er der andre livsstilsændringer, der kan hjælpe med at forhindre gas smerter?

Ud over de spørgsmål, du har forberedt at spørge din læge, tøv ikke med at stille spørgsmål under din udnævnelse.

Hvad kan du forvente fra din læge
Din læge vil sandsynligvis have spørgsmål til dig, også. Han eller hun kan spørge:

  • Hvor længe har du bemærket en stigning i gas-eller gas smerter?
  • Hvor mange gange har du passerer gas hver dag?
  • Er spise bestemte fødevarer synes at udløse dine symptomer?
  • Har du tilføjet nye fødevarer eller drikkevarer til din kost for nylig?
  • Har du været diagnosticeret med irritabel tyktarm eller andet intestinal tilstand?
  • Er du i øjeblikket tager nogen antibiotika eller anden medicin?
  • Har du kvalme eller opkastning med dine gas smerter?
  • Har du ofte tygge tyggegummi, sutte på slik eller drikke gennem et sugerør?
  • Har du gas, når du drikker mælk eller mælkeprodukter?

Hvad du kan gøre i mellemtiden
Før din udnævnelse, fører en dagbog af fødevarer og drikkevarer, du spiser, hvor mange gange om dagen, du passerer gas og andre symptomer, du oplever. Bring tidsskriftet til din udnævnelse. Det kan hjælpe din læge afgøre, om der er en forbindelse mellem din gas eller gas smerter og din kost.

Test og diagnose

Din læge vil sandsynligvis afgøre, hvad der forårsager din gas og gas smerter baseret på din sygehistorie, en gennemgang af dine kostvaner og en fysisk eksamen. Under eksamen, kan lægen kontrollere, om din mave bliver udspilet og lyt efter en hul lyd, når din mave bliver tappet. En hul lyd normalt indikerer tilstedeværelsen af ​​overskydende gas.

Afhængigt af dine andre symptomer, kan Deres læge anbefale yderligere undersøgelser for at udelukke forhold, der er mere alvorligt, såsom delvis tarmobstruktion.

Behandlinger og medicin

Hvis din gas smerter er forårsaget af en anden sundhedsproblem, kan behandle den underliggende tilstand tilbyde lindring. Ellers er generende gas generelt behandlet med kosten, livsstil ændringer eller over-the-counter medicin. Selvom opløsningen ikke er den samme for alle, med lidt trial and error, de fleste mennesker er i stand til at finde nogle forholdsregler.

Kost
De følgende kostændringer kan hjælpe med at reducere mængden af ​​gas kroppen producerer eller hjælpe gas bevæge sig hurtigere gennem dit system:

  • Prøv at identificere og undgå de fødevarer, der påvirker dig mest. Fødevarer, der forårsager gas problemer for mange mennesker omfatter bønner, løg, broccoli, rosenkål, blomkål, artiskokker, asparges, pærer, æbler, ferskner, svesker, sukker-fri slik og tyggegummi, hel-hvede brød, klid, korn eller boller, mælk, fløde, is, is mælk og øl, sodavand og andre kulsyreholdige drikkevarer.
  • Prøv at skære ned på stegt og fedtholdige fødevarer. Ofte oppustethed resultater fra at spise fed mad. Fat forsinkelser tømningen af ​​mavesækken og kan øge følelsen af ​​mæthed.
  • Midlertidigt skære ned på fiberrige fødevarer. Tilføj dem tilbage gradvist over uger. Hvis du tager en fiber supplement, så prøv at skære ned på det beløb, du tager, og opbygge dit indtag gradvist. Hvis dine symptomer fortsætter, kan du prøve en anden fiber supplement. Vær sikker på at tage fiber kosttilskud med mindst 8 ounces vand og drikke masser af væske hele hver dag.
  • Reducer din brug af mejeriprodukter. Prøv at bruge lavt laktose mejeriprodukter, såsom yoghurt, i stedet for mælk. Eller prøv at bruge produkter, der hjælper fordøje laktose, såsom Lactaid eller Dairy Ease. Indtager små mængder af mejeriprodukter på én gang eller forbruge dem med andre fødevarer også kan gøre dem lettere at fordøje. I nogle tilfælde er det dog kan være nødvendigt at fjerne mejeriprodukter fuldstændigt.

Over-the-counter retsmidler
Nogle produkter kan hjælpe, men de er ikke altid effektive. Overveje at prøve:

  • Beano. Tilføj Beano til bønner og grøntsager for at hjælpe med at reducere mængden af gas, de producerer. For Beano at være effektiv, er du nødt til at tage det med din første bid mad. Det fungerer bedst, når der kun er en lille gas i dine tarme.
  • Lactase kosttilskud. Kosttilskud af enzymet laktase (Lactaid, Dairy Ease), som hjælper dig med at fordøje laktose, kan hjælpe, hvis du er laktose intolerante. Du kan også prøve at mejeriprodukter, der er laktosefri eller har reduceret laktose. De er tilgængelige på de fleste dagligvarebutikker.
  • Simethicone. Over-the-counter produkter, der indeholder simethicone (Gas-X, Gelusil, Mylanta, Mylicon) hjælpe med at bryde op boblerne i gas. Selv om disse produkter er meget udbredt, er de ikke vist sig effektiv for gas og gas smerter.
  • Aktivt kul. Charcoal tabletter (CharcoCaps, trækul Plus, andre) kan også hjælpe. Du tager dem før og efter et måltid. De er tilgængelige i naturlige fødevarer butikker og mange købmænd.

Livsstil og hjem retsmidler

Følgende ændringer til din livsstil kan hjælpe med at reducere eller lindre overskydende gas og gas smerter:

  • Prøv mindre måltider. Spis flere små måltider i løbet af dagen i stedet for to eller tre store.
  • Spis langsomt, tygge maden grundigt og ikke gulp. Hvis du har en hård tid at bremse, lægge ned din gaffel mellem hver bid.
  • Undgå tyggegummi, sutte på hårde slik og drikke gennem et sugerør. Disse aktiviteter kan forårsage dig til at sluge mere luft.
  • Må ikke spise, når du er ængstelig, ked af det eller på flugt. Prøv at gøre måltider afslappede lejligheder. Spise, når du er stresset kan forstyrre fordøjelsen.
  • Tjek din tandproteser. Dårligt tilpassede tandproteser kan forårsage dig til at sluge overskydende luft, når du spiser og drikker.
  • Der må ikke ryges. Cigaretrygning kan øge mængden af luft du sluge.
  • Øvelse. Fysisk aktivitet kan hjælpe med at flytte gas gennem fordøjelseskanalen.