Fodballe

Definition

Metatarsalgia er en tilstand præget af smerter og betændelse i bolden af ​​din fod.

Du kan opleve metatarsalgia hvis du fysisk aktiv, og du deltager i aktiviteter, der involverer at køre og hoppe. Eller du kan udvikle metatarsalgia ved at bære dårlig montering sko. Der er andre årsager samt.

Selvom generelt ikke alvorlige, kan metatarsalgia sidespor dig. Heldigvis kan konservative behandlinger, såsom is og hvile, ofte lindre fodballe symptomer. Og ordentligt fodtøj, sammen med stødabsorberende indlægssåler eller såler, kan være alt du behøver for at forhindre eller minimere fremtidige problemer med fodballe.

Symptomer

Fodballe. Intens træning eller aktivitet.

Symptomer på fodballe kan omfatte:

• Sharp, smertende eller brændende smerter i bolden af ​​din fod - den del af sålen lige bag tæerne
• Smerter i området omkring dine andet, tredje eller fjerde tæer - eller kun i nærheden af ​​din storetå
• Smerter, der bliver værre, når du står, går eller løber og forbedrer når du hvile
• Skarpe eller jagende smerte i tæerne
• Følelsesløshed eller prikken i tæerne
• Smerter, der forværres, når du flex dine fødder
• En følelse i dine fødder, som hvis du walking med en sten i skoen
• Øget smerter, når du går barfodet, især på en hård overflade

Sommetider disse symptomer udvikler pludseligt - især hvis du har for nylig øget din sædvanlige mængde løbe, hoppe eller andre high-impact motion - men problemer normalt udvikler sig over tid.

Hvornår skal se en læge
Ikke alle fodproblemer brug for medicinsk behandling. Sommetider dine fødder bare længes efter en lang dag med stående eller straffe træning. Men det er bedst ikke at ignorere alle mund smerter, der varer mere end et par dage. Tal med din læge, hvis du oplever en brændende smerte i bolden af ​​din fod, som ikke forbedres, efter at ændre dine sko og ændre dine aktiviteter.

Se også

Årsager

I hver fod, køre fem mellemfod knogler fra din bue til din tå leddene. Den første metatarsal er kortere og tykkere end de øvrige fire ben, som normalt ens i størrelse. Under den push-off fase, hvor du gå, hoppe eller løbe, er din kropsvægt overført til tæerne og mellemfoden. Den første og anden metatarsal knogler tage hovedparten af ​​denne styrke.

De fleste metatarsale problemer udvikler sig, når der sker ændringer i den måde din fod normalt arbejder (mekanik), der påvirker, hvordan din vægt er fordelt. Dette kan lægge overtryk på mellemfoden, hvilket fører til inflammation og smerte, især i de metatarsale hoveder - de afrundede ender af knoglerne, der forbinder med din tå knogler.

Nogle gange kan en enkelt faktor kan føre til fodballe. Oftere er flere faktorer involveret, herunder:

• Intens træning eller aktivitet. Løbere er i risiko for Metatarsalgia, primært fordi den forreste del af foden absorberer betydelige kraft, når du kører. Men enhver, der deltager i en stor effekt sport er også i fare, især hvis dine sko er dårlig montering eller er slidte.
• Visse mund former. En høj arch kan lægge ekstra pres på mellemfoden. Så kan have en anden tå, der er længere end storetåen, som forårsager mere vægt end normalt at blive flyttet til den anden metatarsal hoved.
• Hammertoe. Denne fod problem kan udvikle sig, når høje hæle eller alt for små sko forhindrer tæerne fra liggende fladt. Som et resultat, en af ​​tæerne - krøller nedad på grund af en bøjning i den midterste tå joint - sædvanligvis den anden. Denne sammentrækning trykker mellemfod hoveder.
• Knyst. Dette er en opsvulmet, smertefuld bump i bunden af din store tå. Undertiden en tendens til at udvikle knyster er nedarvet, men problemet kan også skyldes iført høje hæle eller for-små sko. Knyster er langt mere almindelig hos kvinder end hos mænd. En knyst kan svække din storetå, sætte ekstra stress på bolden af ​​din fod. Operation for at korrigere en knyst kan også føre til metatarsalgia hvis du ikke hvile længe nok til din fod til at helbrede fuldstændigt.
• Overvægt. Fordi de fleste af din kropsvægt overførsler til din forfod, når du flytter, ekstra pounds betyder mere pres på dine mellemfoden. Vægttabet kan reducere eller eliminere symptomerne på fodballe.
• Dårligt tilpassede sko. Høje hæle, som overfører ekstra vægt på forsiden af din mund, er en almindelig årsag til metatarsalgia hos kvinder. Sko med en smal tå boks eller sportssko, der mangler støtte og polstring også kan bidrage til mellemfod problemer.
• Stress frakturer. Små sprækker i mellemfoden eller tå knogler kan være smertefulde og ændre den måde, du lægger vægt på din fod.
• Mortons neuroma. Denne noncancerous vækst af fibrøst væv omkring en nerve sker normalt mellem tredje og fjerde metatarsus hoveder. Det forårsager symptomer, der ligner metatarsalgia og kan også bidrage til mellemfod stress. Mortons neuroma ofte resulterer fra iført høje hæle eller alt for stramme sko, der lægger pres på tæerne. Det kan også udvikle sig efter high-impact aktiviteter såsom jogging og aerobic.

Risikofaktorer

Næsten alle kan udvikle Metatarsalgia, men du er i højere risiko, hvis du:

• Deltage i high-impact sport. Metatarsalgia er mere tilbøjelige til at opstå, hvis du er en runner, eller du deltager i sportsgrene, der involverer løb eller spring, såsom fodbold, tennis, baseball, fodbold eller basketball. Svømning og cykling, som ikke lægge pres på din forfod, er det ikke sandsynligt at forårsage metatarsalgia.
• Bære høje hæle eller sko, der ikke passer ordentligt. Høje hæle overføre ekstra vægt på forsiden af din fod og sko, der er for stramt kan komprimere tæerne. Iført sportssko, der ikke er godt polstret, eller som ikke er passende for en bestemt sportsgren - for eksempel at spille basketball i tennissko - også kan sætte dig i risiko for fodballe.
• Er overvægtige. Ekstra pounds lægge mere pres på dine mellemfoden.
• Har andre fodproblemer visse mund former -. Såsom høje buer, et langt sekund tå eller usædvanligt lange mellemfodsknogler - kan bidrage til fodballe. Så kan betingelser såsom hammertådeformitet, gigt og gigt. Disse betingelser kan forårsage smerte og inflammation, ændre den måde, du går og fordelingen af ​​vægten i dine fødder.

Komplikationer

Venstre ubehandlet, kan fodballe føre til:

• Smerter i andre dele af den samme eller modsatte fod
• Smerter andre steder i kroppen, såsom i lænden eller hofte, grundet halte (ændret gangart) fra mund smerte

Forberedelse til Deres udnævnelse

Du vil sandsynligvis først se din praktiserende læge eller praktiserende læge. Dog kan han eller hun henvise dig til en knogle specialist (orthopedist) eller en fod specialist (ortopæd).

Fordi udnævnelser kan være kort, er det en god ide at være godt forberedt til dit besøg. Her er nogle oplysninger for at hjælpe dig med at få klar til din udnævnelse, og hvad de kan forvente fra din læge.

Hvad du kan gøre
Før din udnævnelse:

• Lav en liste over de symptomer, du oplever, herunder enhver, der kan synes relateret til din fod smerter.
• Skriv ned spørgsmål at spørge din læge.

For Metatarsalgia omfatter nogle grundlæggende spørgsmål, du måske ønsker at spørge din læge:

• Hvad der forårsager mine symptomer?
• Har jeg brug for en test?
• Er min tilstand sandsynligvis midlertidig eller kronisk?
• Hvilken behandling vil du anbefale?
• Hvad er alternativerne til den primære metode, du foreslår?
• Hvor lang tid går der, før jeg begynder at føle bedre?
• Er der nogen aktivitet restriktioner, som jeg skal følge?
• Er der nogen brochurer eller andet trykt materiale, som jeg kan tage med mig hjem? Hvilke hjemmesider vil du anbefale at besøge?

Forberedelse til din udnævnelse. Dårligt montering sko.

Hvad kan du forvente fra din læge
Din læge vil sandsynligvis spørge dig en række spørgsmål så godt. Nogle spørgsmål kan lægen spørge indeholde:

• Hvornår har du først begynder oplever symptomer?
• Har dine symptomer været konstant eller lejlighedsvis?
• Hvor alvorlig er dine symptomer?
• Hvad, hvis noget, synes at forbedre dine symptomer?
• Hvad, hvis noget, synes at forværre dine symptomer?

Hvad du kan gøre i mellemtiden
Mens du venter på at se din læge, hvile foden så meget som muligt og slid korrekt montering sko. Hvis dine smerter er alvorlig, kan ibuprofen (Advil, motrin, andre), naproxen (Aleve) eller acetylsalicylsyre hjælpe med at lette din ubehag.

Test og diagnose

Forskellige fodproblemer kan give symptomer, der ligner metatarsalgia. For at hjælpe lokalisere kilden til dine smerter, vil lægen undersøge din fod og spørge om din livsstil og aktivitetsniveau. Du kan få brug en X-ray til at identificere eller udelukke en stress fraktur eller andre fodproblemer.

Behandlinger og medicin

Konservative foranstaltninger normalt lindre smerten i fodballe.

• Rest. Beskyt din fods fra yderligere skade ved ikke at understrege det. Du kan få brug for at undgå at din yndlingssport i et stykke tid, men du kan holde fit med skånsomme øvelser, såsom svømning eller cykling. Fortsæt med udspænding og underkrop styrketræning som dine smerter tillader det.
• Is det berørte område. Påfør isposer på det angrebne område i ca 20 minutter ad gangen, flere gange om dagen. For at beskytte din hud, wrap isposer i en tynd håndklæde.
• Tag en over-the-counter smertestillende. Prøv ibuprofen (Advil, motrin, andre), naproxen (Aleve, andre) eller aspirin for at mindske smerter og betændelse.
• Bær ordentlige sko. Din læge kan anbefale en sko, der er specielt egnet til din fodtype, din skridtlængde og din særlige sport.
• Prøv stødabsorberende indlægssåler Disse off-the-shelf skoindlæg -. Ofte lavet af kork, plast, gummi eller en gel-lignende stof - pasform i dine sko til at hjælpe pude stød.
• Brug metatarsale pads. Disse off-the-shelf pads er placeret i dine sko lige foran mellemfod knogle til at hjælpe aflede stress væk fra det smertefulde område.

• Overvej svangstøtte. Hvis indlægssåler ikke hjælper, kan din læge anbefale svangstøtte at minimere stress på metatarsus knogler og forbedre foden funktion. Off-the-shelf svangstøtte kommer i forskellige størrelser og kan monteres med det samme. Mere holdbare svangstøtte kan custom-made fra en skum skimmel eller gipsafstøbning af din fod.

  Stive svangstøtte er lavet af et fast materiale, såsom plast eller kulfiber. De er designet til at styre bevægelse i to store fodled under dine ankler. Semirigid svangstøtte er lavet af blødere materialer som læder og kork forstærket af silikone. Såler designet til at behandle metatarsalgia kan omfatte metatarsus puder, også.

Hvis konservative behandlinger mislykkes, i sjældne tilfælde kirurgi til at justere mellemfod knogler kan være en mulighed. Hvis du overvejer fod kirurgi, diskutere fordele og risici med din læge.

Forebyggelse

Når du er seriøs omkring sport, kan dine mellemfodsknogler tage et bankende. Men det betyder ikke, du er nødt til at leve med smerter og skader. For at beskytte dine fødder:

• Vælg de rigtige sko. Iført høje hæle eller alt for små sko kan sætte scenen for et væld af fodproblemer, herunder metatarsalgia. Det samme gælder for sko, der ikke giver tilstrækkelig støtte og dæmpning. Kig efter sko med en bred tå boks og en rocker sål, som omfordeler vægten på bunden af ​​din fod.
• Overvej polstrede indlægssåler eller svangstøtte Disse produkter kan hjælpe med at forhindre smerte metatarsalgia -. Samt lindre smerten, når det udvikler sig.
• Opretholde en sund vægt. Hold din vægt inden for et sundt område kan tage en belastning fra dine fødder.

Hvis du komme fra en skade, skal du ikke forsøge at genoptage anstrengende aktivitet for tidligt. Hvis du ikke er fuldstændig helet - eller du træner gennem smerten - du kan udvikle mere alvorlige problemer, der begrænser din aktivitet endnu længere.

Se også